Starší muži by mali robiť viac domácich prác

Podľa výsledkov nedávnej štúdie by muži mali pre udržanie svojho zdravia robiť viac práce okolo domu a na záhrade. Na druhej strane by to ženy mali pri domácich prácach nechať mäkšie, pretože príliš veľa práce zvyšuje riziko ich ochorenia až o 25%.

V tejto štúdii vedci zistili, že žena trávi domáce práce až o 2 hodiny viac ako muž. Ženy aj starší muži majú úžitok z domácich prác, ale v prípade žien môže mať prebytok v kombinácii s nedostatkom spánku opačný účinok, čo môže spôsobiť zdravotné problémy.

robiť
mali

Táto štúdia, ktorú uskutočnil tím vedcov z univerzity v Brémach v Nemecku, bola uskutočnená s cieľom odhaliť, aký vplyv majú každodenné činnosti na zdravie starších ľudí. Vedci zároveň analyzovali vzťah medzi domácimi aktivitami vykonávanými počas dňa a hodinami spánku. Je to preto, že v prípade starších ľudí je spánok najdlhšou dennou činnosťou.

Štúdia zistila, že starší muži trávia prácou v domácnosti priemerne 3,1 hodiny denne, zatiaľ čo ženy tým vlastne strávia 4,7 hodiny denne. Ženy trávia viac času upratovaním, varením a nakupovaním, zatiaľ čo muži uprednostňujú upratovanie a prácu na záhrade.

Pokiaľ ide o priaznivé účinky domácich prác na zdravie, vedci dospeli k záveru, že u starších mužov, ktorí sa venujú domácim prácam 3 až 6 hodín, je o 25% vyššia pravdepodobnosť lepšieho zdravia v porovnaní s tými, ktorí stratili viac zdravia. málo času s domácimi prácami. Pokiaľ ale muž neodpočíva 7 hodín denne, ale naopak, hodiny spánku presahujú 8 za noc, potom sú blahodarné účinky domácich prác vyvážené neprimeraným spánkom.

Ženy majú tendenciu byť viac stresované domácimi prácami, už ich nepovažujú za relaxáciu. Na druhej strane, muži uprednostňujú outdoorové aktivity vykonávané vonku, takže majú priaznivejšie účinky vďaka kombinácii fyzickej aktivity a exteriéru. Na záver by sa malo povedať, že ženy by sa naopak mali podrobnejšie zaoberať povinnosťou vykonávať určité domáce práce. Mali by sa tiež viac sústrediť na outdoorové aktivity.

Tipy pre zdravie železa v starobe:

  • Muži a ženy by sa mali deliť o domáce práce, pretože prebytok aj nedostatok môžu spôsobiť zdravotné problémy.
  • Starší ľudia by mali odpočívať najmenej 7 hodín v noci, nemali by to však preháňať, presahujú 8-9 hodín v noci.
  • Partneri by mali striedať domáce práce, aby sa nenudili, ale tiež aby nedošlo k preťaženiu určitej skupiny svalov. Nuda tiež zvyšuje hladinu stresu, takže je dobré diverzifikovať domáce práce.
  • Ak jeden z partnerov vykazuje príznaky choroby, druhý by sa mal o neho starať a robiť pre neho určité veci.