Stále prechladnite Aké prírodné látky môžu pomôcť! Naturheilpraxis Hartmeier

Vieš to aj ty? To jedno prechladnutie práve zmizlo a už sa objavuje ďalšia infekcia? To je samozrejme mimoriadne nepríjemné.

Prečo vždy ja a nie moji kolegovia z práce?

Pravdou je, že existuje viac ako 200 rôznych vírusov, ktoré môžu spôsobiť bežné prechladnutie. Patria sem aj veľmi klasické patogény, ako je chrípkový vírus (chrípka), výtok z nosa (rhinovírusy) a vírus Epstein-Barr, ktoré okrem iného môžu vyvolať aj žľazovú horúčku. Prečítajte si tiež môj článok o vírusu Epstein-Barr na mojom blogu.

Stretnutie s vírusmi je každodenné a bežnou súčasťou života. Niektorí ľudia sa však vírusu dobre prispôsobia a dokážu s ním úspešne bojovať, zatiaľ čo iní majú zjavné príznaky. Hlavnou nevýhodou vírusov z lekárskeho hľadiska je, že ich nemožno zabiť ako baktérie. Silný a zdravý imunitný systém je však zvyčajne dobre vybavený na to, aby zastavil vírusy v ich priebehu.

Idem k lekárovi

V dnešnej dobe sa veľa ľudí rozhodne podstúpiť každoročnú chrípku. Štúdie však preukázali, že je to len 10 až 60 percent efektívne kvôli mutujúcim (neustále sa meniacim) kmeňom vírusu chrípky. Našťastie existuje množstvo silných prírodných antivírusových (aktívnych proti vírusom) zlúčenín, ktoré môžu posilniť imunitný systém, znížiť zápal a bojovať proti infekcii.

Výhoda prírodných látok pri podpore imunitného systému

Na rozdiel od konvenčných liečebných postupov proti vírusom sú terapie založené na prírodných látkach všeobecne veľmi bezpečné a spôsobujú len málo vedľajších účinkov, ak vôbec existujú. Okrem toho pôsobia proti vírusom rôznymi spôsobmi, vrátane posilnenia imunitného systému a priamej inhibície reprodukcie vírusov.

Poďme si teraz povedať o prírodných látkach, ktoré môžu zvýšiť odolnosť vášho tela a zároveň poskytnúť vášmu imunitnému systému potrebnú podporu.

Aké prírodné látky nám poskytuje matka príroda?

vitamín C

Vitamín C je skvelým prvým krokom k odvráteniu vírusov. Vitamín C nielen posilňuje imunitný systém, ale preukázal aj obrovskú nešpecifickú antivírusovú podporu. Nešpecifické znamená, že účinkuje proti širokej škále vírusov.

Odporúčania týkajúce sa spotreby, ktoré možno nájsť na internete: o dennej preventívnej podpore sa hovorí 1 000 mg denne. Na akútnu podporu po objavení sa príznakov infekcie môžete použiť až 4 000 - 6 000 mg konzumujte, kým príznaky nezačnú ustupovať.

Pozor, nie každý vitamín C je tolerovaný

Sám som veľkým fanúšikom vitamínu C a tento vitamín beriem pravidelne. Pretože však mám žalúdočné problémy s normálnym vitamínom vyrobeným z kyseliny askorbovej, konzumujem vitamín C vyrobený z askorbátu vápenatého. Zvládam to perfektne a bez akýchkoľvek sťažností.

zinok

Ďalším klasickým liekom proti nachladnutiu je zinok vo forme tabliet, ktorý sa môže takmer úplne vstrebať a využiť v tele. Zinok má silnú zlúčeninu na podporu imunity. Odhad, že 25% svetovej populácie má nedostatok stopových prvkov zinok, by sa nemal podceňovať! Pre optimálnu imunitnú ochranu pred vírusmi nachladnutia by ste mali zabezpečiť, aby ste každý deň konzumovali dostatok zinku.

Je dôležité vedieť: Vaše telo vytvára bielkovinu nazývanú cytokín interferón alfa, ktorých hlavnou úlohou je zabrániť replikácii vírusov. Zinok posilňuje váš imunitný systém proti vírusom zosilnením účinkov tejto dôležitej bielkoviny.

Extrakt z hroznových jadier účinne posilňuje náš imunitný systém a predchádza prechladnutiu

OPC (extrakt z hroznových jadier) - čo to vlastne je?

Rôzne časti červeného hrozna sa už na liečivé účely používali v starovekom Grécku. Existujú aj správy z Egypta, ktoré tiež používali hrozno a hroznové semená. Hrozno a iné bobule sú bohaté na špecifické polyfenoly, takzvané proantokyanidíny (OPC). Sú zodpovední za pocit sucha v ústach, ktorý prichádza s pitím červeného vína alebo bobuľového džúsu.

Za účelom využitia možných zdraviu prospešných vlastností oligomérnych proantokyanidínov sa OPC extrahuje z hroznových jadier. Majú obzvlášť vysoký obsah cenných rastlinných látok.

Mnoho odborníkov sa domnieva, že OPC (oligomérne prokyanidíny) je jednou z najdôležitejších látok, ktoré ľudské telo potrebuje. Okrem toho prebiehajú štúdie, ktoré ukazujú, že OPC (oligomérne prokyanidíny) zvyšujú hladinu antioxidantov v krvi a môžu tak pôsobiť proti poškodeniu buniek voľnými radikálmi.

Pre koho môže byť OPC obzvlášť užitočný?

Z tejto prírodnej látky môžu mať úžitok najmä ľudia, ktorí nielenže trpia chronickými chorobami dýchacích ciest, ale majú aj oslabený imunitný systém.

Môj obľúbený

OPC (oligomérne prokyanidíny) je pre mňa prírodná látka, ktorú poznám už mnoho rokov a absolútne si ju vážim. Som presvedčený, že môže mať pozitívny vplyv na zdravie dýchacích ciest a ľudský imunitný systém.

Ľudia, ktorí sú alergickí alebo netolerujú hrozno alebo červené víno, by nemali používať extrakt z hroznových jadier a extrakt z červeného vína. Extrakt z hroznových jadier by sa tiež nemal užívať spolu s riedidlami krvi. Alebo až po konzultácii s lekárom. Tu získate OPC, ktoré pravidelne konzumujem.

Výťažok z olivového listu

Extrakt z olivového listu je dosť málo známy. Ale presviedča svojimi silnými antimikrobiálnymi vlastnosťami (namierenými proti mikroorganizmom) v ľudskom tele. Má antibakteriálne (účinné proti baktériám), protiplesňové (účinné proti plesniam) a antivírusové (účinné proti vírusom) vlastnosti. To znamená, že pomôže nielen v boji proti prechladnutiu, ale vylieči aj ďalšie základné infekcie, ktoré môžu potenciálne ovplyvniť váš imunitný systém.

Olivový list má antivírusové vlastnosti a môže bojovať proti nachladnutiu a nebezpečným vírusom, ako sú napríklad kandida (kvasinka, ktorá sa môže hromadiť v celom tele), meningitída (meningitída), zápal pľúc, syndróm chronickej únavy, hepatitída B, malária, kvapavka (pohlavne prenosné choroby) a tuberkulóza. Môže tiež bojovať proti infekciám zubov, uší a močových ciest a môže mať pozitívny vplyv na pásový opar.

Výskum ukazuje, že extrakty z olivových listov sú účinné v boji proti mnohým choroboplodným mikróbom vrátane niektorých vírusov, ktoré spôsobujú chrípku a iné infekcie dýchacích ciest. Silné zložky v listoch olivy ničia napadnuté organizmy a zabraňujú množeniu vírusov a spôsobujú infekciu.

Echinacea (červená zimnica) posilňuje váš imunitný systém

Echinacea je názov skupiny kvitnúcich rastlín z čeľade margarétiek. Echinacea sa už dlho používa ako silná bylina. Domorodí Američania už využili rozmanité a široké spektrum použitia tejto rastliny. Echinacea sa u nás stala známou prostredníctvom amerických osadníkov v 19. storočí. Echinacea sa stala skutočne populárnou tu v Európe prostredníctvom európskych štúdií v roku 1939.

Pred rokom 1950 a pred nástupom antibiotík mala echinacea vážny zdravotný stav. S nástupom éry antibiotík stratila táto cenná bylina veľkú časť ocenenia. Vďakabohu sa príliv vrátil späť do prírody.

Echinacea je spojená s mnohými zdravotnými výhodami, ako je znížená náchylnosť na zápal v tele, zlepšená obranyschopnosť tela a pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Podľa analýzy 14 rôznych štúdií môže echinacea znížiť riziko nachladnutia o viac ako 50%, ak sa použije včas! Ukázalo sa tiež, že echinacea redukuje opakovanie a komplikácie respiračných infekcií, ktoré môže spôsobiť studený vírus. Na dennú podporu môžete konzumovať čaj z echinacey. Je to skvelý spôsob, ako sa chrániť pred vírusom nachladnutia a predchádzať prechladnutiu.

Môže zmierniť ťažkosti horných dýchacích ciest s echinaceou?

Z dôvodu účinkov na posilnenie imunity a protizápalových účinkov výskum naznačuje, že echinacea môže zlepšiť nasledujúce príznaky horných dýchacích ciest:

Akútna sinusitída (zápal prínosových dutín)
Chrípka (chrípka)
astma
chladný
Pseudo-krupa (zápal horných dýchacích ciest okolo hrtana)
Tonsilárna angína (angína)

V klinickej štúdii s astmatikmi pôsobila Echinacea pri liečbe astmy podobne ako klasické syntetické lieky. Vedci napísali: „Posledné štúdie preukázali, že vylučovanie (uvoľňovanie tekutých látok) astmatických zápalových poslov v bunkách epitelu priedušiek sa dá prípravkami Echinacea zvrátiť.

Najmä Echinacea vykazovala významné bronchodilatačné (bronchodilatačné) a protizápalové účinky.

V prípade vážnejších problémov sú doplnkové výrobky správnou cestou, napríklad pitie čaju jednoducho nie je dostatočne sústredené. Echinacea je k dispozícii na voľnom trhu, vrátane v obchodoch so zdravou výživou, online a dokonca aj v lekárňach a supermarketoch. Predáva sa v mnohých rôznych formách, vrátane tekutých extraktov, sušených bylín, kapsúl alebo piluliek, a dokonca aj ako čaj z echinacey.

Pri Echinacei si všimnite nasledujúci bod: Ak užívate lieky, ktoré oslabujú imunitný systém (imunosupresíva), nemali by ste Echinaceu užívať. Echinacea môže zvýšiť aktivitu imunitného systému. Užívanie Echinacey spolu s liekmi, ktoré oslabujú imunitný systém, môže znížiť účinnosť týchto liekov.

zázvor

Ako jedno z najbežnejšie používaných korenín na svete sa nemožno čudovať, že väčšina ľudí pozná pôsobivé výhody zázvoru. Vďaka svojej pikantnosti, korenistej chuti a rozsiahlemu zoznamu zdravotných výhod je zázvor rovnako lahodný a výživný. Je všestranný, ľahko použiteľný a použiteľný a je spájaný so všetkým, od boja proti pohybovej chorobe po zlepšenie funkcie mozgu.

Zdravotné výhody zázvoru spočívajú hlavne v jeho antioxidantoch, protizápalových vlastnostiach a obsahu terapeutických zlúčenín, ako je napríklad zázvor.

Ďumbier tlmí bakteriálne infekcie

Okrem svojich protiplesňových (účinných proti plesniam) vlastnostiam má zázvor schopnosť bojovať proti bakteriálnym infekciám. Za choroby, ako sú infekcie močových ciest, zápal pľúc a zápal priedušiek, sú často zodpovedné patogénne (choroboplodné) baktérie.

Ďumbier pôsobí na markery zápalu

Aj keď zápal môže byť normálnou a zdravou imunitnou odpoveďou na poranenie a infekciu, predpokladá sa, že chronický zápal významne prispieva k stavom, ako sú srdcové choroby, obezita, cukrovka a rakovina. V recenzii v International Journal of Preventive Medicine sa zistilo, že zázvorový extrakt môže pomôcť inhibovať zloženie určitých zápalových markerov. Okrem gingerolu obsahuje aj ďalšie protizápalové látky, ako sú Shogaol, Paradol a Zingeron.

Existuje tiež možnosť, že zázvor môže zabrániť tvorbe krvných zrazenín (znižuje riziko srdcového infarktu) vďaka svojim prírodným zložkám, ktoré robia krv tekutejšou.

Ďumbier zahrieva a podporuje krvný obeh

Ďumbier je hrejivá bylina, ktorá podporuje krvný obeh a imunitnú činnosť. Účinky zázvoru zároveň pomáhajú predchádzať hromadeniu toxínov, vďaka čomu ste náchylnejší na infekcie dýchacích ciest. Pravidelná konzumácia zázvoru navyše pomáha znižovať zápaly, čo umožňuje efektívnejšie fungovanie imunitného systému.

Ako používať zázvor

Teraz už asi premýšľate, ako využiť koreň zázvoru na to, aby ste z neho vyťažili mnoho potenciálnych zdravotných výhod. Našťastie má koreň zázvoru rôzne formy a dá sa ľahko začleniť do vášho každodenného života.

Takto by mal zázvor vyzerať a byť pripravený

Čerstvý zázvor by mal mať tenkú, lesklú pokožku, ktorú je možné ľahko zoškrabať nechtom. Mal by mať tiež korenistú a štipľavú arómu. Zlý zázvor má naopak jemné škvrny a vlhkú textúru, zatiaľ čo rezaný zázvor po okrajoch stmavne po okrajoch.

Koreň zázvoru môže byť čerstvý alebo mletý, odšťavený alebo nalievaný do vašich obľúbených nápojov. Ďumbier je tiež k dispozícii vo forme tabliet alebo kapsúl, ktoré vám poskytnú rýchlu a koncentrovanú dávku antioxidantov. Okrem toho je k dispozícii zázvorový éterický olej, ktorý sa môže nanášať na pokožku alebo užívať orálne na zosilnenie účinkov gingerolu.

Tu môžete získať zázvor vo forme kapsúl. A samozrejme ako éterický olej.

Z ďumbiera môžete pripraviť aj domáci sirup proti kašľu, pridať pár lyžíc do relaxačného horúceho kúpeľa alebo ho rozmixovať na upokojujúci kúpeľ na nohy. V receptoch by som odporučil konzumovať buď kvapku alebo dve kvapky vysoko kvalitného zázvorového éterického oleja vo vode alebo čerstvo namletý zázvor. Tu nájdete 256 vynikajúcich receptov na zázvor.

Elderberry je bylina, ktorá má všetko

Baza má silné antivírusové vlastnosti na posilnenie imunity. Niekoľko štúdií uzatvára, že baza obyčajná môže pomôcť skrátiť trvanie príznakov nachladnutia. Existuje tiež výskum, ktorý naznačuje, že denný extrakt z bazy obyčajnej zlepšuje príznaky chrípky.

Elderberry je podobný OPC

Baza obyčajná je bohatá na antioxidanty (proti voľným radikálom) a protizápalové látky. Obsahuje tiež imunitne stimulujúcu zlúčeninu - takzvané antokyanidíny - ktorú už v podobnej forme poznáte z OPC.

Existuje mnoho spôsobov, ako kúpiť bazu v miestnych obchodoch s potravinami alebo zdravou výživou.

Andrographis (Kalmegh, indická echinacea)

Andrographis paniculata je dôležitá liečivá rastlina v tradičnej thajskej medicíne a vyznačuje sa okrem iného vlastnosťami posilňujúcimi imunitu. Andrographis paniculata (tiež známy ako Kalmegh, indická echinacea alebo „horký kráľ“) je chumáčovitá trvalka, ktorá je vysoká 30 až 50 cm (niekedy až meter) vysoká a patrí do rodu čeľade akantovité.

Rôzne oblasti použitia

Andrographis paniculata - z čeľade Acanthaceae - je jednou z najpopulárnejších tradičných liečivých rastlín z Ďalekého východu na liečbu mnohých chorôb, ako je rakovina, cukrovka, vysoký krvný tlak, vredy, malomocenstvo, bronchitída, kožné choroby, plynatosť, kolika, chrípka, dyzentéria, dyspepsia a malária.

Populárna liečivá rastlina z Ďalekého východu

Andrographis je jednou z najobľúbenejších liečivých rastlín, ktorá sa po celé storočia používa v Amerike, Ázii a Afrike. Obsahuje silné zlúčeniny, ktoré majú antivírusové, antimikrobiálne, antioxidačné a protizápalové účinky.

Andrografia sa tradične používa na chrípku a maláriu. Dnes vedci skúmali andrografiu ako silné antivírusové činidlo. Bola považovaná za zázračnú zlúčeninu pri brzdení replikácie (množenia) vírusov a ich vývoja.

Pôsobivé štúdie o indickej echinacei

Štúdia zverejnená v roku 2017 v publikácii Microbes and Infection zistila, že keď sa andrographolid (účinná látka v Andrographis) podával myšiam s vírusom chrípky spolu s inhibítorom vstupu vírusu (inhibítorom), kombinácia zvýšila prežitie, znížila abnormálne zmeny v pľúcach a znížila vírusovú záťaž.

Záverečné myšlienky

Máte obavy z toho, ako sa zbaviť vírusu? Tvárou v tvár vysoko nákazlivým vírusom, ako je chrípka alebo korónový vírus, ľudia hľadajú prírodné antivírusové látky, ktoré môžu skutočne pôsobiť.

Prírodné látky s antivírusovým účinkom, vrátane antivírusových a antivírusových éterických olejov, posilňujú imunitný systém a môžu bojovať proti vírusovým infekciám, ako je chrípka (chrípka) a herpes (pásový opar). .

Ak chcete zachovať zdravý imunitný systém, aby vaše telo mohlo bojovať proti patogénom, s ktorými sa nevyhnutne stretne, urobte si z antivírusových čajov, tinktúr, doplnkov a éterických olejov súčasť svojho života zameraného na zdravie.