Stačí prestať fajčiť kikidan NLP; hypnóza
Dôležité lekcie pre šťastný koniec
Keď si v uvoľnenej chvíli pozriem akýkoľvek film zo 70. rokov, všimnem si, aké sú pri fajčení ležérne. Fajčenie je prirodzené a nepretržité. Vnímanie verejnosti sa v tomto ohľade dramaticky zmenilo. V Nemecku je „verejné“ fajčenie označené značkou. Napriek tomu veľa ľudí nedokáže opustiť svoj zlozvyk. V Nemecku, bohužiaľ, stále fajčí príliš veľa ľudí. A pri svojich stretnutiach s účastníkmi workshopu často počujem túžbu túto neresť opustiť. Informácie v tomto článku vám možno pomôžu urobiť prvý krok.
Rôzne kultúry narábajú s neresťami fajčenia veľmi odlišne. Zvlášť si to všímam na svojich cestách po mnohých krajinách juhovýchodnej Ázie a v Číne. Tam sa vysporiadavajú s fajčením veľmi „uvoľnene“. Aby to mnohých z nás v Európe rozladilo. Ľudia jednoducho všade fajčia. Doma, v reštaurácii, v MHD, na ulici. Táto zmes prežitého pocitu komunity a dôslednej mentality lakťa môže byť zaujímavá z kultúrneho a antropologického hľadiska. Nie je zdravá. Ostatné krajiny iné spôsoby. Môžete tiež zastávať názor: „Ach, ten malý dym, tých pár cigár, nikomu neublížia!“ Prepáč, si na dobrej ceste.
Lavater správne rozpoznal: „Množstvo určuje jed.“ Rovnako ako pitná voda pre vás môže byť, môže vám tiež ublížiť. S vypitými asi dvoma litrami vody denne ste zdravo. Ak vypijete viac ako deväť litrov vody denne, rýchlo sa to pre vás stane škodlivým kvôli vylúhovaniu minerálov. Pokiaľ napríklad nepracujete v juhoafrickej diamantovej bani v hĺbke 1 200 metrov. Potom potrebujete deväť litrov urgentnej vody, aby ste prežili. Potrebujete ešte extrémnejší príklad? Ešte som nehovoril o množstve vody, ktorá vyháňa topiaceho sa človeka zo života na smrť. Zdravé množstvo sa veľmi rýchlo prekročí.
Pohár na počesť ...
Rovnako je to aj s alkoholom „spoločenský jed“. Štúdie a lekári tvrdia, že malé množstvá červeného vína sú veľmi prospešné pre vaše zdravie. Pohár na počesť ... a tak ďalej, určite poznáte príslovie. Myslím to doslovne. Pohár červeného vína večer podporuje relaxáciu a je pre vás určite dobrý. Fľaša vína alebo dve fľaše Pils na večerný relax sú už dosť otázne. Podľa mnohých lekárov vás táto suma už označuje ako alkoholika.
Faktom však je, že alkohol je súčasťou spoločenského života v našej spoločnosti po mnoho storočí. Svedčí o tom veľa prísloví: „Víno, ženy a pieseň a celá vec na celý život. Keby to už nebolo, chudák ma oklame, potom by som sa bál a buchol! “Len aby som vám priniesol skutočne známe porekadlo. Prepojenie alkoholu a fajčenia je náročná kapitola. Pomerne veľa fajčiarov už po jednom alebo dvoch pohároch dobrého vína (pozor na formu úbytku) už opäť začalo s chuťou.
Ak sa bojíte ČO ROBIŤ! Účinná hypnóza strachu v mnohých situáciách
Niet sa čomu čudovať: Alkohol znižuje prah inhibície a po dvoch pohároch vína a pri dobrej spoločnosti a nálade si môžete rýchlo pomyslieť: „Och, človek teraz nemôže ublížiť ...!“ A stalo sa. to je Fajčenie nie je neškodný zvyk. Ponaučenie: Venujte zvláštnu pozornosť skupinovým situáciám s nimi Zahŕňa to alkohol.
Nútenie zamestnancov fajčiť
Nikto nepoprie, že KAŽDÁ vyfajčená cigareta je škodlivá pre telo. Dokazuje to nielen nespočetné množstvo štúdií, ale aj to cítiť. Napriek tomu mnohí z nás využívajú svoje pochybné právo na sebaurčenie a vedome poškodzujú seba a svoje telo.
Poviem vám o tom malý príbeh. Pochádza to od začiatku mojej profesionálnej činnosti trénera. Už som získal určité skúsenosti s technikami NLP a technikami konverznej hypnózy a vypracoval som jednodňový workshop s príznačným názvom „Fresh Breeze“. Dobrovoľný workshop ponúkol zamestnancom vo veľkých spoločnostiach možnosť prestať fajčiť. Zaplatené spoločnosťou. Workshop bol mimoriadne úspešný: viac ako 80 percent účastníkov po workshope ukončilo svoje nezdravé návyky. Asi štyridsať percent z nich sa nikdy nedotklo cigarety, zvyšok začal zhruba po dvoch až troch mesiacoch opäť fajčiť.
Ako si asi viete predstaviť, zvlášť ma zaujala skupina tých, ktorí začali opäť fajčiť. Ako môže byť niekto, tak som si myslel, taký hlúpy, že začne opäť fajčiť, aj keď už prestal? To nemá žiadnu logiku. Mal som niekoľko rozhovorov. Odpoveď vás prekvapí: „Zrazu som bol odstrihnutý od všetkých informácií. Najnovšie informácie sa vymieňajú vždy vo fajčiarskej zóne! “
Je to paradoxné: ak žijete zdravo, ste odrezaní od rýchlych a neformálnych informačných kanálov. Moje riešenie: Spoločnosť rozšírila priestor kávovej kuchyne. Stoličky a väčší stôl, ako aj nápoje zdarma presunuli oblasť neformálnej výmeny informácií a zatraktívnili ju pre všetkých zamestnancov. Poučenie pre fajčiarov: Sociálny kontext je dôležitý.
Paradox vlastného správania
Mimochodom, povedal som ti, že som sa v tomto období stále fajčil? Nie prehnane, ale medzi dvoma až štyrmi cigaretami denne. Urobili zo mňa fajčiara. Fajčiar organizuje workshopy o odvykaní od fajčenia. Toto si musíte predstaviť. Toto je druhá lekcia pre vás: Fajčenie nedodržiava nijaké logické kritériá.
Ako tréner som sa naučil pozorne sledovať správanie ľudí a robiť závery. To sa samozrejme týkalo aj môjho vlastného správania. Spätne mi je môj vzor jasný a obsahuje nasledujúcu lekciu: Stres podporuje závislosť. Niekoľko dní po skončení workshopu som prestal fajčiť. Počas workshopov preto venujem veľkú pozornosť signálom z môjho tela. Dávajú mi príležitosť zmeniť svoje správanie, aj keď príležitostné fajčenie už mnoho rokov nepatrí medzi moje neresti.
Mám pre vás pripravenú ďalšiu lekciu: každý nie je údená cigareta krok stať sa dobrým zvykom. Nemôžem obmedziť vaše právo na sebaurčenie, ale mohlo by sa stať, že by ste chceli prestať fajčiť a myslíte si, že nemôžete. Áno, potom je to tak. viem že VIERA hýbe horami. Ak si namiesto toho myslíte, že môžete prestať, je to len otázka, kedy to urobíte rozhodnúť. Už ste urobili rozhodný krok ďalej.
Smerom k čerstvým pľúcam s NLP
Na vyriešenie svojho zlozvyku môžete tiež pracovať s klasickým NLP. Podľa potreby zmeňte modálne operátory a nainštalujte pohyblivý časový rámec. Môžete tak ľahko zmeniť svoje správanie. Malé doučovanie pre tých, ktorí nemajú skúsenosti s NLP. Modálny operátor nevyhnutnosti je slovo, ktoré určuje intenzitu nevyhnutnosti. Je rozdiel, či „musíte“ alebo „môžete“, či „máte“ alebo „môžete“.
V rámci modelu NLP prináša jazykové použitie rôznych modálnych operátorov zmenu súvisiacej reality. Preto výraz: neuro-JAZYKOVÝ-Programovanie. Ak sa rozhodnete použiť výraz „CHCEM prestať fajčiť“ namiesto „Musím prestať fajčiť“, ste o krok ďalej. Vy ste sa rozhodli.
Pohyblivý časový rámec je zložitá vec. Poznáš ho veľmi dobre. Poskytuje vám čas bez toho, aby to narušilo vaše dobré úmysly. Niekoľko príkladov rôznych časových rámcov. Nie všetky idú s vašou časovou osou, čo je charakteristika MTF. Čoskoro prestanem fajčiť. Alebo: Budúci týždeň prestanem fajčiť. (a potom bude ďalší týždeň budúci týždeň ...) Alebo: Zajtra prestanem fajčiť. Prečo to vlastne nepočuješ? PRÁVE TERAZ prestať fajčiť? Prečo čakáte na rozhodnutie, ktoré je pre vás škodlivé? Uvidíte, toto sú úskalia pohyblivých časových rámcov.
Trochu neobvyklý návrh
Ak je fajčenie samo o sebe dôležité pre vašu duševnú, emocionálnu a fyzickú pohodu, aspoň ho obmedzte. Aj starí ľudia vedeli, že umiernenosť je dôležitá. Čas od času si vychutnať dobrý pohár vína je zábava a posilní sa telo. Stačí piť pivo každý deň bez toho, aby ste na to príliš mysleli, pretože je to „normálne“, to nie je pôžitok, ale hlúposť. Váš dobrý zvyk by mal byť ten pohár vody, ktorý pijete niekoľkokrát denne. Ak chcete fajčiť, položte si otázku: Je to dobrá príležitosť na vedomé potešenie z cigarety? “Možno bezmyšlienkovite vyfajčenú cigaretu často vynecháte a počkáte, kým to urobíte. naozaj sa môže tešiť.
A ešte jedna myšlienka: najškodlivejšou vecou na fajčení je vaše zlé svedomie. Naozaj! Ak už fajčíte, potom si ho aspoň užívajte s vedomím, že vaše telo sa to naučilo zvládať. Bolo by lepšie prestať, druhou najlepšou vecou je užívať si s čistým svedomím. Ak však máte chuť na optimalizáciu jedného alebo druhého zvyku pre lepšie zdravie, budete mať úžitok ako prví. Najlepšia odmena je ešte lepšia ako dobrý pocit, že ste urobili niečo DÔLEŽITÉ pre vaše zdravie. Najlepším výsledkom je telo, v ktorom sa budete cítiť pohodlnejšie ako kedykoľvek predtým.
Ak chcete prijať pomoc od iných ľudí, jednoducho navštívte praktického lekára NLP. Nájdete tam veľa motivovaných účastníkov, ktorí vám pomôžu so svojimi skúsenosťami a znalosťami (nielen v NLP). Teraz je to na vás. Kedy sa rozhodnete?
Tu pre bezplatného online lekára NLP.
Už viac ako 25 rokov učím ľudí model NLP a techniky hypnózy. Pevne verím, že každý človek má zdroje na to, aby svoj život formoval nezávisle a podľa svojich vlastných štandardov.