Šťava, mlieko (nápoje) Počítanie kcal - Fórum
Diskutujte o džúse, mlieku (nápojoch) Kcal-count im Počítanie kalórií Fórum v oblasti stravovania; Ako to robíte s tekutinami? Považujem za veľmi časovo náročné dávať pohár na pohár zakaždým, keď pripravujem kávu alebo džús na šťavu
Šťava, mlieko (nápoje) sa počítajú kcal
Ako to robíte s tekutinami? Považujem za veľmi časovo náročné dávať pohár na váhu zakaždým, keď pripravujem kávu alebo rozprašovač džúsu a presne vypočítať, koľko kcal má 53 alebo 127 ml.
Máte jednoduchšie riešenie? Ako to robíš?
AW: Šťava, mlieko (nápoje) sa počítajú kcal
Nepotrebujete váhu. V skutočnosti môžete vždy použiť rovnaké sklo. Väčšina pohárov má objem 200 ml.
Na výpočet kalórií používam aplikáciu „Lifesum“. Tam si môžete vybrať, čo ste mali pri každom jedle a určiť sumu. Potom za vás vypočíta, koľko ešte môžete prijať, čo má koľko bielkovín, tukov alebo sacharidov a máte ich navyše. Ak vypijete dve malé šálky kávy od značky xy, jedná sa napr. 300 ml = xy kalórií.
AW: Šťava, mlieko (nápoje) sa počítajú kcal
No, ak si urobíte striekajúci džús päťdesiat päťdesiat, máte 100 ml džúsu a 100 ml vody s normálnym pohárom; to je 50 kcal pre jablkový džús. a trocha mlieka v káve je 20 kcal. naozaj to nepotrebuješ do gramov. najmä preto, že kcal na ml je v každom prípade uvedený pre nápoje; tzn. museli ste si vziať odmerku a nie váhu. So šťavou to netrvá veľa, pretože hustota je takmer 1, ale pri smoothie by to bol rozdiel.
AW: Šťava, mlieko (nápoje) sa počítajú kcal
Ahoj!
Okrem diéty Formula Formula počítam aj kalórie. S nápojmi to znášam veľmi ťažko, najmä na cestách. Doma viem, koľko mlieka atď. Sa mi vojde do pohárov, pohárov alebo hrnčekov, ale niekedy mávam krízu na cestách. Bol som druhý deň v Starbucks a dal som si kapučíno grande. Na FDDB som našiel toľko rôznych ml obsahu, čo bolo mätúce. Aj keď sa opýtam baristu, dostanem rôzne odpovede. Teraz mám tú krásu plné a stále len piť kávu ! Buď s kávovým krémom (3x 10ml) alebo doma s asi 50ml nízkotučného mlieka! Bod!
AW: Šťava, mlieko (nápoje) sa počítajú kcal
To je výhoda systémovej gastranómie
AW: Šťava, mlieko (nápoje) sa počítajú kcal
HA. Presne to mi chýbalo! Veľká vďaka!
AW: Šťava, mlieko (nápoje) sa počítajú kcal
S radosťou
To však nie je licencia
Ako pijan bez kávy som zástancom čiernej kávy na chudnutie - pravdepodobne nemá takmer žiadne kalórie
(Vždy si myslel, že je naozaj zlé, že kolega s zjavnou nadváhou dostal od Mc Do KAŽDÉ ráno obrovskú kávu - myslí si, že má dobrých 300 kcal prostredníctvom rôznych prísad a sirupov.)
AW: Šťava, mlieko (nápoje) sa počítajú kcal
Ach áno, je to pravda. Ak nie ste opatrní, môžu byť tieto vynikajúce veci náročné. Vlastne som vždy pil iba veľké latte macchiato alebo veľké cappu s nízkotučným mliekom a sladidlom. Bez zálievok ako je krém alebo podobne.
Je to proste hlúposť, keď niektoré pekárne ani nevedia, čo používajú na mlieko. Takže obsah tuku. Alebo boli príliš leniví na to, aby sa pozreli. samozrejme môže byť tiež.
Ale ako som písal, teraz väčšinou pijem kávovú kanvicu s trochou nízkotučného mlieka a sladidla. Latte si môžem vyrobiť doma. Viem, koľko mlieka si dám (200ml);-)
AW: Šťava, mlieko (nápoje) sa počítajú kcal
Na tvojom mieste by som to len tak zarputilo nepočítal.
Nenapísal by som to, pokiaľ je to v prijateľnom rozmedzí. Takže ak vmiešate do rozprašovača asi 400 ml džúsu denne, vypite 3 kávy s troškou mlieka - to tiež nerobí kapustu mastnou. Je dôležité, aby ste nepreťažili samých seba, ale aby ste zohľadnili ďalšie, kaloricky náročnejšie nápoje.
Okrem toho si veľmi zriedka pripíšem ďalšie cvičenie - kalórie sa potom spotrebujú na moje odhadované hodnoty! Myslím si, že ak naozaj chceš spočítať každý kcal a začať odpočítavať do gramov, rýchlejšie strácaš záujem. Myslím si, že je frustrujúce jesť vonku!
AW: Šťava, mlieko (nápoje) sa počítajú kcal
400 ml džúsu je 200 kcal, 3 šálky bielej kávy s normálnym tučným mliekom sú 100 kcal, t. J. Máte o 300 kcal väčší prísun, ako ste si mysleli. ak sa zameriavate na deficit kalórií 500 kcal, ako sa odporúča, nakoniec ušetríte iba 200 kcal za deň a čudujete sa, prečo nič nestratíte; pretože zbaviť sa 1kg trvá viac ako mesiac.
počítanie kalórií znamená počítanie kalórií. ak z toho nepočítaš polovicu, je to zbytočné.
AW: Šťava, mlieko (nápoje) sa počítajú kcal
Mali by ste brať do úvahy 400 ml šťavy, ktorú treba spomenúť vo vašom príklade. Inak sa naozaj čudujete, prečo nechudnete. Na veľkú šálku kávy vždy počítam 50ml alebo 50g nízkotučného mlieka. Či už je to 40ml alebo 60ml, to pre mňa nie je až také dôležité. Keď idem jesť, samozrejme, neberiem so sebou kuchynské váhy, ale potom sa snažím odhadnúť, koľko ich mám na tanieri. Normálne je to vždy normálna porcia a viete zhruba, koľko gramov to je.
AW: Šťava, mlieko (nápoje) sa počítajú kcal
Uvedomujete si, že ide o to, aby ste sa nepodviedli. Ak si každý deň doprajem galón vecí, je to iný príbeh a mal by som nad tým popremýšľať, alternatívne, jednoducho odpočítať kalórie z rozpočtu alebo zbytočne vyhodiť bonusy za cvičenie za niečo také.
Zbytočné? FYI, 30kg a NEMÁM spočítané každú lepkavú kalóriu.
Prepáčte, ale najmä na fóre, ako je toto, vždy nájdete dva extrémy: tí, ktorí počítajú všetko tam a späť a chcú byť pápežskejší ako pápež, pretože matematika je riešením a telo musí fungovať podľa vzorca. A potom tí, ktorí sa ******* na všetkých koncoch určia menšou veľkosťou porcie, vynechajú veci a a a.
Ani jedno z nich nespĺňa, preto som toho názoru, že by ste si mali nájsť strednú cestu.
Bohužiaľ nemôžem presvedčiť svoje telo, že pri deficite presne 500 kcal denne musí stratiť presne X gramov tuku týždenne - pretože to je vedecký priemer. Čo by mali povedať tí, ktorí majú problém s metabolizmom alebo šťastne kolísajúcim zadržiavaním vody?
A je tiež veľa z nich, ktorí sú prekvapení, že nechudnú, aj keď sa stravujú presne tak, ako by mali - vrátane ich športových bonusov. Pokiaľ ide o mňa, som si celkom istý, že moje telo po 40 minútach chôdze nespáli takmer 200 kcal a FDDB dokonca vôbec veľmi vysoko nevypočítava.
"Prečo neschudneš, spočítal som, že do dnešného dňa sa malo rozpustiť 1,2 kg tuku!"
Pokiaľ ide o mňa, vidím to celé voľnejšie, pretože na jednej strane sa pri informáciách ******* nechcem ******* a na druhej strane si nechávam dobrú priemernú hodnotu odhadov - niekedy odhadujem príliš veľa, niekedy príliš málo, ale nad celé sa to na pár dní pekne dobre usadí. Môj celkový obrat je už vypočítaný s nižším PAL, ako je v skutočnosti potrebné, nezapisujem si menej intenzívne cvičenie, ale ani malé porcie, ako je mlieko v káve alebo džús na striekanie. Napokon, mám niekedy viac, niekedy menej, niekedy nič. Čistý džús je samozrejme na zozname, rovnako ako latté nápoje, pretože v tom okamihu majú hladinu kalórií, ktorú si musím uvedomiť.
A nie, to jednoducho nefunguje, ak zmiešate 1L džúsu 1: 1 denne alebo vypijete kávu s 1/3 mlieka. Nájdenie priemernosti, to je len dôležité.