Spring Detox - krátky program pre vás

detox

Spring Detox - nový program pre vás

Drahí moji, pre tých z vás, ktorí túto jar cítia potrebu „čistého“ začiatku z hľadiska stravovania, nielenže dnes spúšťam výzvu Spring Detox. Nie, nejde o program tekutých jedál - ovocné a zeleninové džúsy. Je to dvojtýždňový program, ktorý má pomôcť telu neustále pracovať na detoxikácii. Viete, že toxíny sa zvyčajne a účinne vylučujú pečeňou, obličkami, pľúcami, pokožkou a tráviacim a lymfatickým systémom. To, čo musíme z času na čas urobiť, je táto „jarná očista“, ktorá poskytne telu ďalšiu pomoc. Je to iniciatíva, ktorú môžeme prijať na prelome ročných období, na krátke obdobie.

Žiaľ, svet, v ktorom žijeme, a tempo, ktorým sa každý deň riadime, nám vôbec nepomáhajú, práve naopak. Postihuje nás znečistenie, stresuje nás všetko, čo musíme každý deň robiť, a bolí nás to, vrátane potravín, ktoré si vyberáme a ktoré sú čoraz chudobnejšie na živiny. S toxínmi súvisí aj naša úzkosť, temné myšlienky, neuspokojivé vzťahy a nedostatok pohybu, ak sa ma spýtate. Toto všetko, bohužiaľ, spolu s priemyselne upravenými potravinami, konzumáciou alkoholu každý deň, aj keď v malom množstve, kofeínom, drogami - to všetko sú faktory, ktoré spomaľujú detoxikáciu, ktorú organizmus vykonáva prirodzene.

Ako vás nájde túto jar?

S nadbytočnými zásobami nežiaduceho tuku, únavy, podráždenosti, úzkosti, apatie, problémov s trávením, sústredenia a problémov s energiou, však?

Čo robiť

Najskôr súbor analýz, pretože je našou povinnosťou ako žien starať sa o seba a dodržiavať základné ukazovatele zdravia žien. Ste si istý, že máte rodinného lekára, choďte sa s ním porozprávať a dostanete potrebné odporúčania pre váš vek?!

Čo je to detox

Detoxikácia je proces čistenia toxínov z tela a stimulácie normálneho fungovania metabolizmu. Je to proces, ktorý pomáha detoxikačným systémom, pomocou ktorých je telo vybavené, pôsobiť proti účinkom znečistenia a mnohých chemikálií so škodlivým potenciálom prostredníctvom jarnej očisty, aby ste vyzerali a cítili sa lepšie a zdravšie.

Tento proces môžeme sledovať prostredníctvom zdravého jedla, rôznych foriem pohybu, ale aj prostredníctvom ďalších doplnkových terapií, ktoré pomáhajú telu, mysli a duši očistiť sa a vrátiť sa k rovnováhe.

Pokiaľ ide o jedlo, existuje niekoľko druhov detoxu. Líšia sa typom odporúčaní a dĺžkou trvania. Môj prístup nie je zložitý, práve naopak, je to štart, ktorý môžete neskôr doplniť o návyky, ktoré si dokážete udržať dlho.

Niektoré príznaky, ktoré poukazujú na potrebu detoxikácie

  • Vždy ste unavení, bez ohľadu na to, koľko spíte;
  • Už nejaký čas ste sa dobre nevyspali;
  • Ste nafúknutý alebo zápcha;
  • Zameriavate sa tvrdo;
  • Trpíte zmenami nálady, úzkosťou alebo melanchóliou;
  • Ste vždy v strese a popudlivý;
  • Vaše vlasy sú matné a matné;
  • Pokožka je matná a trpí rôznymi dermatologickými problémami;
  • Pite pravidelne alkohol, aj keď trochu;
  • Bez kávy alebo iných stimulov nemôžete pracovať;
  • Často ste prechladnutí;
  • Cítite sa závislí od čokolády alebo iných sladkostí;
  • Vaše jedlo je väčšinou založené na sacharidoch.

Na čom je založený program Sping Detox

Je to jednoduchý program, ktorý som vytvoril na základe filozofie LEAN, ktorú som sa naučil na Dr. Sears Wellness Institute, kde som absolvoval základné školenie ako tréner zdravia. Čo to znamená? Náš vyvážený život by mal sledovať tieto 4 hlavné úrovne:

  • Životný štýl;
  • Postoj;
  • Cvičenie;
  • Výživa.

Preto sa odporúčania v programe budú okrem jedla týkať aj vášho životného štýlu a návykov, odpočinku a relaxácie, hydratácie a jednoduchých foriem pohybu, relaxačných techník a doplnkových terapií. Ale aj o odpusteniach (alkohol, káva, džúsy, cukor, údeniny, sladkosti, hranolky, múka) a náhradách (rafinovaná múka - ryža, cestoviny, chlieb, múka - celozrnné - otruby, ovsené vločky, ražné vločky, semiačka bielizeň atď.) a o disciplíne (jedlo, spánok a cvičenie).

Tento program nie je zázračnou diétou, je to program, ktorý som vytvoril ja ako tréner zdravia a výživy pre vás, aby vám v krátkom čase pomohol vidieť výhody vzdania sa niektorých jedál a zavedenia ďalšej rutiny do každodenného života (strava, cvičenie, sebarozvoj) vám ich môže priniesť pre vašu kvalitu života, pre vaše blaho.

Čo obsahuje 2-týždňový program Spring Detox

  • Stretnutie 1 na 1 so mnou, na ktorom spoločne vyhodnotíme váš súčasný životný štýl a obdržíme odporúčania;
  • 2 plány stravovania - 1 plán na každý týždeň;
  • Denný program LEAN na jarnú detoxikáciu - so všetkými odporúčaniami súvisiacimi s cvičením, sebarozvojom, odpočinkom atď .;
  • Všeobecné pravidlá, ktoré sa majú počas tohto obdobia dodržiavať.

Koľko stojí program Jarný detox?

Investícia do tohto programu stojí 300 lei.

Myslieť si! Za čo obvykle platíte 300 lei? Jedlo v reštaurácii môže alebo plné benzínu. Alebo niekoľko nákupov potravín, malý košík s nejakým jedlom, ktoré vás aj tak neuspokojí. Na jar tohto roku môže byť 300 lei tou najlepšou investíciou do vás, do vašej pohody.

Napíšte mi na [email protected]! Nemôžem sa dočkať, až ti pomôžem!

Čo získame z procesu detoxikácie?

  • Lepšie zdravie;
  • Jasnejšia a zdravšia pokožka
  • Lepšie trávenie vďaka vyváženej črevnej flóre;
  • Lepší vzhľad, od celkového vzhľadu, po pokožku, vlasy, nechty, zuby;
  • Zlepšená nálada;
  • Vnútorný pokoj;
  • Lepší, pokojný spánok;
  • Energia a vitalita, zameranie, jasnosť;
  • Strata váhy;
  • Zlepšenie výživy z dlhodobého hľadiska.

Kto by nemal nasledovať takýto program:

  • tehotné ženy, ktoré dojčia alebo sa chystajú stať matkami;
  • deti a ľudia nad 65 rokov;
  • ľudia užívajúci drogy akéhokoľvek druhu;
  • ľudia v rekonvalescencii;
  • ľudia trpiaci cukrovkou alebo inými stavmi alebo dodržiavajúci akúkoľvek formu diétnej terapie.

Všeobecne by sa detoxikačný proces mal robiť pri každej zmene sezóny.

Čo nie je program Spring Detox

Nie je to diéta.

Nejde o agresívny program obmedzení.

Nie je to zázračný recept.

Nejde o diétu založenú na šťave.

Nejde o program, v ktorom za vás robia veci iní, a stáva sa to iba vám.

Nejde o program, v ktorom zostanete doma a ušetríte svoju energiu nečinnosťou.

Ako sa zaregistrovať

Čakám, až mi napíšete na [email protected]! Poskytnem vám všetky administratívne podrobnosti, ktoré tam budete potrebovať. Aby boli plodní!

Prečo pracovať so mnou

Som medzinárodne akreditovaným koučom zdravia v Dr. Sears Wellness Institute, technikom výživy certifikovaným ministerstvom práce a ministerstva školstva, akreditovaným trénerom a poradcom v oblasti osobného rozvoja uznávaným rovnakými inštitúciami a Ambassador Food Revolution - vzdelávací program v oblasti výživy svet od Jamieho Olivera. Robím individuálne konzultácie so ženami, pracoval som s desiatkami žien rôzneho veku a s problémami nadváhy, mám rovnakú váhu už viac ako 12 rokov, inicioval som kampaň pre rodičov „Moje dieťa neje!“, Som ambasádorkou rôznych značiek, ktoré využívať, navrhovať a organizovať podujatia pre deti i dospelých. Program Food for Brain je vlastný koncept, ktorý sa venuje zamestnancom v kanceláriách, miestnym a nadnárodným spoločnostiam. Cieľom tohto programu je odhaliť úlohu potravín v intelektuálnych výkonoch ľudí.

Všetky mnou navrhnuté a vyvinuté projekty môžete navštíviť v blogu v sekcii VÝŽIVA.