Šťava z červenej repy a jej účinky na organizmus

Ak chcete urobiť niečo dobré pre svoje telo a myseľ, mali by ste pravidelne konzumovať šťavu z červenej repy. Hľuza obsahuje rôzne vitamíny a minerály, ktoré majú pozitívny vplyv na váš organizmus.

účinky

Takto ovplyvňuje cviklová šťava organizmus

Šťava z červenej repy pozitívne vplýva na organizmus a obsahuje veľa vitamínov.

  • Bohatý na kyselinu listovú: Pohár šťavy z červenej repy pokryje takmer polovicu vašej dennej potreby kyseliny listovej. To je obzvlášť dôležité pre vašu krv a najmä tehotné ženy majú zvýšenú potrebu kyseliny listovej.
  • Vysoký obsah železa: Ak trpíte nedostatkom železa, ktorý sa môže prejaviť napríklad únavou a bledosťou, mali by ste vyskúšať cviklovú šťavu. Aj keď hľuza nemá taký účinok ako mäso a ryby ako zdroje železa, je dobrou alternatívou pre vegetariánov.
  • Dusičnany na vysoký krvný tlak: Červená repa obsahuje dusičnany, ktoré telo premieňa na dusitany a ktoré môžu znížiť váš krvný tlak. Šťava nie je dostatočná ako jediné terapeutické opatrenie, ale nemôže poškodiť ako doplnok.
  • Betaín pre srdce a pečeň: Betaín nielenže znižuje riziko srdcových chorôb, ale má tiež pozitívne účinky na vašu pečeň, žlč a gastrointestinálny trakt. Cvikla je na ňu obzvlášť bohatá. Betaín tiež podporuje metabolizmus tukov v tele a môže pomôcť pri chudnutí.
  • Mocný vďaka červenej repe: Šťava je veľmi obľúbená u športovcov, pretože môže zvýšiť výkon a podporiť vytrvalosť. Mnoho vitamínov a minerálov dodáva skutočnú energiu.
  • Červená farba kvôli betanínu: Pigment betanín poskytuje nielen pútavú farbu, ktorá mimochodom môže tiež spôsobiť, že váš moč bude červenkastý, ale tiež pozitívne vplýva na váš imunitný systém a údajne chráni pred rakovinou.
  • Lepšia funkcia mozgu: Cvikla údajne zvyšuje efektivitu práce mozgu.

Kedy džús nepiť

Šťava z červenej repy nie je vhodná pre ľudí s ochorením obličiek a pre kojencov.

  • Vysoké hladiny kyseliny šťaveľovej môžu problémy s obličkami ešte zhoršiť. Aj keď ste niekedy mali obličkové kamene, nemali by ste piť džús.
  • Šťava z červenej repy nie je vhodná pre kojencov. Deti by mali džús piť iba od 1 roka.
  • Ak ste zdraví, môžete vypiť až pol litra šťavy z červenej repy denne. Ak vám šťava nechutí čistá, namiešajte si smoothie s ostatnou zeleninou alebo ovocím.

Prečítajte si v nasledujúcom článku, ako môžete zvýšiť svoj výkon šťavou z červenej repy pred cvičením.