Starostlivosť o pleť - Čo musím brať do úvahy BEVIGO BEVIGO
ZVEREJNENÉ 15. februára 2018 BEVIGOM
Naša pokožka je najväčšou z našich orgánov a chráni nás pred mnohými rôznymi vplyvmi, ako je teplo alebo chlad. Čo však musíme brať do úvahy, pokiaľ ide o správnu starostlivosť o pleť?
Ako nájdem správny výrobok na starostlivosť o pokožku?
Pokiaľ ide o otázku, ktorý výrobok na starostlivosť o pleť je vhodný pre našu pokožku, je potrebné preskúmať rôzne faktory. Starostlivosť o pleť je veľmi individuálna a závisí od typu pokožky. V kozmetike sa zvyčajne rozlišuje medzi typmi pleti „tučná“, „vlhká“, „s nízkym obsahom tuku“ alebo „suchá“.
Kozmetický priemysel to využíva a ponúka nespočetné množstvo výrobkov starostlivosti vo všetkých mysliteľných variantoch, ktoré sa podľa typu pleti označujú ako „správna starostlivosť“. Existuje však aj ľahší a lacnejší spôsob?
Čistenie našej pokožky a odstraňovanie make-upu, potu a kožného mazu je iba jedným z aspektov starostlivosti o pleť. Väčšinou však na čistenie stačí voda alebo ľahké čistiace mlieko s látkami rozpustnými v tukoch.
Náš spôsob života však hrá dôležitý aspekt pri hodnotení našej pokožky.
Ovplyvňuje spôsob života pleť našej pokožky?
Vyvážený životný štýl prospieva nielen celému nášmu telu, ale tiež významne prispieva k starostlivosti o pokožku.
Ak sa naša strava skladá hlavne z priemyselne vyrábaných produktov s nízkou výživovou hodnotou, mnohých prísad a cukru, telu chýbajú vitamíny a mikroživiny, ktoré sú potrebné nielen pre zdravú pleť, ale aj pre všetky funkcie našej pokožky. Telo je dôležité.
Vyvážená strava, ktorá je naopak bohatá na ovocie a zeleninu, poskytuje množstvo vitamínov, antioxidantov a ďalších stopových prvkov, ktoré podporujú vyváženú pleť.
Okrem toho je dostatok spánku, fyzická aktivita a čerstvý vzduch dôležitou súčasťou starostlivosti o pokožku. Pri miernom cvičení (približne 30 minút denne), kyslíku a nočnom odpočinku podporujeme regeneráciu a novú tvorbu buniek v pokožke.
Aby sme nezabudli: ochrana pred slnkom v lete! Pokiaľ ide o starostlivosť o pleť, je to absolútna nevyhnutnosť. Používaním slnečných krémov zabraňujeme príliš rýchlemu starnutiu pokožky, tvorbe pigmentových škvŕn a hlavne znižujeme riziko vzniku rakoviny kože.
A čo rovnováha tekutín v našej pokožke?
Pretože naše telo pozostáva z približne 80% vody, je dôležité prijímať dostatok tekutín po celý deň. To pomáha našej pokožke zostať elastickou a pružnou. Podľa odporúčaní Nemeckej spoločnosti pre výživu by sme mali skonzumovať asi 1,5 litra tekutín denne.
A keďže sme pri téme vody, tu je malý tip na relaxačný záver: Nechajme si s našou pokožkou trochu oddýchnuť od každodenného života a príjemne si oddýchnuť. Vďaka teplu môžeme nielen nechať stres za sebou, ale aj naša pokožka sa nám poďakuje za to, že nás rozmaznala krásnymi olejmi.
Príklady výziev od našich účastníkov
- Denne vypijem minimálne 1,5 litra.
- Hýbem sa 5 krát týždenne minimálne 30 minút.
- Sladkosti nahrádzam kúskom ovocia.
Ďalšie informácie
Získajte informácie o vyváženej strave.
Zaujíma vás podrobná správa o rovnováhe tekutín v tele? Nájdete ho tu.
nafúknuť
Dermatologické centrum Bonn Friedensplatz:
10 tipov pre zdravú pokožku.
health & media GmbH v spolupráci s asociáciou estetickej dermatológie a kozmetiky. V. (ADK):
Odborníci radia: Starostlivosť o pokožku môžete prehnať?