Stavebné smoothie z červenej repy, mrkvy a jablka

stavebné

Kyselina listová obsiahnutá v červenej repe a mrkve pomáha proti depresiám. Pravidelná konzumácia zvyšuje plodnosť u mužov a žien a predchádza rakovine hrubého čreva a konečníka.

Toto povznášajúce Smoothie vypnuté Cvikla, mrkva a jablká obsahujú veľa dôležitých živín a vitamínov. Preto vám tento nápoj dnes predstavujeme a vysvetľujeme, ako si môžete tento lahodný nápoj ľahko pripraviť pre seba alebo svoju rodinu a priateľov.

Napite sa zdravo týmto lahodným nápojom!

Tento nápoj je ideálny na raňajky, pretože výživné látky, ktoré obsahuje, nám dodávajú energiu a vitalitu na celý deň. Smoothie je tiež priateľské k žalúdku a tiež stimuluje trávenie.

Živiny obsiahnuté v smoothie

V nasledujúcom texte vám predstavíme základné živiny, ktoré nájdete v pohári tohto smoothie:

  • Sacharidy: Tri zložky tohto nápoja (červená repa, mrkva a jablká) obsahujú malé množstvo cukru a poskytujú tiež cenný zdroj energie. Preto sa tento lahodný nápoj odporúča najmä ráno.
  • Vitamín A . Mrkva obsahuje veľké množstvo vitamínu A. Určite viete, že tento vitamín posilňuje náš zrak a stimuluje imunitný systém .
  • Vitamín B6 . Cvikla je bohatá na vitamín B6. Tento vitamín je veľmi dôležitý pre náš metabolizmus a tiež pomáha pri syntéze neurotransmiterov.

  • Vitamín B9 . Tento vitamín sa nazýva aj kyselina listová a nájdeme ho v mrkve a vo veľkom množstve v cvikle. Kyselina listová sa odporúča aj pri depresiách. Je tiež dobrý na prevenciu rakoviny hrubého čreva a podporu plodnosti u žien i mužov. Kyselina listová je dôležitá pre každého, pretože rakovinové bunky sa bez nej môžu lepšie vyvíjať.
  • vitamín C . Väčšina vitamínu C sa nachádza v mrkve, potom v jablkách a cvikle. Aj mierne množstvo vitamínu C posilňuje náš imunitný systém. Tento vitamín je tiež vynikajúcim antioxidantom a predchádza cievnym chorobám a rakovine.
  • Vlákno. Vláknina, ktorá sa nachádza vo všetkých troch zložkách nápoja, nám pomáha pri trávení.

príprava

  • 1 pohár vody
  • 1 stredná červená repa
  • jedna stredne veľká mrkva
  • 1 stredné jablko
  • 4 kocky ľadu

Mrkvu, cviklu a jablko dobre umyte. Potom nakrájajte na malé kúsky, ktoré sa dajú ľahko ďalej spracovať. Potom všetky ingrediencie pretlačte stojatým mixérom.

Doprajte si toto lahodné smoothie častejšie, vaše zdravie sa vám poďakuje!