Krížový tréning v Lünen Octofit

Na prvý pohľad

Krížový tréning to zlepšuje všeobecná zdatnosť ako žiadny iný šport
Je vynikajúcou podporou pri chudnutí
Využívate výhody Efekt afterburn a vyhnúť sa rozpadu svalov
Tréning okrem iného trénuje silu, vytrvalosť, koordináciu a vytrvalosť
V malých skupinách sa naučíte zdravú a efektívnu techniku
Nuda prichádza cez rôzne jednotky nie na

Váš tréner

Peter

Nezáväzné skúšobné školenie

Kontaktujte nás pre nezáväznú účasť na kurze

Alebo nám zavolajte na 02306 85 64 391

Krížový tréning Octofit v Lünen

Fitness kurzy v Octofite sú založené na modernom koncepte krížového tréningu. Je to veľmi pestrý program, v ktorých sú rôzne cviky spojené do krátkych tréningových jednotiek. Sila, vytrvalosť, vytrvalosť, flexibilita a koordinácia sa trénujú rovnako, s veľkým dôrazom na správnu techniku.

Na WOD (cvičenie dňa) dôraz sa kladie na silu, vytrvalosť a silovú vytrvalosť. Často pracujeme s činkami, ale aj s kettlebellmi, veslovacím trenažérom alebo váhou vlastného tela. Trieda obvykle zahrnuje časť zameranú na silu/techniku, po ktorej nasleduje 10 - 15 minútové cvičenie.

Naše kurzy prebiehajú od pondelka do soboty niekoľkokrát. Počet účastníkov je obmedzený na 8, čo umožňuje trénerskému tímu optimálne sa postarať o všetkých zákazníkov. Zdraviu škodlivá technológia nezostáva skrytá v dave a je možné ju rýchlo napraviť. Po rozcvičke sa diskutuje a precvičuje denné cvičenie. Nemusíte sa báť, že by ste pôvodne cviky nezvládli. Pre každé cvičenie existujú variácie, takže doteraz mal každý športovec skúšobný tréning svojim tempom mohol držať krok.

Ak je technika správna, nasleduje skutočné cvičenie. Cviky sú navzájom kombinované v určitých opakovaniach. Možností je nespočetné množstvo, takže žiadne dva kurzy nie sú podobné. Kto hľadá rozmanitosť, je práve tu.

Triedy WOD sú skvelou voľbou pre všeobecnú kondíciu a chudnutie. Vysoká intenzita tréningových jednotiek spáliť veľa kalórií a poskytujú efekt dodatočného spaľovania. V neposlednom rade sa ukázalo, že naše kurzy nie sú otázkou veku. Naši členovia vyššieho veku môžu spravidla urobiť veľký dojem na mladých začiatočníkov!