Spýtajte sa mamičky, ako si správne umývať zuby - zametajte, krúžte alebo trhnite
Zametanie, krúženie alebo šklbanie?
Ktorá zubná kefka sa skutočne dôkladne čistí? Mám používať zubnú niť a ako často je najlepšie kloktať ústnou vodou? Správne čistenie zubov môže byť zložité. Bernhard Finkbeiner z frag-mutti.de vysvetľuje, na čo si treba dať pozor.
Správne čistenie zubov
Človek a jeho zub, to je zvláštny vzťah. Každý deň milióny ľudí na celom svete hojdajú zubnými kefkami niekoľko minút ráno a večer a bojujú proti zafarbeniu a zubnému kazu. Zvyknete si na rituál z detstva a pripravujete sa na výzvu čistiť si zuby prostredníctvom kníh, učiteľov a rodičov.
Odporúčaní, ako si správne umývať zuby, je desiatok. Isté je, že zubná kefka by sa mala používať najmenej dvakrát denne. Odstránenie väčšiny zubného povlaku zo zubov trvá takmer päť minút. Správna technológia je predovšetkým veľmi dôležitá.
Neotáčaj, zametaj
To, čo sa v detstve učí, a to čistenie zubov krúživými pohybmi, už nie je v dospelosti optimálne. Namiesto toho by mladí ľudia mali prejsť na takzvanú zametaciu alebo basovú techniku.
V obidvoch prípadoch je zubná kefka umiestnená v uhle pri prechode medzi ďasnom a zubom. Pri technike zametania sa krytina teraz zotiera stieracím pohybom, zatiaľ čo pri technike basov sa používajú malé kruhové a trhavé pohyby.
To je skvelá technika. Odvtedy mám zuby oveľa čistejšie. - Bernhard Finkbeiner z webu frag-mutti.de
Najlepšie to urobíte pomocou stredne mäkkej až mäkkej zubnej kefky, inak by sa mohli poškodiť ďasná. Pokiaľ ide o zubnú pastu, treba tiež poznamenať, že bieliaca pasta má často vyšší podiel abrazívnych častíc, ktoré môžu zuby časom brúsiť.
Nebojte sa krvi
Správnym spôsobom, ako si dokončiť čistenie zubov, je použitie zubnej nite na úzke miesta medzi zubami. Pri prvom použití zubnej nite vám môžu začať krvácať ďasná. Je to však úplne normálna reakcia. Môže za to bakteriálny plak v blízkosti ďasien. Po niekoľkonásobnom použití nite sa krvácanie zvyčajne zastaví.
Výhody zubnej nite sú však kontroverzné. Vláda USA preto od augusta vypustila odporúčanie týkajúce sa zubnej nite zo svojich zdravotných smerníc.