stabilita; fyzické a duševné; Vysoko výkonná metóda Acumen

Dalo by sa povedať, že najlepší športovci na svete majú vždy kontrolu. Stabilitu možno definovať ako mentálnu kontrolu, ako rozpoznanie konkrétnych situácií v hre a to, ako môžu športovci vhodne reagovať alebo ich schopnosť ignorovať veci, na ktorých nezáleží, a zamerať sa na veci, ktoré majú vplyv na výsledok. hra.

Rovnováha a stabilita: slová sa môžu zdať zameniteľné, ale nie sú.

Schopnosť ovládať fyzické ja je určite veľkým problémom športovcov. Musia ovládať svoje športové schopnosti a vykonávať ich správne napriek mnohým fyzickým prekážkam.

Rovnováha a stabilita sú samostatné pojmy, ktoré spolu veľmi súvisia. Rovnováha je schopnosť človeka ovládať svoje telo iba vo vzťahu k gravitácii, zatiaľ čo stabilita je schopnosť „vrátiť sa“ do požadovanej polohy alebo trajektórie po narušení.

Princípy stability dávajú športovcom pravidlá týkajúce sa držaných pozícií a udržiavania rovnováhy. Usmerňujú usmernenie na zlepšenie pevnosti polohy pri statickej aj dynamickej rovnováhe.

Väčšina zdravých ľudí má rovnováhu v tej či onej miere - viď príklad malých detí, ktoré podnikajú prvé kroky.

fyzické
Niekoľko dôkazov o rovnováhe možno vidieť v rôznych pohyboch: od niekoho, kto jednoducho stojí na jednej nohe, až po komplikovaný a dynamický pohyb pri vykonávaní konkrétnej športovej zručnosti. Téma rovnováhy sa stáva ešte zaujímavejšou, keď sa stretávajú s prekážkami iní ľudia - napríklad vo futbale - má brankár veľa fyzických kontaktov so súpermi, najmä pri vysokých loptách.

Princíp stability možno uplatniť takmer na všetkých športovcov bez ohľadu na šport alebo aktivitu, ktorej sa zúčastňujú.

Stabilizačný tréning, ktorý je operačne definovaný ako sústredený tréning zameraný na zlepšenie kontroly trupu a bedier, je neoddeliteľnou súčasťou rozvoja športovca.

Psychická stabilita

Emócie sú zďaleka najsilnejšou silou, ktorá ovplyvňuje činy. Akcia bude mať zase vplyv na ľudí vo vašom okolí. Preto spôsob, akým sa cítite, ovplyvňuje spôsob, akým reagujete a ako premýšľate o určitej situácii. Citová vyrovnanosť je to dôležité, pretože to zlepšuje nielen váš život, ale aj ľudí vo vašom okolí.

Psychická stabilita znamená to teda schopnosť človeka zostať v pokoji, keď čelí tlaku alebo stresu. - Bez ohľadu na okolnosti, keď máte problém, ste schopní zostať pokojní a nenechať svoje city ovládať svojimi emóciami.

stabilita

Emocionálna stabilita je integračná charakteristika osobnosti, ktorá zaisťuje optimálne a úspešné dosiahnutie cieľov v emočne komplikovanej situácii. Emocionálne stabilný človek sa vyznačuje emocionálnou zrelosťou, prispôsobivosťou, nedostatkom strnulosti a úzkosťou.

✅ Uvedomte si spúšťače, ktoré spôsobujú emočné poruchy;

✅ Precvičujte relaxačné a upokojujúce techniky;

✅ Buďte okolo šťastných a pozitívnych ľudí;

✅ Narovnajte svoje emócie, keď ich nemôžete prejaviť.