Starostlivosť o vlasy eMEDI
Upravené a silné vlasy sú znakom krásy a zdravia. Starostlivosť o vlasy by sa nemala uskutočňovať iba zvonka, ale prostredníctvom zdravej výživy, pretože išlo o starostlivosť zvnútra. Vitamíny, bielkoviny a minerály sú zásadné pre udržanie zdravej hlavy vlasov.
V tomto článku vysvetľujeme, ako správne funguje starostlivosť o vlasy pre rôzne typy vlasov, a poskytneme vám cenné tipy a rady. Poskytujeme odpovede na najčastejšie otázky týkajúce sa starostlivosti o vlasy a poskytujeme informácie.
Starostlivosť o vlasy: obsah
Starostlivosť o vlasy zvnútra smerom von
Biotín
Biotín, nazývaný tiež vitamín B7 a vitamín H, posilňuje vlasy, pomáha proti tenkým, lámavým a matným vlasom a proti ich vypadávaniu, stimuluje produkciu mazových žliaz, zabraňuje zápalu a zaisťuje tak zdravú pokožku hlavy. Biotín sa nachádza v orechoch, pečeni, droždí, vaječných žĺtkoch, celozrnných výrobkoch, ryži a sóji.
Vitamín A
Vitamín A podporuje rast vlasov a posilňuje ich. Zelenina, najmä brokolica, mrkva, kel, mliečne výrobky, vajcia, pečeň a špenát obsahujú vitamín A. Príliš veľa vitamínu A však môže viesť k predávkovaniu a v dôsledku toho k vypadávaniu vlasov.
vitamín C
Vitamín C podporuje tvorbu krvného farbiva v červených krvinkách, ktoré je zodpovedné za transport kyslíka do buniek tela. Vitamín C tak nepriamo podporuje lepší prísun kyslíka do vlasových korienkov a následne k zdraviu vlasov. Vitamín C sa nachádza v citrusových plodoch, paprike, brokolici a bobuľovom ovocí.
železo
Železo je dôležitou súčasťou nášho krvného farbiva. Strata vlasov môže byť okrem iného dôsledkom nedostatku železa, pretože pri nedostatku železa nie je možné zaručiť prísun kyslíka do buniek. Nedostatkom železa môžu trpieť napríklad ženy so silným menštruačným krvácaním, vegetariánky, vegánky a konkurenčné športovkyne. Železo sa nachádza hlavne v mäse, zelenej listovej zelenine a bobuľovinách, ale aj v strukovinách a slnečnicových semienkach.
Zinok je minerál, ktorý sa podieľa na tvorbe proteínu keratínu. Keratín je jedným z hlavných stavebných prvkov vlasov. Ak telu chýba zinok, môže to viesť k lámavosti vlasov a ich vypadávaniu. Mäso, mliečne výrobky, vajcia, tekvicové semená a ľanové semiačko obsahujú veľa zinku.
meď
Meď sa tiež podieľa na tvorbe vlasov. Meď zlepšuje štruktúru vlasov a uľahčuje vstrebávanie železa do krvi v čreve. Meď sa nachádza v celozrnných výrobkoch, strukovinách, orechoch a slnečnicových semenách.
Kremík
Kremík tiež zlepšuje štruktúru vlasov. Kremík je jedným zo stavebných kameňov vlasov. Proso, ovos, jačmeň, žihľava a praslička poľná sú dodávateľmi kremíka.
Bielkoviny
Vlasy sa skladajú hlavne z proteínu keratínu. Preto by mal byť zabezpečený prísun dostatočného množstva bielkovín. Dostatok bielkovín, napríklad vo forme mäsa, mliečnych výrobkov, obilnín a sóje, môže podporovať zdravý rast vlasov.
Starostlivosť o rôzne typy vlasov
Mastné vlasy
Ak vlasy krátko po umytí visia opäť na plocho a vyzerajú mastne a vláčne, vyžadujú si zvláštnu starostlivosť, napríklad šampóny na mastné vlasy. Harmančekový čaj používaný ako vlasový kondicionér raz týždenne môže upokojiť pokožku hlavy a znížiť produkciu kožného mazu. Vlasy by sa nemali umývať a fúkať príliš horúce, pretože teplo stimuluje tvorbu kožného mazu.
Normálne vlasy
Normálne vlasy sú podľa želania v rovnováhe. Vyzerá zdravo a lesklo, nie je príliš suchý a krehký a príliš rýchlo sa nemastí. Starostlivosť je jednoduchá, so šampónmi pre normálne vlasy a možno aj ošetrovacím balíčkom, ktorý každú chvíľu udržuje prirodzenú vlhkosť vlasov.
Poškodené vlasy
Najkrajšie vlasy sa dajú v rôznej miere zničiť škodlivými vplyvmi. Farbenie, trvalé čistenie, žehličky, kulmy, chlór, príliš veľa slnka a diéty zaťažujú vlasy a ich rast. Vyzerá nudne a drsne, je ťažké ho rozmotať, keď je mokrý, má rozštiepené končeky a je nepoddajný proti pokusu o úpravu. Pomôcť môže pravidelné používanie výživných kúpeľných balíčkov, opravy šampónov a balzamov a strava bohatá na vitamíny, bielkoviny a minerály. Pred fénovaním je možné na strapaté vlasy naniesť špeciálny sprej, ktorý umožňuje ľahšie rozčesávanie a je šetrný k vlasom. Teplota fénu by nikdy nemala byť príliš vysoká. Najlepšie poškodené vlasy vysušíte na vzduchu, teda bez sušiča vlasov. Pre poškodené vlasy by sa nemal zvoliť styling s veľkým množstvom tužidla a laku na vlasy. Voľný vrkoč bez kovových sponiek, ktoré by mohli vlasy ďalej poškodiť, predstavuje jemnejší štýl úpravy, ktorý je šetrný k štruktúre vlasov.
Farbené vlasy
Účelom farbenia a tónovania vlasov je v skutočnosti to, aby vlasy vyzerali ešte krajšie. Je potrebné venovať osobitnú pozornosť tomu, aby sa to podarilo a aby vlasy neboli napadnuté a namáhané. Špeciálne ošetrenie farbených vlasov by sa malo vykonávať raz alebo dvakrát týždenne. Zvláštna opatrnosť je potrebná pri kontakte so slanou vodou, chlórom alebo priamym slnečným žiarením. Proti slnečným účinkom môžu pomôcť slnečné čiapky a osušky.
Jemné vlasy
Jemné vlasy vyzerajú často ploché a jemné. Potrebuje pekný strih a objemové produkty starostlivosti. Nastavenie by malo byť privedené k vlasovej línii a vlasové vlasy by mali byť fénované. Vďaka tomu budú vlasy pôsobiť objemnejšie.
Dlhé vlasy
Dlhé vlasy sú často náchylné na štiepenie končekov. Mali by sa s nimi preto zaobchádzať veľmi šetrne a styling by nemal vyzerať vždy rovnako, inak budú rovnaké časti vlasov opakovane namáhané. Na starostlivosť sa vyberajú výrobky, ktoré závisia od ďalšieho typu vlasov, napríklad starostlivosť o suché vlasy. Hroty by navyše mali dostávať ošetrenie raz týždenne.
Kučeravé vlasy
Krásne kučeravé vlasy majú veľa objemu a zvlnenie. Aby si kučery zachovali svoj odraz a nevyzerali kučeravé a krehké, potrebujú špeciálne prostriedky na starostlivosť o kučeravé vlasy. Kudrlinky je možné perfektne tvarovať pomocou okrúhlej kefy, natáčok alebo difúzora.
Starnúce vlasy
Šedivenie starnúcich vlasov je celkom prirodzené. Šedivé vlasy môžu vyzerať svižne s mladým účesom, v závislosti od typu. Niekedy však starnúce vlasy vyzerajú tenké, krehké a ochabnuté. Vyvážená strava a správne výrobky na starostlivosť o vlasy môžu pomôcť matným vlasom dodať lesk a dodať im silu. Trh ponúka širokú škálu produktov starostlivosti o starnúce vlasy. Existuje však aj možnosť ošetriť biele vlasy raz týždenne vlastnou starostlivosťou tak, aby zostali lesklé biele a lesklé. Na tento účel sa napríklad zmiešajú 3 lyžice citrónovej šťavy s 1 lyžicou kokosového oleja, ktoré sa rozotrú na čerstvo umyté vlasy, okolo hlavy sa omotá uterák a nechá sa pôsobiť asi 0,5 hodiny.