Srdce po menopauze potrebuje viac pozornosti
Životný štýl a možnosti, ktoré robíme, ako je fajčenie a nedostatok fyzickej aktivity, ovplyvňujú riziko srdcových chorôb u mužov i žien. Veci sa výrazne menia s vekom, keď u žien hrajú hormóny dôležitú úlohu v zdraví srdca.
Aj keď mladšie ženy majú nižšie riziko srdcových chorôb ako muži, po menopauze rozdiely zmiznú a riziko sa u oboch pohlaví stane takmer rovnako vysoké, tvrdia odborníci z Harvardskej lekárskej fakulty. Je to preto, že zníženie hladiny estrogénu zvyšuje riziko srdcových chorôb u starších žien. Kardiovaskulárne riziko je ovplyvnené vekom, hmotnosťou a krvným tlakom a hladinou cholesterolu.
Srdcové choroby sú hlavnou príčinou úmrtí žien. Je ešte dôležitejšie vyberať si zdravo, pravidelne cvičiť, vyvážene sa stravovať a udržiavať si zdravú váhu.
Estrogén - dobrý priateľ
Estrogén, hlavný ženský pohlavný hormón, má pozitívny vplyv na krvný tlak a cholesterol, ktorého úloha je mimoriadne dôležitá pre zdravie srdca.
"Estrogén je mimoriadne prospešný pre srdce. Je zodpovedný za to, že u žien sa začnú srdcové choroby rozvíjať o 10 rokov neskôr ako u mužov," uviedla doktorka Leslie Cho, riaditeľka Kardiovaskulárneho centra pre ženy na klinike v Clevelande.
Je teda pochopiteľné, prečo nástup menopauzy a znížená hladina estrogénu zvyšujú riziko srdcových chorôb. Jedným z riešení je v tomto prípade hormonálna substitučná liečba (HRT), avšak Dr. Leslie Cho odporúča pri jej podávaní opatrnosť: „Neexistuje štúdia, ktorá by dokázala, že táto terapia pomáha ženám žiť dlhšie. „Hormonálna substitučná liečba zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín a rakoviny.“.
Dr. Cho odporúča, aby sa hormonálna substitučná liečba používala ako krátkodobá liečba na zvládnutie nepríjemných účinkov menopauzy.
Pohyb - najlepšia liečba na zmiernenie symptómov menopauzy
Podľa odborníkov z Harvardskej lekárskej fakulty je cvičenie najlepšou liečbou na zmiernenie prejavov menopauzy. Mnohé z fyzických zmien spojených s menopauzou môžu byť dôsledkom nečinnosti a procesu starnutia, nielen znížením produkcie estrogénu v tele. Okrem toho existuje veľa štúdií, ktoré preukázali, že pravidelné cvičenie zmierňuje príznaky menopauzy.
Úloha estrogénu v zdraví žien
- Stimuluje rast vlasov a prsníkov
- Pomáha rozvíjať maternicu a celý reprodukčný systém
- Riadi menštruačný cyklus
- Udržujte hladinu cholesterolu pod kontrolou
- Chráni zdravie kostí
- Ovplyvňuje náladu
- Chráni zdravie srdca
- Udržuje zdravie pokožky
Hormóny za rýchlym srdcovým rytmom (palpitácie)
Hormonálne zmeny môžu mať vplyv aj na srdce tým, že spôsobujú palpitácie, tj nepravidelné a silné srdcové rytmy. Toto sú pocity, ktoré zažívate, keď cítite „srdce vám skáče z hrude“.
Ženy často pociťujú úzkosť, keď cítia, že im srdce bije rýchlejšie, ale doktorka Leslie Cho verí, že palpitácie nie sú nevyhnutne dôvodom na obavy: „Počas menopauzy ženy často pociťujú búšenie srdca. To isté sa deje aj počas alebo po "Niektorí ľudia si myslia, že majú v niektorých fázach menštruačného cyklu viac búšenia srdca. Sú však veľmi benígne.".
Palpitácie sa často považujú za alarmujúce, ale v skutočnosti nám nepovedia nič konkrétne o zdraví srdca, hovorí doktor Cho. Jeho radou pre ženy, ktoré trápi palpitácie, je znížiť príjem kofeínu.
Srdce a menštruačný cyklus
Vedecky je dokázaná súvislosť medzi zdravím srdca a menštruačným cyklom. Jedna štúdia napríklad ukazuje, že ženy, ktoré majú pravidelný menštruačný cyklus, majú nižšie riziko srdcových chorôb ako ženy, ktoré majú nepravidelný menštruačný cyklus. Malá štúdia pacientov zistila, že ženy mali vyššie riziko ischémie myokardu (znížený prietok krvi do srdcových tepien) bezprostredne po skončení menštruácie - keď sú hladiny estrogénu najnižšie.
Hladina estrogénu v tele kolíše v priebehu mesiaca. Najvyššie hodnoty sa zaznamenávajú uprostred menštruačného cyklu a najnižšie - po skončení tohto obdobia.
Majte svoje srdcové choroby pod kontrolou!
Aj keď má estrogén ochrannú úlohu, pokiaľ ide o zdravie srdca, je potrebné brať do úvahy aj ďalšie oveľa dôležitejšie faktory. Prestať fajčiť, cvičiť a pravidelne cvičiť, ako aj výživná a vyvážená strava sú niektoré z týchto faktorov, pri ktorých sa preukázalo, že sú účinné pri významnom znižovaní rizika srdcových chorôb.
Radou odborníkov je byť vďačný za výhody, ktoré estrogén prináša zdraviu vášho srdca. Ak však chcete mať zdravé srdce, nemusíte sa spoliehať iba na tento hormón - najmä po menopauze.!
Text: Mirabela Viasu, Lekársky redaktor