Stanovenie telesného tuku
Pomocou prístrojov na meranie telesného tuku (v súkromnom sektore väčšinou telesných váh) je možné merať: Stavba tela určiť. Ide o tukovú hmotu, chudú hmotu a vodu z tela. Telesný tuk existuje v dvoch skladoch:
- Vitálny (nevyhnutný) tuk
- Depotný tuk
Vitálny (nevyhnutný) tuk
Tento tuk sa ukladá v orgánoch ako kosť, Srdce, pľúca, pečeň, Obličky, Črevá, slezina a v tukových tkanivách Nervový systém. Je potrebný pre normálnu funkciu tela.
Depotný tuk
Tento tuk sa nazýva pod povrchom kože Podkožný tuk uložené a slúži telu ako Energetická rezerva na časy núdze. To chráni vnútorné orgány proti úrazom a chorobám.
Preto existujú odporúčania pre minimálne percento telesného tuku. To je vyššie u žien ako u mužov. Muži by mali Percento telesného tuku 6% a ženy 9%. U tehotných žien je tento podiel okolo 12%.
Odporúčané percento telesného tuku
20 - 24 rokov | 10,8 veľmi dobré | 14,9 dobré | 19,0 stredná | 23,3 zlý
25-29 rokov | 12,9 veľmi dobré | 16,5 dobré | 20,3 stredné | 24,3 zlý
30-34 rokov | 14,5 veľmi dobré | 18,0 dobré | 21,5 stredná | 25,2 zlý
35-39 rokov | 16,1 veľmi dobré | 19,2 dobré | 22,6 stredná | 26,0 zlý
40-44 rokov | 17,5 veľmi dobré | 20,5 dobré | 23,6 stredný | 26,9 zlý
45-49 rokov | 18,6 veľmi dobré | 21,5 dobré | 24,5 stredné | 27,6 zlý
50-54 rokov | 19,5 veľmi dobré | 22,3 dobré | 25,2 stredné | 28,3 zlý
55-59 rokov | 20,0 veľmi dobré | 22,9 dobré | 25,9 stredné | 28,9 zlý
60 a viac rokov | 20,3 veľmi dobré | 23,4 dobré | 26,4 stredná | 29,5 zlý
20 - 24 rokov | 18,9 veľmi dobré | 22,1 dobré | 25,0 stredné | 29,6 zlý
25-29 rokov | 18,9 veľmi dobré | 22,0 dobré | 25,4 stredné | 29,8 zle
30-34 rokov | 19,7 veľmi dobré | 22,7 dobré | 26,4 stredná | 30,5 zlý
35-39 rokov | 21,0 veľmi dobré | 24,0 dobré | 27,7 stredná | 31,5 zlý
40-44 rokov | 22,6 veľmi dobré | 25,6 dobré | 29,3 stredné | 32,8 zlý
45-49 rokov | 24,3 veľmi dobré | 27,3 dobré | 30,9 stredné | 34,1 zlý
50-54 rokov | 25,8 veľmi dobré | 28,9 dobré | 32,3 stredné | 35,5 zlý
55-59 rokov | 27,0 veľmi dobré | 30,2 dobré | 33,5 stredná | 36,7 zlý
60 a viac rokov | 27,6 veľmi dobré | 30,9 dobré | 34,2 stredné | 37,7 zlý
Tieto čísla sú priemerné hodnoty a môžu sa líšiť od ostatných tabuliek.
Vyskúšajte výživu
Aké zdravé je vaše výživa? Čo môžete zlepšiť vo svojej strave?
Otestujte sa online! Odpoveď na toto 20 krátkych otázok.
Kliknutím sem prejdete priamo na Vyskúšajte výživu
Ďalšie informácie
Viac informácií na túto tému Stanovenie telesného tuku možno získať od:
Ďalšie všeobecné informácie, ktoré by vás tiež mohli zaujímať:
Všetky témy, ktoré boli publikované z oblasti vnútorného lekárstva, nájdete na: Interné lekárstvo A-Z
Test na prítomnosť koronavírusov
Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!
Patríš k jednému Riziková skupina týkajúce sa koronavírusu (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Patrím do rizikovej skupiny koronavírusov??
Ako dobre to držíš Bezpečnostné opatrenia na ochranu pred koronavírusom (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Prijímam správne bezpečnostné opatrenia?
Aká vysoká je tvoja riziko byť infikovaný koronavírusom (SARS-CoV-2) v blízkej budúcnosti?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Aké vysoké je moje riziko infekcie?
Mám Coronu alebo „len“ prechladnutie?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chlad?
Mám Coronu alebo „len“ chrípku?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chrípka?