Squash je jedným z desiatich najzdravších športov

- Squash je jedným z desiatich najzdravších športov

Anglický jazyk Forbes Magazine je jedným z najúspešnejších obchodných časopisov na svete. Je známy mnohými rebríčkami, ktoré sa tam vytvorili na rôzne témy. V roku 2003 americký časopis Forbes vyhodnotil squash ako najzdravší šport!

desiatich

S výsledkom: tekvica a zdravie - Squash je jedným z desiatich najzdravších športov Desiatku vedie squash pred veslovaním, lezením a plávaním.

Hodnotenie bolo rozdelené do kritérií, ako napríklad:

  1. kardiovaskulárna výdrž,
  2. Svalová námaha,
  3. Sila svalov
  4. Silová vytrvalosť.
  5. Agilita (flexibilita).
  6. Spotreba kalórií za 30 minút
  7. Nebezpečenstvo poranenia.

Štyri základné fyziologické zložky fitnes boli hodnotené na škále 5 bodov (5 = vynikajúca, 4 = veľmi dobrá, 3 = dobrá, 2 = nie zlá, 1 = nezvyčajná). Riziko poranenia bolo rozdelené na stupnicu 3 bodov (1 = nízka, 2 = stredná, 1 = vysoká) a spotreba kalórií bola tiež hodnotená od 1 do 5 (5 = 450 a viac kalórií, 4 = 400-450 kalórií, 3 = 350-400 kal., 2 = 300-350 kal., 1 = 250-300 kal./Za 30 min.).

Podľa tejto štúdie nasleduje v tabuľke desať najzdravších športov. Čím viac bodov, tým zdravšie.

1. Squash; 2. horolezectvo; 3. veslovanie; 4. plávanie; 5. bežky; 6. lyžovanie; 7. basketbal; 8. jazda na bicykli; 9. beh; 10. moderný päťboj; 11. Box

Vo výsledkoch sú niektoré očakávané športy.

Ale aj niektoré neočakávané veci, napríklad tekvica. Podľa Forbes je najzdravším športom na svete squash. Vysvetlenie je také, že squash zlepšuje aeróbnu kondíciu.

Sila sa buduje v rukách a nohách a spaľuje sa veľa kalórií.

Flexibilita sa trénuje pomocou mnohých naťahovacích pohybov a riziko zranenia sa udržuje v prijateľnom rozmedzí.

Okrem toho sa zlepšila koordinácia ruka-oko a zlepšila sa koncentrácia.