Ostatné) chyby, kvôli ktorým neschudnete

  • Fyzická aktivita. Diéta bez pohybu nefunguje. Znie to smutne, ale taká je realita. Aj keby sa nám nakoniec podarilo zhodiť pár kíl, vrátia sa nie sami, ale s niekoľkými priateľmi (prečítajte si jojo efekt). Ale keď prijmeme zdravé stravovacie návyky a vykonáme určitú fyzickú aktivitu, tieto kilogramy sa vám nevrátia do bokov spolu s ďalšími kilogramami. Preto si usporiadajte čas tak, aby ste sa dostali do posilňovne tak, aby vám dodržiavaná strava priniesla požadované výsledky.

kvôli

  • Raňajky. Toto je prvé pravidlo a jedno z najdôležitejších. Ženy s prísnejšou diétou alebo stravou by mali toto pravidlo poznať, bohužiaľ väčšina dokazuje opak. Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, a preto by sme ich nemali vynechávať. Naše telo potrebuje palivo vo forme potravy, aby mohlo správne fungovať. Navyše, keď raňajkujeme, vylučujeme možnosť veľa jesť na obed, čo je v strave veľmi dobré. Ranné jedlo vás udrží hladným až do poludnia, aby ste nehladovali a nejedli viac, ako by ste mali.

  • číslokalórie. Naše telo potrebuje počas dňa určitý počet kalórií, aby fungovalo dobre. Ak jeme menej ako 1 000 kalórií, môžu sa u nás vyvinúť zdravotné problémy (napríklad poruchy stravovania). Okrem toho sa zničí náš metabolizmus (a trvá to niekoľko rokov alebo celý život, kým bude opäť fungovať dobre, a to nechceme, však?).

  • Množstvo. Množstvo jedla, ktoré počas jedla zjeme, je veľmi dôležité. Ak jeme príliš veľa, naše telo nemusí byť schopné všetko dobre stráviť. Kontrola porcií je teda jednou z vecí, na ktorú musíme neustále myslieť. A pamätajte, že je lepšie jesť malé porcie päťkrát denne ako veľké porcie trikrát denne.

  • Emočné stravovanie. Zdá sa, že problémy prichádzajú z ničoho nič. A čo robíme, aby sme sa cítili lepšie? Jesť. No, ovplyvňuje to našu postavu veľmi zle, a preto sa musíme vyhýbať jedlu, keď to nepociťujeme. Musíme si nájsť iný spôsob, ako si uľaviť a zbaviť sa stresu, okrem stravovania.

  • spať. Spánok je pre naše telo rovnako dôležitý, môžem povedať, že rovnako dôležitý ako jedlo a voda. Ak sa nedostatočne vyspíme, potom budú všetky naše obete a obmedzenia týkajúce sa jedla márne.

Patrím k dievčatám, ktoré musia celý život držať diétu, musím priznať, že týmto hlúpym chybám sa dá ľahko vyhnúť. Co si myslis?