Sprievodná meditácia na stiahnutie ako MP3 zadarmo
- bez registrácie
- bez emailovej adresy
Len počúvajte, relaxujte a užívajte si
a urobte pre seba niečo dobré.
Ak sa chcete prehliadať, vyberte si jednu z nasledujúcich tém na tejto stránke
alebo použite kategórie v ľavej časti stránky.
Wellness meditácia: Počas meditácie sa cítite dobre
Toto je tematická skupina, ktorej je podriadených niekoľko tematických kategórií.
Väčšinu času, keď niečo robíme, robíme to preto, aby sme dosiahli zmenu. Robíme to „aby“. To sa však netýka meditácie. Nemeditujeme o tom, čo sa stane neskôr po meditácii. Meditujeme vždy teraz a pre túto chvíľu. Počas meditácie sa nedá nič robiť, konečne máme čas len tak byť. .
Menej stresu - viac výkonu a radosti zo života
Pri meditácii si doprajeme relaxačný čas - bez rušivých akustických a vizuálnych podnetov. Vedomým uvoľňovaním a nechávaním vecí sa rýchlo dostávame z neustálej stresovej situácie každodenného života.
Pozitívna nálada - so zábavou a úspechom v každodennom živote
Buďte šťastní a bezstarostní ako malé dieťa.
Keď máme dobrú náladu a dobrú náladu, cítime sa nielen dobre, ale pomáha nám to aj v každodennom živote. Aj malé rutinné práce sú oveľa jednoduchšie a zábavnejšie.
Nájdite vnútorný pokoj - vypadnite z kolotoča
Všetci túžime po vnútornom pokoji - po príležitosti dostať sa z tohto kolotoča - tejto horskej dráhy života - sedieť na lavičke a len pozerať a zhlboka sa nadýchnuť. Túto banku, tento bod odpočinku môžeme nájsť v sebe - v meditácii.
Rovnováha - obloha sa odráža v pokojnom, hladkom jazere.
Ak nie sme vyrovnaní, dá sa to ľahko zistiť, že sa necítime dobre. Byť vyrovnaný sa cíti dobre. Dobre to poznáme aj z reakcií nášho prostredia: Ak šíria stres alebo spôsobujú problémy, má zmysel zaoberať sa vlastnou vnútornou rovnováhou.
Rozvíjajte sa a ovládajte svoj život sami
Toto je tematická skupina, ktorej je podriadených niekoľko tematických kategórií.
V meditácii sa učíme rozpoznávať nevedomé procesy a tým reťazec príčin a následkov v nás a zbavovať ich sily. Týmto spôsobom si dovoľujeme vziať náš život čoraz viac do vlastných rúk a byť schopný ho ovládať. .
Pokoj - život je krásny.
Teraz sme sa mohli cítiť naozaj dobre - práve teraz, práve teraz. Čo nám prekáža?
Ľahké sústredenie prostredníctvom vyrovnanosti a vedomia
Koncentrácia je sila, ktorá nám pomáha dosiahnuť to, čo chceme dosiahnuť. Keď sa pri meditácii uvoľníme a viac si uvedomíme svoje vnútorné procesy, naučíme sa akejsi koncentrácii, ktorá je nenáročná a nie namáhavá.
Nechajte pocity - dajte koňom zabrať
Naše pocity sú naše kone, naša jazda, to, čo nás v živote posúva. Keď budú v poriadku a v rovnováhe, zavedú nás všade, kam chceme ísť. Potom sme „v pohode“, naše kone chodia alebo behajú dobre.
Otvor srdce - prijímaj lásku a rozdávaj lásku
Všetci túžime po láske. To, či sme vo svojom živote šťastní alebo nie, do veľkej miery závisí od toho, koľko lásky môžeme prijať a dať.
Nájdenie vnútorného mieru - nastolenie mieru pre svet
Keď sa vnútorný pokoj stal našim normálnym stavom a chvíle, keď sa vo vnútri dostaneme z rovnováhy, boli čoraz vzácnejšie, potom sme našli vnútorný pokoj.
Meditačné techniky a metódy - k cieľu vedie veľa ciest.
Toto je tematická skupina, ktorej je podriadených niekoľko tematických kategórií.
Trasa je cieľ. A čo sa týka meditácie, existuje veľa efektívnych a zároveň príjemných spôsobov, ktoré môžu viesť k vytúženým cieľom. .
Prečítajte si viac a do tematickej skupiny:
Meditačné techniky
Všímavosť - byť tu a teraz namiesto vzletu
Pri meditáciách všímavosti vedome udržujeme našu pozornosť zameranú na jednu vec čo najtrvalejšie a sledujeme ju pasívne bez toho, aby sme ju ovplyvňovali. Vďaka tomu spoznávame skutočnú podstatu vecí a učíme sa púšťať, získavame duševnú a emocionálnu jasnosť, stávame sa vedomejšími a učíme sa lepšie sústrediť.
Vizualizujte - vedome tvorte a púšťajte
„Predstavte si.“ - Pomocou našej fantázie môžeme ľahko mať pozitívny vplyv na naše vnútorné stavy. Naše telo nerozlišuje medzi obrazmi, ktoré sme práve vnímali našimi očami, a tými, ktoré sme si iba predstavovali. .
Prečítajte si viac a do kategórie tém:
Vizualizujte v meditácii
Fantasy výlety - dovolenka pre telo i dušu
Je to také jednoduché: teraz a tu doma môžeme stráviť nádhernú dovolenku snov 20 minút alebo dlhšie, relaxovať tam a odbúravať stres a potom sa okamžite vrátiť späť do každodenného života posilnení a produktívni, alebo sa k nej potom jednoducho vrátiť. aby som mohol ísť relaxovať.
Jednotka dýchanie - spojenie srdca so slnkom a zemou
V meditácii môžeme povstať nad svoje polárne vedomie a zažiť vedomie jednoty pripojením sa v láske k našej matke Zemi a k oblohe (slnko, hviezdy, celý vesmír) z nášho srdca. V tomto stave môžeme cítiť to božské v nás a v našom prostredí ako skutočný zážitok. .
Anjeli - používaj božské sily s rozumom
Pojem „anjel“ v zásade znamená „božské sily, ktoré nás podporujú“. Skúsenosti, ktoré máme s „anjelmi“, môžu byť úplne odlišné. Anjeli sa nám ukazujú tak, ako to zodpovedá našim vieram a predstavám o skutočnosti a ako je to pre nás najdôslednejšie.
Do kategórie tém:
Anjeli a meditácia
Vyššie sebavedomie - sebavedomé s čistým svedomím
To, čím skutočne sme, je nad naše súčasné predstavy. Slová sú ešte menej schopné ich opísať. Ako kompromis používame výrazy ako „Vyššie Ja“, „Skutočné Ja“, „Pravé bytie“, „Božské ja“, „Večné bytie“, „Vnútorný zdroj“ atď. .
Meditácia - Pokyny: Používajte vnútorného sprievodcu
Toto je tematická skupina, ktorej je podriadených niekoľko tematických kategórií.
„Som stále na dobrej ceste?“, „Čo mám robiť teraz?“, "Čo bude ďalej?" - Tu nájdete informácie, ktoré vám môžu pomôcť nájsť správny smer pre seba a svoju vlastnú meditačnú prax. .
Prečítajte si viac a do tematickej skupiny:
Meditačné pokyny
Vhodná meditačná poloha
Najdôležitejšie v sediacej polohe je, aby bola pre nás pohodlná, aby sme v nej mohli zotrvať dlhšiu dobu bez toho, aby oblasti tela zaspali alebo sa napínali. Vždy je však užitočné meditovať pri sedení so vzpriameným, rovným a vyrovnaným chrbtom. .
prečítaný článok
Zostať pri vedomí v meditácii namiesto toho, aby ste zaspali
Ak sa chceme naučiť meditovať vedome tu a tu, potom to samozrejme nebude úspešné, ak počas meditácie zaspíme. Tento článok je o príčinách zaspávania pri meditácii a o tom, čo môžeme urobiť, aby sme namiesto toho nespali. .
prečítaný článok
Vnútorný nepokoj v meditácii
Kto to nevie: Najmä keď sa chcete úplne uvoľniť, začnú zúriť vaše myšlienky a pocity. Mnoho ľudí bojuje s duševnými a emocionálnymi vyrušeniami, ktoré spôsobujú, že strácajú sústredenie a sťažujú meditáciu. Čo tu môžete robiť? Odkiaľ sa vzali tieto nepokoje? .
prečítaný článok