Stačí sa len poflakovať; ngen Čo je také skvelé na leteckej joge
Jina Oh (čierny vrch) a Sabrina Pompe (biely vrch) sú učiteľkami vzdušnej jogy.
Foto: Lars Heidrich
Mülheim. Letecká jóga sa používa na tréning s farebnými uterákmi a vo vysokých výškach. Trendom je dosiahnuť harmóniu tela a mysle.
Jina Oh (veľký obrázok vľavo) rýchlym pohybom rozviaže uzol a farebná látka sa zosunie zo stropu jej jogového štúdia. Skúmaný vzhľad - áno, splývavá tkanina končí asi vo výške bokov 48-ročnej ženy. Vkĺzne do slučky lichobežníkového plátna, v stoji natiahne ruky a dlane si dá cez hlavu. Učiteľka jogy v tejto polohe chvíľu zostáva, kým sa dlaňami v hlbokom úkone dotkne podlahy. Vo trende fitness leteckej jogy však hrá iba malú úlohu. Hlavným hrdinom je tkanina, ktorá celú dobu podporovala panvu Jiny Oh počas pozdravu slnka.
Vyváženie pôsobí v farebných osuškách počas leteckej jogy
Prebuďte spomienky na detstvo
Niekoľko prchavých pomocníkov visí pod stropom v mülheimskom štúdiu „Bliss Yoga“. Kurzy leteckej jogy a workshopy pre začiatočníkov sa pravidelne konajú v miestnosti zaplavenej svetlom, v ktorej si účastníci môžu zblízka a osobne vyjsť. „Niektorí však musia najskôr prekonať strach a uvedomiť si, že handrička nehrozí žiadne nebezpečenstvo,“ vysvetľuje majiteľka štúdia Jina Oh. A to ani v prípade, že visíte dolu hlavou o vlások nad zemou. Rovnako ako to robia Jina Oh a učiteľka leteckej jogy Sabrina Pompe (33, obrázok vpravo).
Tí dvaja sa držia za ruky a pomaly, ale isto sa začnú hojdať. Vibrujú stále vyššie. „Po vyskúšaní si mnoho ľudí rýchlo spojí leteckú jogu so spomienkami z detstva a potom si s ňou užije veľa zábavy,“ hovorí Jina Oh. Máte pravdu, kto ako dieťa nevisel na preliezačke ako netopier a otočil ihrisko hore nohami?
Skoro ako netopiere
Na podporu spomienok na detstvo - v leteckej joge existuje dokonca postava nazývaná netopier. Profesionáli visia vodorovne s výhľadom na podlahu v látke, ktorá sa omotáva okolo tela pri pleciach a nohách a drží ju. Na to, aby ste týmto spôsobom zamávali miestnosťou, je potrebné napätie tela. "Musíte sa neustále vyvážiť." Látka podopiera, ale je zároveň nestabilná, “vysvetľuje Jina Oh. Neustále striedanie napätia a relaxácie môže spôsobiť nielen mačiatko, ale aj plnohodnotné boľavé svaly. „Zároveň je táto forma jogy obzvlášť šetrná k kĺbom a priateľská k chrbtu.“
Odborníci tvrdia, že zvýšenie fyzickej zdatnosti a flexibility sú iba vítanými vedľajšími účinkami. Rovnako ako pri iných formách jogy, pozornosť sa zameriava na rozširovanie vedomia. „Ide o zážitky v látke a s vlastným telom - stačí počúvať seba a nechať ísť,“ vysvetľuje Oh. Neberte to príliš doslovne, inak by sa lesklá podlaha štúdia mohla priblížiť bližšie, ako bolo zamýšľané.
Už vedel?
India je domovinou jogy. Jeho filozofia má korene v hinduizme a v častiach budhizmu. V preklade zo starého indického jazyka znamená joga niečo ako jarmo. Jarmo spája zvieratá s vozíkom. Jóga tiež vytvára väzbu - medzi napätím a relaxáciou.
Tkanina, pomocou ktorej sa cvičia jogy, pojme až 400 kilogramov. Pred začiatkom tréningu je každá látka individuálne prispôsobená veľkosti účastníkov.
Cvičenia vzdušnej jogy sú k dispozícii aj ako náprotivky na podlahe. Čelenky a stojky sú však oveľa namáhavejšie na podložke ako na uteráku. Pri zavesení sa môže dať váha tela. Inverzné cviky navyše zaisťujú, že stavce sú odtiahnuté a odľahčené.