Šťavová diéta - výhody a nevýhody - Beauty Style

Cesta za šťastím je plná mnohých prekážok, z ktorých každá má presnú úlohu pri definovaní nás ako jednotlivcov. Iba ak vezmeme do úvahy svoju vlastnú osobu, to, čo sa nám páči a čo vieme robiť, dokážeme zakaždým získať všetko, čo chceme.

V dnešnej dobe nie je veľa ľudí spokojných s tým, ako vyzerajú, či už nadváha ohrozuje ich zdravie alebo je nepekná. Proces chudnutia sa dá ľahko dosiahnuť, keď sme rozhodnutí, že to chceme, a keď si vyberieme stravu, ktorá vyhovuje našej vlastnej osobnosti.

Prečo je potrebná detoxikácia šťavami

Detoxikačné pásy sa stali rovnako populárnymi ako pásy na chudnutie, pomáhajú nám zbaviť sa nežiaducich toxínov aj nepríjemnej hmotnosti. Ak si chcete zvoliť správnu stravu, pokúste sa bez ohľadu na situáciu vyhľadať radu od špecialistu.

Neriskujte ohrozenie zdravia len kvôli fyzickému vzhľadu, neriskujte narušenie metabolizmu alebo hladomor; to všetko vám iba sťaží život a v určitom okamihu vás urobí nešťastnými.

Juice Diet, známa, milovaná a oceňovaná čoraz viac ľuďmi, je liek, ktorý nám pomáha detoxikovať naše telo a zbaviť sa všetkého, čo znamená nepekné kučery a prebytočný tuk. Ako naznačuje názov, táto diéta zahŕňa konzumáciu džúsov, ovocia alebo zeleniny niekoľko dní.

Keď začneme s detoxikačnou kúrou, musíme vedieť, že naše telo vstúpi do obdobia „odpočinku“, obdobia, v ktorom bude konzumovať jedlá, ktoré sú ľahko stráviteľné a ktoré sú mimoriadne výživné.

Musíte byť opatrní, aby ste s touto diétou neprehnali, pretože riskujete ohrozenie zdravia. Aj keď konzumujete ovocné a zeleninové šťavy, vaše telo potrebuje všetko, aby získalo vyváženú stravu, aby mohlo optimálne fungovať.

V tomto období je veľmi ľahké dodržiavať túto diétu, pretože ľahko nájdeme čerstvé ovocie a zeleninu. Vonkajšie teplo nám bráni konzumovať tučné alebo ťažko stráviteľné jedlá.

Je dôležité pokúsiť sa skonzumovať šťavy, ktoré si pripravíme vo vlastnej kuchyni, hneď potom, ako sme ich pripravili (uchováme si tak enzýmy - ktoré sa zničia teplom), takto presne vieme, čo pijeme. Je tiež dôležité nepovedať „nie!“ rozmanitosť a pokúsiť sa inteligentne kombinovať rôzne druhy ovocia alebo zeleniny, takto získané šťavy potešia naše zmysly a hlavne naše chuťové poháriky.

Čo je to detoxikácia

Keď konzumujeme čerstvé džúsy, ktoré sa nám podarí hydratovať (kvôli vysokému príjmu vody), získame potrebné vitamíny, minerály, aminokyseliny a fytonutrienty a očistíme svoje telo od nahromadených toxínov.

Enzýmy obsiahnuté v ovocí a zelenine pomôžu nášmu tráviacemu procesu, pomôžu nám lepšie asimilovať živiny a majú dostatok energie. Antioxidanty nás chránia pred škodlivými voľnými radikálmi a pomáhajú nám podporovať správne fungovanie pečene. Tuky sa spaľujú, aby sa získala požadovaná postava.

Využite rozumne všetky vlastnosti, ktoré ponúka ovocie a zelenina, ale najdôležitejšie je poradiť sa s odborníkom, pretože vám môže pomôcť pri výbere najlepších kombinácií.

Počas tejto diéty nezabudnite konzumovať čistú vodu a prírodné bylinné čaje sa môžu konzumovať iba nesladené. Pretože budete konzumovať hlavne len džúsy, musíte byť pri činnostiach, ktoré vykonávate, opatrní, pretože vaše telo bude tiež chcieť pevné jedlo.

Snažte sa nevyčerpať, kým budete dodržiavať stravovacie zásady stravovania a po niekoľkých dňoch by ste mali postupne znovu zavádzať tuhú stravu a výživu.

Výhody šťavovej diéty

významný a rozmanitý príjem základných živín pre optimálne fungovanie;
živiny ponúkané telu prostredníctvom štiav sa ľahšie vstrebávajú v tekutom stave, takže vitamíny, minerály, antioxidanty a enzýmy sa dostanú presne tam, kde majú byť;
tráviace úsilie sa zníži, trávenie sa zlepší a celý tráviaci systém si dá „pauzu“;
dokážeme správne detoxikovať;
podarilo sa nám zbaviť nadbytočných kilogramov a predefinovať našu postavu;
rôzne choroby, ako napríklad niektoré črevné ťažkosti, budú úspešne liečené.

Nevýhody šťavovej diéty

niektoré zariadenia, ktoré sa používajú na lisovanie ovocia a zeleniny, odstraňujú dužinu (ktorá obsahuje vlákninu - poskytujú pocit sýtosti, pomáhajú tráveniu a zdraviu hrubého čreva), a tým sa ľahšie vstrebáva fruktóza (čo vedie k zvýšeniu hladiny cukru v krvi);
tí, ktorí dodržiavajú túto diétu dlho, budú zbavení základných živín (ako sú bielkoviny a tuky, ktoré pôsobia na svaly, nechty, pokožku a vlasy) a môžu mať zdravotné problémy;
Počas diéty sa môžu vyskytnúť závraty, zápcha, hnačky, nevoľnosť, infekcie alebo únava.

Ak chcete naplno využívať výhody tejto diéty, môžete ju vyskúšať 3 dni, aby ste neohrozili svoje zdravie. Prvý deň diéty by ste mali konzumovať čerstvé zeleninové alebo ovocné džúsy každé 4 hodiny, a ak máte smäd, je dôležité konzumovať čistú vodu alebo bylinné čaje (nesladené). 2. a 3. deň budú identické iba to, že na druhý deň budete môcť pridať pol kilogramu hrozna alebo 3 banány a posledný deň porciu surovej zeleniny alebo ovocia podľa vášho výberu.

Ak budete postupovať podľa týchto pokynov, skonzumujete 5 odporúčaných porcií ovocia a zeleniny a budete mať dostatok energie na vykonávanie svojich každodenných činností.
Tu je niekoľko receptov, ktoré vám pomôžu získať zdravé a chutné džúsy:

Zloženie: 2 stonky zeleru, 2 mrkvy a 3 jablká.
Zloženie: polovica melónu, šálka a pol čučoriedky, hrozno a polovica grapefruitu.
Zloženie: 5 mrkvy, 12 listov špenátu a 2 jablká.
Zloženie: polovica cvikly, 5 mrkvy a polovica uhorky.
Suroviny: 3 mrkvy, pol uhorky, pol hrnčeka kapusty, 2 ruky špenátu a strúčik cesnaku.

Pred začatím detoxikácie sa pokúste vylúčiť z denného menu všetko, čo znamená: spracované potraviny (ktoré nájdete na trhu), kávu, červené mäso, mliečne výrobky a cukor.

Orientačné menu pre detoxikáciu:

Ihneď po prebudení by ste mali skonzumovať 2 poháre teplej vody zmiešanej s citrónovou šťavou a strúhaným zázvorom.
Na raňajky by ste mali vypiť šťavu z: 3 mrkvy, 2 jabĺk a malého kúska zázvoru.

Prvým občerstvením je šťava zo: 4 zelerových tyčiniek, hrsti špenátových listov, 1 uhorky, kúska zázvoru, polovice citróna a 2 jabĺk.
Obed bude znamenať šťavu z: 1 uhorky, 2 zelerových tyčiniek, 4 malých paradajok, 1 červenej papriky, 1 malej červenej cibule, 2 šálok tekvice (listy a chvosty) a limetky.
Druhým občerstvením bude šťava vyrobená z: 1 uhorky, hrsti špenátových listov, hrsti listov repy alebo šalátu a 6 klementínok.
Posledné večerné občerstvenie: šťava z: 1 červenej papriky, 1 sladkého zemiaka, 1 mrkvy, 2 koreňov červenej repy, 1 pomaranča a 2 kyslých jabĺk.

Večera: čerstvé ovocie alebo zelenina alebo jednoduché jedlá (para, rúra, dusené). Pred spánkom môžete konzumovať šálku bylinného čaju (ideálne liečivého), nesladeného.
Myslíte si, že je Džúsová diéta vhodná na zdravú detoxikáciu tela a zníženie hmotnosti o pár kilogramov? Aké ste mali skúsenosti s touto diétou?