Starnutie buniek Čo predstavuje a ako na nás ovplyvňuje

Starnutie je prirodzený biologický proces, ktorý spôsobuje určité zmeny v bunkách v našom tele. Aj keď by sa prvé príznaky starnutia mali prejaviť vo vyššom veku, môže sa tento jav vyskytnúť aj predčasne, a to z dôvodu genetických faktorov a nedostatkov v životnom štýle každého človeka. Aby sa zabránilo starnutiu buniek, je dôležité pochopiť, ako k nemu dochádza.

Obsah:

1. Čo je bunkové starnutie?
2. Príčiny predčasného starnutia
3. Ako bojujeme proti starnutiu buniek
4. Starostlivosť proti starnutiu od spoločnosti Farmec

Čo je bunkové starnutie?

Bunky potrebujú kyslík, aby fungovali normálne, ale niektoré z molekúl O2 sa premieňajú na voľné radikály. Tieto látky sú pre telo škodlivé, spôsobujú nerovnováhu na bunkovej úrovni a dokonca vytvárajú mutácie, ktoré podporujú bunkovú smrť. Voľné radikály sú teda primárne zodpovedné za starnutie buniek.

Príčiny predčasného starnutia

Voľné radikály s vyššou reaktivitou sú vinníkmi, ktoré vedú k známkam predčasného starnutia. Vyvolávajú množstvo negatívnych účinkov na telo, napríklad:

• Oslabujú pevnosť tkanív;
• Ovplyvňuje bunkovú membránu a jadro;
• Mení štruktúru DNA;
• Oxiduje lipidy a bielkoviny.

Oxidačný stres nastáva, keď sa tvoria prebytočné voľné radikály. Urýchľuje odbúravanie tela a tým inštaluje predčasné starnutie.

Vplyv životného prostredia a životného štýlu významne prispieva k starnutiu buniek. Mali by ste sa predovšetkým vyhnúť všetkým denným návykom, ktoré spôsobujú oxidačný stres. Do tejto kategórie patrí nezdravé stravovanie, nedostatok spánku a hydratácie, fajčenie, konzumácia alkoholu a oveľa viac.

Ako bojujeme proti starnutiu buniek

Našťastie má telo prirodzený obranný mechanizmus, ktorý mu umožňuje do istej miery bojovať proti pôsobeniu voľných radikálov. Z antioxidantov produkovaných v tele sú najdôležitejšie tieto:

• Vitamín A;
• Vitamín C;
• Vitamín E;
• lykopén;
• Superoxiddismutáza;
• polyfenoly;
• Melanin substantia nigra;
• ceruloplazmín;
• Glutatiónperoxidáza;
• Glutatión reduktáza.

Predčasnému starnutiu sa dá predísť prijatím zdravého životného štýlu. Zdravá výživa a pohyb sú teda dva smery, ktoré musíme podniknúť v boji proti starnutiu buniek. Šport na jednej strane pomáha okysličovať tkanivá a na druhej strane sa strava považuje za jedno z tajomstiev dlhovekosti. Preto špecialisti odporúčajú dennú konzumáciu ovocia a zeleniny bohatej na antioxidanty. Napríklad čierne hrozno je bohatým zdrojom resveratrolu, ktorý je považovaný za najsilnejší antioxidant.
Ďalším spôsobom, ako využiť účinky antioxidantov, je užívanie doplnkov proti starnutiu.

---