Standstill - diéta, frustrácia - konzultačná hodina lekára Stutza

Čo robiť, keď zrazu pri chudnutí nič nefunguje? Ešte väčšie odriekanie je nesprávne. To, čo je teraz potrebné, je prefíkanosť a blokátor kalórií.

To je cisty dietny horor. Najskôr kilá spadnú. A potom zrazu už nič nefunguje. Teraz je čas, aby bola vaša krv chladná a zostala úplne chladná. Pretože také visiace časti počas diéty sú úplne normálne. Telo sa snaží brániť proti chudnutiu všetkými možnými prostriedkami, pretože to pre neho znamená údajné nebezpečenstvo. Používa každú kalóriu. A zároveň dáva metabolizmus na vedľajšiu koľaj. Teraz je dôležité opäť začať s chudnutím pomocou trikov.

Dlhodobé chudnutie prebieha v niekoľkých fázach

Vyžaduje sa predovšetkým trpezlivosť. Nemôžete schudnúť udržateľne cez noc. Okrem toho dlhodobé chudnutie zvyčajne prebieha v niekoľkých fázach. Bolo by úplne kontraproduktívne v takýchto fázach byť ešte prísnejší na súde a ešte viac obmedziť množstvo kalórií. Prísna kontrola správania predstavuje aj veľké nebezpečenstvo: podporuje rozvoj porúch stravovania. Jeden deň sa pohltí, druhý deň za trest vyhladne.

Prekabátiť metabolizmus

U ľudí, ktorí počas svojho života opakovane podstupovali diéty na chudnutie, je metabolizmus už taký pomalý, že im stačí málo energie. Vaše telo sa naučilo mimoriadne dobre využívať to málo, čo dostane. Preto ho musíš prekabátiť. Ukázalo sa tiež, že ľudia, ktorí sú na seba príliš prísni, pokiaľ ide o výživu, jedia viac v stresovej situácii ako tí, ktorí si nerobia toľko starosti s obsahom kalórií v jedle.

Znižuje kalorický príjem z denného jedla

Ak máte problémy s chudnutím, môžete vyskúšať aj Reduforte Biomed, prípravok s patentovaným komplexom účinných látok získavaných z rastlín, ktorý znižuje aktivitu rôznych tráviacich enzýmov. Reduforte Biomed znižuje príjem kalórií z dennej stravy znižovaním odbúravania a tým aj absorpcie tukov a sacharidov, ako je škrob a cukor, v gastrointestinálnom trakte.

Štúdia potvrdzuje účinnosť

Účinok potvrdil placebom kontrolovaná randomizovaná dvojito zaslepená štúdia so 120 ľuďmi s nadváhou. V porovnaní s placebom schudli testované osoby s Reduforte Biomed po dvanástich týždňoch štvornásobne viac. A to hoci obe skupiny držali diétu a cvičili viac ako predtým. Už po ôsmich týždňoch sa obvod pása a bokov liečených ľudí v skupine Reduforte Biomed znížil. Štiepenie tuku bolo tiež podstatne vyššie.

Tak sa to robí

Keď sa chudnutie zastaví, pomôže vám to zmeniť stravovacie a pohybové návyky.
Obmieňajte denný počet kalórií. Jedzte jeden deň o niečo viac a druhý deň o niečo menej.
Obmieňajte časy jedál, interval medzi jedlami a ich zloženie. Nič nie je viac prekážkou chudnutia ako prísne pravidlá stravovania.
Zvýšte obsah bielkovín v strave a znížte príjem sacharidov. Telo mimochodom potrebuje viac energie na metabolizáciu bielkovín v potravinách ako na strávenie sacharidov.
Skúste o štvrtinu menej. Jete všetko ako obvykle, ale dôsledne znižujte štvrtinu množstva, s výnimkou mäsa, rýb, zeleniny a šalátu. Ušetrí vám to značné množstvo kalórií.
Malé hriechy sú v poriadku Hriech každú chvíľu. Nikdy viac čokoláda? Nezmysel! Neexistujú žiadne zákazy. Vytvorte si priestor pre seba. Napríklad jedna doska týždenne, nie viac. Nezáleží na tom, či zjete malý kúsok každý deň alebo celý stôl naraz.
Naplánujte si malé sklzy hneď od začiatku. Doprajte si každú chvíľu svoje obľúbené jedlo. Alebo si vo svojom týždennom programe vedome naplánujte žolíkový deň, keď si môžete všetko užiť o niečo viac.
Ak je príjem kalórií príliš znížený, telo prepne na núdzové zásobovanie, aby si chránilo svoje zásoby. Využíva bielkoviny v tele ako skrytú rezervu a ťažko odbúrava ďalší tuk.
Vyskúšajte Reduforte Biomed. Patentovaný komplex polyfenolov odvodený z rastlín znižuje príjem kalórií zo sacharidov, cukru a tukov.
Pred dvoma najbohatšími jedlami dňa užite dve tablety s dostatočným množstvom tekutiny. Nie viac ako štyri tablety denne.
Zmeň šport. Počas behu zvyšujte tempo a na konci vykonajte intenzívnejšiu cvičebnú jednotku. Takto nastáva efekt dohorievania.
Zabudujte do svojho cvičebného programu jednoduché silové cvičenia. Týmto spôsobom zvyšujete percento svalov a chudnete počas spánku. Pretože svaly spaľujú tuky nepretržite.

Schudnite viac

Reduforte Biomed ® znižuje príjem kalórií zo sacharidov, cukru a tukov. Obsahuje prírodnú účinnú látku Clavitanol ™ IQP VV 102, patentovaný komplex polyfenolov získaný z rastlín.

Odporúčame: pred dvoma najbohatšími jedlami dňa užite dve tablety s dostatočným množstvom tekutiny. Nie viac ako štyri tablety denne.

Bolo klinicky dokázané, že Reduforte Biomed ® vám pomáha schudnúť štyrikrát viac ako samotná strava a cvičenie. *