Stále musíte počas dojčenia dobre jesť (s nízkym obsahom sacharidov) (zdravie a lieky, výživa, pohyb)

Konečne som chcel jesť po narodení menej alebo nízky obsah sacharidov. Teraz som čítal, že by ste počas dojčenia nemali jesť málo sacharidov, ovplyvňuje to konzistenciu mlieka. Je to správne ?

10 odpovedí

Dobrá vec s nízkym obsahom sacharidov je, že najväčší výkrm je tabu: jednoduché cukry (t. J. V sladkostiach/koláčoch/zmrzline). Okrem toho je to veľmi extrémna forma výživy, aj keď sú skutočne „zdravé“ sacharidy, napríklad zo zemiakov, démonizované.

Potrebujete jeden zdravá a vyvážená strava. To znamená rozmanitosť - zelenina, strukoviny, zdravé tuky, bielkoviny, napríklad z rýb, celozrnné výrobky, zemiaky, ... Jednoduché cukry nepatria k zdravej a vyváženej strave. Ak chcete schudnúť, zaobídete sa bez toho.

Pohybujte sa tiež trochu. Možno si napriek tehotenstvu môžete pokojne zaplávať alebo sa prejsť. A potom môžete znova robiť čokoľvek, čo sa vám páči.

Nízky obsah sacharidov je úžasná forma výživy na prekyslenie tela, ktorá so sebou prináša všetky druhy problémov - vrátane priberania na váhe a refluxu. Vysoko odporúčané. 👍

Chudnúť môžete vyváženou stravou a cvičením, aj tak to nemusíte. Diéty sú zbytočné, hladovanie vás robí iba tučnými.

---