Stať sa matkou - cesta k novému ľahkému životu
Založenie rodiny prináša veľa radosti a zodpovednosti. Zdravá výživa podporuje správny vývoj dieťaťa. S ľahkým životom EasyLife vyhlasujete vojnu s nadbytočnými kilogramami a ochabnutou pokožkou po tehotenstve a ustanovujete zdravý životný štýl, ktorý je vhodný pre vás i celú vašu rodinu.
Pocity šťastia a zodpovednosti
Pre mnoho párov je založenie rodiny horlivým želaním. Niektorí majú šťastie a vytúžené dieťa na seba nenechá dlho čakať. Iné sú podporené odbornými radami lekárov. Všetci majú jednu spoločnú vlastnosť: ak je test pozitívny, pocity šťastia sú obrovské.
Ľudia väčšinou čakajú na odhalenie veľkého tajomstva až do 12. týždňa, pretože tehotenstvo sa od tohto momentu považuje za bezpečné. Najneskôr po tomto čase sa z nakupovania a vybavovania dieťaťa stane rodinná záležitosť, výber správneho kočíka alebo kolísky sa stane témou diskusie na týždennej kávovej párty.
Pre zdravé tehotenstvo je obzvlášť dôležitý zdravotný stav matky. Je všeobecne známe, že alkohol, cigarety alebo niektoré drogy môžu ohroziť tehotenstvo. Vyvážená strava pred a počas tehotenstva môže mať veľmi pozitívne účinky na vývoj matky i dieťaťa.
Správna výživa
Špeciálne vitamíny a minerály sú nevyhnutné pre správny vývoj dieťaťa:
- Kyselina listová ako prípravok alebo prírodný folát v špenáte, brokolici a paradajkách
- Jód v mlieku a mliečnych výrobkoch, morská soľ
- Vápnik v syroch a mliečnych výrobkoch
- Žehlite ryby, mäso
- Mastné kyseliny nachádzajúce sa v rybách, rastlinných olejoch a orechoch
- Vitamín D
To znamená, že počas tehotenstva sa musí klásť veľký dôraz na správnu výživu. Kyselina listová je na začiatku obzvlášť dôležitá pre bunkové delenie a rastové procesy. Prirodzene sa vyskytujúci folát v potravinách je zvyčajne nedostatočný, a preto sú predpísané ďalšie doplnky kyseliny listovej. Podobná situácia je aj pri užívaní jódových prípravkov: aj keď sa jód nachádza v mlieku a mliečnych výrobkoch, morskej soli a kuchynskej soli obohatenej o jód, množstvo v nich obsiahnutých nie je dostatočné na splnenie požiadavky.
Čo sa stane s kilami navyše po tehotenstve?
Vývoj hmotnosti počas tehotenstva je individuálny a vychádza z počiatočnej hmotnosti matky. Zmeny v prírastku hmotnosti od 10 do 20 libier sú normálne. Budúce matky v priemere pribrali na hmotnosti 12,5 kíl, najviac v druhej polovici tehotenstva.
Chudnutie pomocou vyváženej stravy a pohybu trvá pár mesiacov. K tomu sa pridáva zvýšená úroveň stresu, obmedzený čas na nákupy alebo na vypracovanie sofistikovaných výživových plánov. Šport sa zanedbáva aj pre nedostatok času. Často sami nezvládnete zákrutu a len tak sedíte na kilách, ktoré ste pribrali.
Vďaka zmene stravovania a podpore poskytovanej odborníkmi na ľahký život môžete do praktických prác vložiť kľúč. Sprevádzame vás krok za krokom a kilo po kilo na ceste k vašej osobnej vysnívanej váhe. Či už by to mala byť vaša počiatočná váha pred tehotenstvom alebo o niečo menej. Tento program prináša rýchle úspechy pri chudnutí a tiež poskytuje najlepšiu možnú podporu pre napnutie pokožky po tehotenstve. Náš empatický tím má pre vás vždy otvorené ucho a je po vašom boku so slovami a činmi, a to aj po fáze chudnutia.
Po úvodnej konzultácii je prvý krok k vášmu novému už hotový. Spoločne pracujeme na zavedení zdravého životného štýlu, ktorý je dobrý pre vás a celú vašu rodinu.