Starostlivosť o rany - 7 prírodných spôsobov dobrého hojenia rán 🥇 Medicína - Fitness - výživa

Rezné rany a škrabance sú bežné rany, ktoré väčšina z nás zažije tu a tam, ale viete, ako sa tieto rany môžu prirodzene a rýchlo a dobre hojiť? Väčšina ľahkých rán je neškodná a po niekoľkých dňoch odznie. Niekedy sa však môžu nakaziť. Z tohto dôvodu je dôležité podporovať hojenie vhodnou starostlivosťou o rany.

Ranu možno definovať ako poškodenie alebo zlomenie povrchu kože. Trauma alebo poškodenie kože sú hlavnými príčinami poranení, ktoré môžu byť otvorené alebo uzavreté. Rany sa považujú za akútne, ak sú nové. Rany sa považujú za chronické, ak trvajú dlhšie ako tri až štyri týždne.

Ak premýšľate, ako rýchlo zaceliť rezy na tvári a tele, ste na správnom mieste. Ako sa rana hojí rýchlejšie?

Vďaka správnej počiatočnej starostlivosti o rany a neustálej starostlivosti o rany, vrátane niektorých vysoko účinných prírodných liekov, sa môže doba hojenia skrátiť a často sa dá zabrániť nežiaducim vedľajším účinkom, ako je infekcia a zjazvenie.

Rôzne typy rán

Najzákladnejšia klasifikácia rán je akútna alebo chronická, otvorená alebo uzavretá a v rámci týchto klasifikácií existuje veľa podkategórií.

Medzi najbežnejšie typy rán patria:

Rezne
Popáleniny
škrabanec
Bodné rany
Dekubity

Menšie rezy ako papierový rez sa môžu zahojiť už za pár dní. Ako dlho trvá zahojenie hlbokej rany? Môže sa to skutočne líšiť. Napríklad hojenie veľkých alebo hlbokých rán po chirurgických rezoch môže trvať šesť až osem týždňov. Čas hojenia rany sa môže líšiť v závislosti od niekoľkých faktorov. Môže to trvať dni, týždne, mesiace a roky, kým sa rany úplne zahoja.

Nasledujúce faktory môžu zabrániť alebo spomaliť hojenie rán:

infekcie
cukrovka
Zlý prietok krvi
Obezita, ktorá zvyšuje riziko infekcie po operácii
Vek - Starší dospelí sa všeobecne liečia pomalšie ako mladší ľudia
Alkoholizmus, ktorý môže spomaliť hojenie a zvýšiť riziko infekcie
Fajčenie, ktoré oneskoruje hojenie a zvyšuje riziko komplikácií, ako je infekcia a otvorenie rán
Stres, ktorý môže viesť k nedostatku spánku, nezdravej strave a väčšiemu fajčeniu/pitiu, čo môže spomaliť hojenie
Užívanie určitých liekov vrátane kortikosteroidov, nesteroidných protizápalových liekov (NSAID) a niektorých chemoterapeutických liekov

Môže vazelína liečiť rezy? Ropná vazelína, ktorá je iba vazelínou, nie je osvedčeným spôsobom liečenia rán alebo prevencie jaziev. Ak niečo, veľmi to upcháva pokožku. Môže poskytnúť vlhkosť, ale existuje veľa prírodných zvlhčovačov, ako je kokosový olej, ktoré môžete použiť namiesto toho (o tom neskôr).

Fázy hojenia rán

Ak sa pozriete na obrázky fáz hojenia rán, všimnete si, že od vzniku rany až do jej úplného zahojenia existuje všeobecný proces.

Existujú štyri hlavné stupne alebo typy hojenia rán. Aké sú štyri fázy hojenia rán? Toto je základná fáza časovej osi hojenia rán:

1. etapa - Hemostáza (zastavenie krvi): Bielkoviny vo vašej krvi pôsobia ako lepidlo, čo spôsobuje zhlukovanie krvných doštičiek a prilepenie k otvoru v cieve, tvorba zrazeniny a zastavenie krvácania z oblasti rany.

2. etapa - Obranné/zápalové štádium: krvné doštičky uvoľňujú špeciálne chemikálie, ktoré spôsobujú zápal. To často vedie k opuchu a začervenaniu v oblasti rany.

Chronický zápal je problematický, ale je to dokonalý príklad dočasného a užitočného zápalu v tele. V tomto okamihu napadajú biele krvinky bojujúce proti infekcii aj miesto poranenia, aby vyčistili baktérie a produkovali rastové faktory, ktoré pomáhajú opraviť oblasť rany. Táto fáza často trvá štyri až šesť dní.

3. etapa - Proliferačné štádium (obnovuje sa pokožka): V tomto okamihu vaše telo začína vytvárať nové kožné bunky. To zahŕňa zabezpečenie rany kyslíkom a živinami potrebnými na správne hojenie.

Chemickí poslovia tiež signalizujú bunkám pokožky syntetizovať kolagén, kľúčový proteín potrebný na obnovu poškodenej oblasti. V tejto fáze sa môže vytvoriť červenkastá jazva, ktorá sa však časom a používaním prírodných prostriedkov na jazvy opotrebuje. Úroveň 3 môže byť kdekoľvek od štyroch do 24 dní.

4. etapa - Fáza dozrievania: táto konečná fáza hojenia spočíva hlavne v posilnení novej pokožky. Keď je nové kožné tkanivo na svojom mieste, je normálne vidieť nejaké zvrásnenie alebo natiahnutie v oblasti rany.

Táto konečná fáza môže trvať 21 dní až dva roky.

7 prírodných metód na podporu hojenia rán

Ako môžem dosiahnuť, aby sa moja rana hojila rýchlejšie? Možno ste si už túto otázku položili skôr, ako ste narazili na tento článok. U menších rán si ranu očistite tečúcou vodou a jemným mydlom, osušte ju a potom ranu zakryte sterilným obväzom. Pri silných ranách postupujte podľa pokynov lekára o ošetrovaní rán.

Ak hľadáte ďalšie prírodné prostriedky, ktoré vám pomôžu rýchlo liečiť rany, tu je niekoľko skvelých nápadov:

1. Špičkové jedlá na hojenie rán

Ak sa chcete liečiť po hlbších ranách, nezabudnite na stravu! Existuje mnoho liečivých jedál, ktoré vám môžu pomôcť, vrátane:

Zelená listová zelenina: Kel, brokolica, špenát a iná zelenina obsahujú veľa vitamínu K, ktorý je nevyhnutný pre zrážanie krvi.
Čistý, štíhly proteín: Bez bielkovín nedokáže telo obnoviť stratené tkanivo. Snažte sa prijímať najmenej 100 gramov organických chudých bielkovín (napríklad ryby chytené na divoko alebo hovädzie mäso z trávy) na jedno jedlo.
Divoška-Ryby: Esenciálne mastné kyseliny nachádzajúce sa v potravinách, ako sú ryby chytené vo voľnej prírode, vlašské orechy, ľanové semienko a semená chia, sú životne dôležité pre rýchle hojenie rán.

2. Vyhýbajte sa jedlám, ktoré spomaľujú hojenie

Potom sú tu niektoré potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť na podporu hojenia, vrátane:

Alkohol: Môže zvýšiť zápal, ktorý pôsobí proti hojeniu.
Cukor a rafinované zrná:Podporujú zápal a môžu spomaliť hojenie.
Hydrogenované oleje: Hydrogenované tuky podporujú zápal a znižujú hojenie tela.
Spracované jedlá: Môžu obsahovať hydrogenované oleje, chemikálie, farbivá a ďalšie pochybné prísady, ktoré môžu spomaliť hojenie rán.

3. Kolagén

Ak vás zaujíma, ako rýchlejšie zahojiť ranu, mali by ste zvážiť kolagén, ktorý je najhojnejším proteínom v tele a dodáva pokožke štruktúru. Vnútorné použitie kolagénu môže podporiť hojenie rán vrátane vlastnej syntézy kolagénu v tele na opravu oblasti rany. Je tiež známe, že miestne použitie kolagénu v obväzoch na rany podporuje rast nového tkaniva.

Ak chcete do svojej stravy začleniť kolagén, skúste si pripraviť domáci kostný vývar alebo použiť proteínový prášok vyrobený z kostného vývaru s vysokým obsahom kolagénu. Výskum ukázal, že kolagénový prášok môže byť dokonca užitočný ako doplnková liečba pri chronických ranách, ako sú dekubity a diabetické vredy na nohách. .

4. Surový med

Nie je prekvapením, že doba hojenia poškriabania kolena je podstatne kratšia ako doba hojenia potrebná pre hlbšiu ranu. Ak vás zaujíma, ako sa môžem rýchlejšie zahojiť? Surový med je skvelý spôsob, ako pomôcť pri rýchlejšom hojení rán. Med môže pomôcť vyčistiť ranu, zmierniť príznaky infekcie, vrátane hnisu a zápachu, zmierniť bolesť a dokonca urýchliť proces hojenia.

Výskumy ukazujú, že med funguje ako účinný antiseptický obväz na rany. Med v skutočnosti reaguje s telesnými tekutinami na peroxid vodíka a vytvára tak nehostinné prostredie pre baktérie. Ďalej „hladiny generovaného peroxidu vodíka sú veľmi nízke v porovnaní s hladinami, ktoré sa zvyčajne aplikujú na ranu, takže cytotoxické poškodenie peroxidom vodíka je veľmi malé.“ Inými slovami, med môže skôr podporovať ideálne množstvo peroxidu vodíka ako používať čistý peroxid vodíka, ktorý môže byť niekedy príliš silný na rany a spôsobiť poškodenie tkaniva.

Je známe, že med sa používa na hojenie niektorých rán, keď nie je úspešné iné ošetrenie rany. Ukázalo sa, že med pomáha pri širokom spektre rán, vrátane tých, ktoré sa vyskytnú po operácii, chronických vredov na nohách, abscesov, popálenín, odrenín a rezných rán. Zdá sa, že med zmierňuje pachy a hnis, čistí ranu, zmierňuje infekciu, zmierňuje bolesť a skracuje čas hojenia. Od roku 1991 sa v štyroch nemocniciach v Bombaji odporúča zmes medu a ghee aj na infekciu rán .

Na ošetrenie popálenín a rán sa dá kvalitný med aplikovať priamo na postihnuté miesto alebo obväzom, ktorý by ste mali meniť každých 24 až 48 hodín. Domácu liečivú masť môžete pripraviť aj zmiešaním surového medu, oleja z čajovníkového oleja a levanduľového oleja.

5. Esenciálne oleje

Esenciálne oleje ako čajovník a rozmarín majú pôsobivé antibakteriálne vlastnosti proti širokej škále baktérií a plesní.

Pred aplikáciou zriedte éterické oleje nosným olejom, ako je kokosový olej, v pomere 1: 1. Môžete to urobiť až trikrát denne.

To tiež zvyšuje obsah vlhkosti v oblasti rany, čo je vynikajúce pre hojenie. Uzdravujú sa rany rýchlejšie, keď sú mokré alebo suché? Podľa odborníkov si rany vyžadujú hojenie, vlhkosť. Uzdravujú sa rany rýchlejšie zakryté alebo odkryté? Vystavením rany nové povrchové bunky vyschnú, čo môže zhoršiť bolesť a/alebo spomaliť proces hojenia. Uistite sa preto, že nanášate éterický olej zriedený nosným olejom a potom oblasť prekryte sterilným obväzom.

Ak sa objaví citlivosť, prestaňte používať éterické oleje. Všeobecne platí, že éterické oleje uchovávajte ďalej od očí a iných slizníc.

6. zinok

Zinok podporuje imunitné funkcie a zlepšuje hojenie pokožky. Nedostatok zinku môže skutočne ovplyvniť proces hojenia rán. Vedecký článok z roku 2018 v časopise Nutrients poznamenal, že „Zinok hrá dôležitú úlohu pri regulácii každej fázy procesu hojenia rán; od opravy membrány, oxidačného stresu, zrážania, zápalu a imunitnej obrany, reepitelizácie tkanív, angiogenézy až po fibrózu/zjazvenie. „Vedci sa domnievajú, že s potrebou vylepšenej starostlivosti o rany“ zinok a proteíny, ktoré slúži ako kofaktor, výrazne zlepšia liečbu a starostlivosť o ťažko liečiteľné rany. „

Existuje veľa potravín bohatých na zinok, ktoré môžete zahrnúť do stravy na hojenie rán, vrátane jahňacieho, hovädzieho, tekvicového semena a kešu orieškov. Môžete tiež doplniť zinkom.

7. Vitamín C

Vitamín C je ďalšou dôležitou živinou, ktorá môže výrazne zvýšiť starostlivosť o rany. Pomáha pri produkcii kolagénu, ktorý, ako už viete, je rozhodujúci pri liečbe poškodenia kožných tkanív a krvných ciev. Vitamín C hrá skutočne kľúčovú úlohu vo všetkých fázach procesu hojenia rán .

Nie je ťažké dostať tento silný antioxidant do vašej stravy každý deň prostredníctvom potravín bohatých na vitamín C, ako sú citrusové plody, papriky, jahody a paradajky. Môžete tiež vziať kvalitný doplnok vitamínu C. Amla je dostupná ako práškový doplnok a je vynikajúcim zdrojom vitamínu C.

Preventívne opatrenia pri starostlivosti o rany

Ak sa pýtate: „Je môj výrez infikovaný alebo len vyliečený?“, Mali by ste navštíviť svojho lekára, ktorý má istotu.

Vždy navštívte pohotovostného lekára, ak:

Krvácate nadmerne z rany alebo je ťažké krvácanie zastaviť.
Je to rana spôsobená uhryznutím zvieraťa alebo človeka.
Rana vás stiahne z kože. Možno budete potrebovať stehy.
Je to rana, ktorú sprevádza necitlivosť. To môže naznačovať poškodenie nervov.

Akonáhle sa vaša rana zahojí, neštípajte a neškrabte chrasty, ktoré sa vytvorili, pretože by to mohlo spôsobiť zjazvenie alebo infekciu.

Kontaktujte svojho lekára, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov infikovanej rany:

Zvýšené začervenanie alebo opuch
Bolesť, ktorá sa časom zhoršuje
Koža okolo rany sa cíti teplá
Nepríjemný zápach pri čistení rany
Neobvyklý alebo zvýšený odtok
Horúčka alebo zimnica

Ak máte silné zranenie, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívne alternatívy.