SSA - lekcia 8 - Chudnutie v škole s bielkovinami a tukmi
Lekcia 8 - Bielkoviny a tuky
Rovnako ako sa sacharidom v strave vyhýbame, treba si uvedomiť, že si treba uvedomiť aj bielkoviny. Prečo? Každý vie, že z bielkovín nebudete mať tuk, na vine sú sacharidy.
Takto vznikli všetky zázračné diéty, ktoré posielajú armádu bielkovín vpred a vlajku mávajúcu kilogramy menej, nikto však nevysvetľuje, že sú v skutočnosti otráveným jablkom.
Včera sme hovorili o sacharidoch ako o lacnom a dobrom uhlí, ktoré je dobré iba zapáliť, aby sa vo vašom tele vytvorila energia, ktorá negeneruje toxické odpadové produkty. Problém je v tom, koľko, kedy a ktoré sacharidy zjete (prečítajte si lekciu s 10 pravidlami zdravej výživy, aby ste si osviežili pamäť).
Bielkoviny sú na druhej strane veľmi hodnotným prvkom pre vaše telo. Nútiť telo spaľovať bielkoviny na palivo (kvôli nedostatku uhlia) je ako dať skrinku na šaty do kachlí, pretože tak vykurujete dom, ale všimnete si, že máte v miestnosti ešte viac miesta. Koniec koncov, kto potrebuje skriňu?
Aby ste pochopili, ako sa vaše telo pozerá na bielkoviny, poviem vám pekný detail: aminokyseliny - zložky bielkovín - sa neabsorbujú v tenkom čreve, ale adsorbujú sa.
To znamená, že v črevách existujú špecializované receptory, ktoré na ne čakajú ako horúce koláče, ktoré ich privedú do tela. Bielkoviny (aminokyseliny) vstupujú do tela na červenom koberci.
Ostatné, sacharidy, vitamíny, minerály, musia len stáť v rade a chytiť receptory zadarmo, na princípe kto skôr príde, ten skôr príde.
Je to preto, že ako ľudský druh ste v čase, keď príroda vynašla vaše telo a nemali ste na dopravnom páse prístup k mäsu a syrom, mali ste diétu s nízkym obsahom bielkovín, ktorá viedla k tomuto správaniu v tele: pre proteíny existujú špeciálne receptory, ktoré to presne robia, číhajú a adsorbujú aminokyseliny.
A ešte jedna vec: keď máte v dome hodnotnú vec, pre ktorú ste sa osobne ťažko snažili získať (adsorpciu), použijete ju raz a vyhodíte? Alebo ho opakovane používajte, kým neskočia jeho viečka?
Vo svojom tele máte úplne rovnaký systém.
Bielkoviny sú recyklované, nie sú ľahko vylúčiteľné z tela.
Posledným detailom o proteínoch je, že ich spaľovaním sú zvyškové produkty toxické (od amoniaku po kyselinu sírovú, kyselinu fosforečnú, ketogénne kyseliny, puríny atď.). Signál z prírody je jasný: drahý muž, nedal som ti na ruku bielkoviny na spálenie, ale na využitie pre ďalšie životne dôležité funkcie v tele.
A dozvedeli ste sa, že na to, aby ste schudli, musíte utiecť pred uhlíkmi a spaľovať diamanty na dopravnom páse. Výsledok: nespočetné množstvo kilogramov rýchlo odbúraných a silne prekyslené telo.
A cena, ktorá vás po takom pyšnom počine čaká za rohom, je nasledovná: V prekyslenom tele sa akékoľvek uhlie ľahko premení na tuk.
Pretože tuk je vynikajúcim tlmiacim roztokom proti kyselinám, opravil nájomníkov, ktorých ste si priniesli, so psom, s prasiatkom, do tela, keď ste sa začali vyhýbať uhlíkom a povedali ste: nie, dnes pálim iba diamanty, pretože pozri, ako rýchlo chudnem.
V prírode neexistujú žiadne skratky! A akýkoľvek pokus oklamať prírodu nebude fungovať!
Vďakabohu, že to nevyjde! Viete, prečo? Pretože príroda sleduje iba jednu vec: svoje prežitie. Keď už hľadáte inú vec: schudla som?
Ak chcete schudnúť, nepracujte proti telu a kvôli výsledkom blesku okysľujte vnútorné prostredie.
Pracujte pomalšie, ale pre svoje zdravie spaľujte dobré uhlie a do tela vnášajte diamanty pre diamantové funkcie, a nie pre sporák a nevyhýbajte sa ani tukom, pretože sú tretím mušketierom. Príbeh by bez nich nebol úplný.
Tu je ďalší detail, ktorý vám v príbehu vyššie nikto nehovorí o diamantoch.
Obišli ste uhlie v domnienke, že svoje telo prinútite spaľovať tuky. Ale chemicky je pre telo ľahšie spaľovať bielkoviny ako tuky. Ako napr, Vaše šťastie pri strate toľkých kilogramov je krátkodobé. Pretože s cievkami ste stratili veľa diamantov a do domu ste priniesli veľa kyselín, aby ste všade narobili neporiadok.
Tuky sú akýmsi strážcom kyselín. Držím ich v zajatí v úzkom objatí. Keď vo vašom tele hrknú zástupy kyselín, tuk pokryje všetko, čo je v ich silách, aby ochránil diamanty. Na ochranu buniek, tkanív a vlastných funkcií tela.
Keď sa dostanete do takého mŕtveho bodu a zobudíte sa s tým, že chcete zmeniť veci k lepšiemu, musíte ísť inou cestou.
Už ste obišli sacharidy a išli ste po diamantoch? Teraz robíte opak. Jedzte sacharidy z prírody (prečítajte si 10 pravidiel), jedzte zdravé tuky (surové orechy a semená), začnite športovať, každý deň pite veľa vody a pomôžte svojmu telu zbaviť sa hostí, ktorých ste si pozvali aj domov. . To si však vyžaduje čas a úsilie, takže veľa z nich nie je na tejto ceste.
Je jednoduchšie stále jesť diamanty.
V strave by ste sa nemali vyhýbať tukom
Tuky sú vzduchom v kachliach, bez ktorých uhlíky nespália dobre. Potrebujete tuky, nízke, ale zdravé, každý deň. Surové orechy a semená všetkého druhu, namočené za úsvitu a konzumované večer, pomáhajú vyvážiť vnútorné chemikálie a dajú kosti pracovať na obnove vášho domova.
Keď sa budete riadiť zákonmi svojho tela, budete odmenení kráľovsky, Zdravím, Energiou, Siluetou. Ale ste odmenení po tom, čo pracujete, keď ste vytrvalí, po tom, čo ste trpezliví sami so sebou.
Ale keď idete s taškou k chválenému stromu, prepáčte, na chválenú a rýchlu stravu, rýchlo sa vám odmení zrkadlo, ale zrkadlo vám ukáže iba vonkajšiu siluetu, nie vnútornú siluetu.
Ako som povedal vo včerajšej lekcii, pre každého existuje sloboda voľby.
V prírode sú všetky veci účinné, sú vyvážené, sú považované za „až do konca“.
Odhodlanie s tým pracovať, namiesto slepého hľadania výsledkov, ktoré nemôžete vysvetliť a nedokážete dodržať.
Zajtra si povieme, čo najrealistickejšie a najefektívnejšie môžete v strave urobiť.