Spring Detox S 5 receptami na detoxikáciu od jari - pozri
Jarné čistenie tela Týchto 5 detoxikačných receptov čistí zvnútra
Podľa našich novoročných predsavzatí sme všetci už dlho pracovali v telocvični a cvičili sme na telo bikín. Ostáva už iba výživa, aby telo žiarilo zvnútra. Detoxikačná kúra, nazývaná tiež detox, umožňuje telu oddýchnuť si a vráti metabolizmus a orgány späť na prsty. Počas liečby by malo byť telo zbavené toxických látok a všeobecne by sa mu malo uľaviť. Nie vždy to však je radikálny detox, pri ktorom sa konzumujú iba tekutiny; existujú aj oslabené verzie, v ktorých sa konzumujú aj smoothie alebo polievky. Nasledujúce recepty na detoxikáciu sú ideálne na nový začiatok jari - či už ako doplnok alebo hlavné jedlo.
Zdravé smoothie
Jablko poskytuje veľa vitamínov A a C, ako aj vlákninu. Preto je ovocie skutočnou energetickou bombou. Mrkva a uhorky zabezpečujú vyplavovanie toxínov.
príprava
- Jablko nakrájajte na malé kúsky.
- Mrkvu a uhorku umyte, ale nelúpte a tiež nakrájajte na malé kúsky.
- Vložte všetky ingrediencie do mixéra a pyré.
- Ak nie je smoothie dostatočne tekuté: podlejeme trochou vody a znova premiešame.
paradajková polievka
Počas detoxikácie sa zabráni stresujúcemu jedlu. Telo však potrebuje jedlo, aby ho počas liečby podporilo. Ideálne sú na to polievky a aromatickým obohatením sú aj paradajky.
| Suroviny na 6 porcií | |
| 15 | Slivkové paradajky |
| 5 lyžice | olivový olej |
| 1 | strúčik cesnaku |
| 600 ml | zeleninový vývar |
| soľ a korenie |
príprava
- Paradajky stiahnite z kože a nechajte ich minútku dusiť v horúcej vode.
- Potom ho vyberte a ochlaďte v studenej vode.
- Osmažte soľ, olivový olej a nasekaný cesnak.
- Asi po piatich minútach pridáme paradajky a povaríme ich asi desať minút.
- Potom zalejte zeleninovým vývarom a nechajte 15 minút dusiť.
- Dochutíme soľou a korením.
Avokádový šalát
Avokádo je nabité zdravými výživnými látkami a vitamínmi. Obsiahnuté tuky sú tiež skvelé pre telo, takže získava nenasýtené mastné kyseliny.
| Suroviny na 1 šalát | |
| 2 šálky | nakrájaný ľadový šalát |
| 1 | Štipľavé papriky |
| 1 | avokádo |
| 2 čajové lyžičky | sezamové semienka |
| 3 lyžice | olivový olej |
| 3 lyžice | Balzamikový ocot |
| soľ a korenie |
príprava
- Nakrájajte avokádo a feferónky na kocky.
- Zmiešajte ľadový šalát a besam semená.
- Na tanier poukladajte avokádo, papriky a šalát.
- Navrch dajte balzamikový ocot, olivový olej a koreniny.
Uhorkový nápoj
Ako už bolo spomenuté vyššie, uhorka pomáha vyplavovať toxíny z tela. Má protizápalové účinky a v kombinácii so zázvorom dokáže podporovať aj črevá.
| Suroviny na 1 karafu | |
| 5 | Plátky uhorky |
| 1/2 | citrón |
| 2 | Mätové listy |
| 1 plátok | zázvor |
| 1 karafa | voda |
príprava
- Vložte všetky prísady do nádoby.
- Prilejeme vodu a necháme cez noc v chladničke.
- Pite to ráno.
Medová bomba
Ak sa tento recept bude brať pravidelne, dokáže zázraky a dokonca urobí niečo dobré pre pokožku. Med má antibakteriálny účinok a vďaka vysokému obsahu cukru dáva skutočnú kopu dňa.