Stali ste sa matkou a pribrali ste Ako schudnúť kilá po narodení
- najnovšie správy
- módne
- interný šoubiznis
- šoubiznis medzinárodný
- TV relácie
- prítomný
- interné správy
- medzinárodné správy
- počasie
- výmena
- paparazzi
- stážista paparazzi
- paparazzi international
- šport
- interný futbal
- medzinárodný futbal
- tenis
- iné športy
- horoskop
- denný horoskop
- lunárny horoskop
Stali ste sa matkou a pribrali ste? Ako zhodiť kilá po narodení
Zverejnené 17.05.2015 o 11:00 Aktualizované 17.05.2015 o 11:20
Všetky čerstvé mamičky čelia problému nadbytočných kilogramov získaných počas tehotenstva. Tu je niekoľko rád, ako schudnúť po pôrode!
Všetky čerstvé mamičky čelia problému nadbytočných kilogramov získaných počas tehotenstva. Tu je niekoľko rád, ako schudnúť po pôrode!
Tehotná žena určite priberie kilá navyše. Ale normálny počet kilogramov, ktoré musí žena získať za deväť mesiacov tehotenstva, je 12 kilogramov. Aj keď však priberiete 10 až nie viac ako 15 kilogramov, môžete sa s nimi rátať v rámci bežných limitov. Všetko, čo má viac ako 15 kilogramov, je nenormálne a často je spôsobené určitými predsudkami a navyše nedostatkom vôle. Napríklad urobí úplne každú chuť a ide na myšlienku, že by mal jesť „za dvoch“. Táto predstava je absolútne mylná a vždy vedie k prílišnému množstvu kilogramov navyše, ktoré sa nahromadia počas deviatich mesiacov tehotenstva. V každom prípade, aj keď žena počas tehotenstva vážila iba 12 kilogramov, aj po pôrode bude musieť zhodiť 3 - 4 kilogramy.
Tu je príklad, čo môžete urobiť, aby ste schudli po pôrode bez diéty, ktorá by mohla ovplyvniť tvorbu materského mlieka, dojčenie a tým aj zdravie dieťaťa.!
1. Uistite sa, že máte po ruke zdravé a výživné výrobky
Ak ste hladní alebo len túžite po niečom dobrom, uistite sa, že máte po ruke zdravé občerstvenie! Zbavte sa sladkostí a pečiva. V dome nemusia existovať. Uistite sa však, že máte vždy po ruke ovocie, zeleninu, semená a ďalšie zdroje bielkovín, ktoré vás zasýtia.!
2. Vyhýbajte sa mastným produktom
Nejedzte veľmi mastné mliečne výrobky, pizzu, hranolky, koláče alebo občerstvenie. Vyhýbajte sa všetkým potravinám, ktoré obsahujú tuky.