Staň sa svojím životným režisérom
Mali ste niekedy dobré predsavzatia na nový rok a po krátkom čase ste sa rozišli? Prečo to nefunguje tak dobre s uzneseniami? Jeden odhad: ani neviete, prečo to presne chcete!
Nájdite si svoj skutočný cieľ
Chceš byť štíhlejšia. Ok. Vieš aj prečo? Sú to šaty, ktoré by sa mali hodiť, alebo horská túra, s ktorými chcete držať krok? Aký je vlastne váš cieľ? Čo by ste chceli zažiť s novou štíhlosťou? Ak viete, čo je cieľom, cesta tam nie je zďaleka taká ťažká. Cieľ vás musí skutočne naštartovať. Malo by to od vás hovoriť veľmi hlboko - nemalo by odrážať to, čo si ostatní myslia, že by to pre vás mohlo byť dobré. Stanovujete si svoje vlastné ciele.
Snívajte o nevyhnutnosti
Zostaňme pri téme „chudnutie“. Predstavte si, že keby vašim cieľom bolo skutočne vystúpiť so svojimi priateľmi na tento vrchol hory. Vytvorte z toho film: Akoby ste mali pred očami obrovskú obrazovku - minimálne vo veľkosti Imax! Prezrite si túto horskú panorámu, uvidíte silnú zeleň alpských pasienkov, spoznajte vrcholový kríž pred sebou: aký je veľký, keď teraz stojíte pred ním. Použite všetky svoje zmysly na svoje kino v hlavách: Dýchajte čerstvý horský vzduch, počujte štebot vtákov, vaši priatelia sa smejú. Prejdite rukou po zvetranom dreve vrcholového kríža a pocítite, aké skvelé je dosiahnuť tento cieľ v skupine. Aký hrdý na seba môžete byť! Cítite, ako sa navzájom objímate radosťou. Teraz dáte svoju obľúbenú hudbu na filmové reproduktory a budete sa dívať dole na seba: definované nohy, ploché brucho, natrénované ruky ... samozrejme, každý, kto chce zažiť túto panorámu na vrchole, je fit. Žiadna otázka! Ak každý deň snívate o svojom cieľovom filme, cesta k nemu sa stáva oveľa ľahšou, ako keby ste len premýšľali o procese chudnutia.
Spustiť film
V skratke: Premeňte svoje kino na farebne a iba s pozitívnymi zmyslovými dojmami. Prehrávajte tento film znova a znova. Keď sa zapotíte na bežiacom páse, uvidíte, ako nad horským hrebeňom bliká slnko, ako sa tiahnu boľavé svaly, a potom uvidíte, ako zdolávate skalné cesty cez ferratu. Stojí to za to! Majte cieľ v hlave, cit v srdci, nie spôsob, ako sa tam dostať.
Cesta nikdy nie je cieľom
To bola podstata predchádzajúceho postupu: Predsavzatie znelo: schudnite! Toto je cesta. Aké obrázky ste robili? Aké strašné je to na bežiacom páse, ako sa potíte, ako je teplo a ako musíte ísť bez obľúbeného jedla. Niet divu, že rozlíšenie ustúpilo. Vaše nové rozlíšenie: Prispôsobte sa a zoštíhlite, aby ste povzbudili svoj obľúbený vrchol. Páni - aký to pocit. A urobíte sa veľkým skôr, ako zdvihnete činku, predtým, ako zapnete bežecký pás. Vďaka vašim osobným obľúbeným pocitom je cieľ rovnako dobrý, ako sa dosiahol!
Choď k perám
Predstavte si svoj cieľ - ak je to potrebné, na papieri, aby ste ho videli každý deň. A potom do toho vložte celé svoje srdce, potom dosiahnete svoj vysnívaný cieľ.
Náš autor
Iris Stelter je referentom internej komunikácie v BGHW. Ako vyškolená redaktorka pravidelne podporuje blog Gib-mir-Null-Blog. Zvyčajne sa tém venuje, aby informovala zamestnancov BGHW. Pred príchodom na BGHW pracovala vo vydavateľstvách, agentúrach a spoločnostiach v redakčných a komunikačných oddeleniach.
- Ergonomická práca v domácej kancelárii 25. mája 2020
- 5 tipov, ako sa neporezať vo svojom tele 30. novembra 2020
- Dlhé státie v práci: Takto uľavíte svojmu telu! 9. septembra 2019
- Správne vetranie počas Corony 19. októbra 2020
- Kultúra pozitívnych chýb: Všetko okrem „Prosím, použite zábradlie“ 2. novembra 2020
Podobné články
Čo jesť dnes? S mnohými pracujúcimi ľuďmi, ktorí nemôžu jesť v jedálni ...
Kašlite, čuchajte, čuchajte: dorazila k nám prvá vlna nachladnutia. A s ním v súčasnosti klesá čoraz viac ...