Srdcové zlyhanie Dôsledky nízkeho alebo vysokého krvného tlaku
Ľahnite si a nohy hore
To pomáha, ak je váš krvný tlak príliš nízky
27.08.2016, 10:49 | Sabine Meuter, DPA
Lekárne tiež ponúkajú pravidelné meranie krvného tlaku. (Zdroj: dpa)
Ak krvný tlak spadne do pivnice, je to nepríjemné, ale zriedka také nebezpečné ako nadmerný tlak. Pre istotu by ste mali byť stále vyšetrený lekárom. Pretože za hypotenziou môže byť tiež porucha štítnej žľazy alebo slabý srdcový sval.
Nepotrebujete veľa času a nemusíte nevyhnutne navštíviť lekára. Pretože krvný tlak je možné merať aj v lekárni. Dôraz sa kladie najmä na vysoký krvný tlak - predovšetkým kvôli jeho možným následkom, ako je mŕtvica alebo infarkt. Hodnoty nad 140 až 90 milimetrov ortuti (mmHg) sa nazývajú hypertenzia. Niektorí ľudia však majú tiež nízky krvný tlak. Takzvaná hypotenzia nie je vždy neškodná.
Lekár by mal určiť príčiny
Kardiológ Heribert Brück z Erkelenzu v Severnom Porýní-Vestfálsku by mal urobiť vyšetrenie, aby zistil, či má nízky krvný tlak organickú príčinu. Je tlačovým hovorcom Federálneho združenia rezidentných kardiológov.
Napríklad príliš nízky krvný tlak môže naznačovať nedostatočnú činnosť štítnej žľazy alebo srdcové choroby, napríklad slabý srdcový sval. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sa krvný tlak nižší ako 100 až 60 mmHg považuje za nízky u žien a pod 110 až 70 mmHg u mužov. Celosvetovo postihuje až päť percent populácie.
„Samotný nízky krvný tlak nie je choroba,“ vysvetľuje Brück. Ide skôr o poruchu obehu. Postihnutí často spozorujú hypotenziu, keď v určitých situáciách nastanú závraty, zvonenie v ušiach alebo citlivosť na chlad.
Existujú tri typy hypotenzie
Lekári rozlišujú medzi regulatívnou a chronickou a epizodickou hypotenziou. Napríklad pri regulačnej hypotenzii sú problémy s rýchlymi zmenami fyzickej polohy. Môže to byť napríklad prudké narovnanie tela po sklonení alebo príliš rýchle vstávanie po ľahnutí - postihnutému sa potom môžu točiť hlavy a vidieť malé hviezdičky. Pri chronickom alebo epizodickom nízkom krvnom tlaku dochádza k poruchám prietoku krvi. Prejavujú sa napríklad zlou koncentráciou a rýchlou únavou.
V Nemecku sú postihnuté tri až päť miliónov ľudí, ako hovorí lekárnička Ursula Sellerbergová z Spolkovej lekárnickej komory v Berlíne. Najmä starší ľudia by mali brať nízky krvný tlak vážne. Ak majú seniori napríklad problémy so vstávaním, hrozí im, že pri prvých krokoch spadnú. „To môže viesť k bolestivým a komplikovaným zlomeninám kostí, najmä u starších ľudí, ktorí často trpia osteoporózou,“ vysvetľuje Sellerberg.
Svojpomoc namiesto liekov
Ľudia, ktorí trpia vysokým krvným tlakom, majú niekedy predpísané antihypertenzívne lieky. „Ak je krvný tlak nízky, zvyčajne sa nepodávajú žiadne lieky,“ hovorí Brück. Namiesto toho sa pozornosť zameriava skôr na prostriedky svojpomoci. „Často môže byť užitočné zlepšiť krvný obeh a prísun kyslíka,“ hovorí Christian Dannhart z Kneippovej asociácie - Spolkovej asociácie pre podporu a prevenciu zdravia v Bad Wörishofene.
Napríklad striedavé sprchy - niekedy teplé, inokedy studené - môžu stimulovať kardiovaskulárny systém alebo stimulovať krvný obeh. Ak zmena z teplého na studený vyžaduje príliš veľa úsilia po celom tele, môžete začať so sprchovaním jednotlivých častí tela - napríklad nôh po zadok - so zmenou teploty vody. Chronicky chorí by sa mali predtým poradiť s lekárom. Pretože striedavé sprchy sa nie vždy odporúčajú pre určité predchádzajúce stavy, ako sú poruchy žíl.
Jesť príliš veľa soli pomáha
Ženy a muži s nízkym krvným tlakom by mali tiež jesť jedlá s vysokým obsahom solí. „Dôležitá je aj strava bohatá na minerály a vitamíny, takže dostatok ovocia a zeleniny,“ vysvetľuje Dannhart. V neposlednom rade je dobré pre váš obeh vypiť aspoň dva litre minerálnej vody denne.
Liečivé rastliny, ktoré majú stimulačný účinok na obehový systém, majú často pozitívny vplyv na hypotenziu. Môže to byť napríklad rozmarín. Cvičenie tiež často pomáha pri nízkom krvnom tlaku. „Jednou z možností je napríklad stimulovať cirkuláciu bicyklovaním v posteli s nohami vo vzduchu skôr, ako ráno vstanete,“ hovorí Sellerberg. Dannhart sa odvoláva na Kneippa, ktorý odporúčal mierne cvičenie na čerstvom vzduchu. V preklade do dnešnej doby to znamená rekreačné športy, ako je pešia turistika, cyklistika alebo bežecké lyžovanie.
- Zmerajte krvný tlak:Doma platia rôzne hodnoty
- Krvný tlak 120:Pre koho prichádza do úvahy nižšia hodnota
- Viac úmrtí ako mužov:Infarkt u žien sa často zistí príliš neskoro
Osvedčili sa aj relaxačné techniky ako jóga
„Relaxačné techniky, ako napríklad jóga alebo dychové cvičenia, môžu tiež podporovať krvný obeh, a tým zlepšovať prísun kyslíka do mozgu,“ hovorí Dannhart. Sellerberg má ďalší tip pre ľudí s nízkym krvným tlakom: „Postihnutí by si mali len niekoľkokrát ľahnúť a vyložiť si nohy.“
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.