Srvátková diéta; výživa
Nielen na internete, na vyhradených fórach, ale aj v televízii si malá hviezda v stravovacom nebi v posledných rokoch získala čoraz väčšiu pozornosť: Hovoríme o najslávnejšom zo všetkých vedľajších produktov - srvátka. Vďaka svojej kyslej a sviežej chuti to nie je len to, čo po výrobe tvarohu a syrov zostane. Dá sa použiť a kombinovať na veľa spôsobov a osvedčil sa ako malá zázračná zbraň, najmä v boji proti kilogramom.
Ako funguje srvátková diéta a na čo si mám dať pozor?
Koncept srvátkovej diéty možno rozdeliť do dvoch variantov, z ktorých jedna by sa mala označovať ako skutočná „diéta“, druhá skôr ako „liečba“. Oba koncepty využívajú takzvané „srvátkové nápoje“, ktoré sa vyrábajú zo srvátkového prášku a vody, zeleninového vývaru alebo džúsu, ktoré sú dostupné takmer všade. Pretože srvátkový prášok neobsahuje takmer žiadny tuk, ale rozhodne obsahuje veľa vitamínov a minerálov, je ideálne vhodný ako základ pre zdravé chudnutie.
Pri „srvátkovej diéte“ sa jedlá iba príležitostne nahrádzajú vlastnoručne vyrobenými alebo pripravenými srvátkovými nápojmi. Kombinácia diétneho jedla s množstvom ovocia a zeleniny môže priniesť požadovaný úspech a môže sa tiež dlhodobo uskutočňovať ako program zodpovednej výživy. Ak sa tiež môžete aktívne venovať každodennému životu a venovať sa nejakému športu, ste na bezpečnej strane! Pri „srvátkovej kúre“ sú však všetky jedlá nahradené srvátkovými nápojmi, čo z tohto konceptu robí akýsi terapeutický pôst. Z krátkodobého hľadiska môže táto kúra poskytnúť štart do zmeny stravovania, ale z dlhodobého hľadiska by to viedlo k nedostatočnému zásobeniu dôležitými živinami. Pretože terapeutický pôst je pre väčšinu používateľov veľmi namáhavý, nie je možné športovú zložku dostatočne integrovať do každodenného života.
Pre koho je určená srvátková strava?
V podstate každý človek, ktorý chce zmeniť svoj spôsob života a stravovania pozitívnym spôsobom, môže túto zmenu dosiahnuť pomocou srvátkovej stravy. Chudnutie je pre mnohých samozrejme na prvom mieste v zozname priorít a bez ohľadu na zvolený stravovací program by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom. Prevedú vás od hlavy po päty a potom vám dajú užitočné odporúčania týkajúce sa vašej individuálnej metódy chudnutia. Ľudia s intoleranciou laktózy alebo mliečnych bielkovín by sa samozrejme mali zdržať stravovania založeného na srvátkových nápojoch.
Online poradenstvo - naše odporúčanie
Títo konzultanti sú v súčasnosti k dispozícii pre podrobné rady v tejto oblasti a budú odpovedať na vaše otázky.