Ste pripravení na chudnutie Vyskúšajte a zistite, ako sa veci majú
Vykonajte test uvedený nižšie a zistite, či máte šancu na úspech, zistite, kde vás ešte čaká práca a keď začnete chudnúť, nielenže uspejete, ale nebudete musieť podstúpiť ďalší takýto režim. rod.
Otestujte si svoju pripravenosť a zistite, či ste pripravení na chudnutie
Zakrúžkujte odpoveď, ktorá vám vyhovuje. Buď úprimný! Nevyberajte odpoveď, ktorá sa zdá byť „správna“.
1. Väčšina odborníkov sa zhoduje na tom, že chudnutie 0,5-1 kg za týždeň je zdravé. Ako sa cítiš, keď si to čítaš?
z. Povzbudený. Zdá sa to možné.
b. Spanikáril. O tri týždne idem na dovolenku a potrebujem schudnúť 7 kg.
2. Akú váhu chcete dosiahnuť ?
z. Chcem mať normálnu váhu pre svoju postavu.
b. Chcem nosiť mieru 36, pretože na strednej škole!
3. Ako by ste opísali nedávnu históriu vašich diét?
z. Som plnšia, ako by som chcela, ale stále som na svojej súčasnej váhe.
b. Stále som chudol a priberal.
4. Čo ti prechádza hlavou, keď sa na to pozeráš v zrkadle?
z. Mohol by som trochu viac schudnúť, ale myslím si, že vyzerám dobre.
b. Mám sa pozrieť do zrkadla? Žartuješ!
5. Ako by sa zmenil váš život, keby ste boli slabí?
z. Mal by som viac dôvery v seba a urobil by som všetko, čo som si predsavzal.
b. Mal by som svetský život a myslím si, že by napredovala aj moja kariéra ...
6. Prečo je tentokrát rozhodnutie o chudnutí odlišné od rozhodnutia prijatého inokedy?
z. Chcem urobiť nejaké zdravé zmeny v mojom životnom štýle.
b. Odteraz budem prísne dodržiavať režim.
7. Aké sú príčiny vášho prírastku hmotnosti ?
z. Jem príliš veľa a necvičím.
b. Môžu za to gény, ktoré som zdedil, alebo žľazy.
8. Myslíš si, že môžeš pravidelne chodiť do posilňovne?
z. Áno, to bude musieť byť prioritou.
b. Pochybujem. Mám chaotický život a ťažko si nájdem čas.
9. Myslíš si, že z dlhodobého hľadiska môžeš jesť zdravo?
z. Áno. Viem, že je to jediný spôsob, ako schudnúť a udržať si váhu.
b. Stihnem to na prvej párty, keď ma bude lákať okolie.
10. Čo si myslíš o svojich šanciach na chudnutie?
z. Myslím si, že môžem zdravo pribrať a udržiavať sa.
b. Pochybujem, že dokážem dosiahnuť ideálnu váhu a udržať sa.
Skóre: Ak ste pri všetkých otázkach vybrali možnosť „a“, gratulujeme! Ste pripravení na chudnutie. Ak ste pri otázke vybrali možnosť „b“, čítajte ďalej Naplánujte si prípravu na chudnutie.
Budete prekvapení, ale kľúč k úspechu diéty na chudnutie nemá nič spoločné s tým, že vás už unavuje pocit tuku, ani s rozhodnutím zhodiť zbytočné kilogramy a s ktovie, aký talent. Nebudeme sa vás pýtať, či chcete schudnúť alebo nie. Pretože držíte diétu z tohto dôvodu, v zásade to chcete, ale otázkou je, či ste alebo nie ste pripravení na chudnutie. Vedieť, ako ste pripravení na chudnutie, vám môže pomôcť prekonať prekážky chudnutia.
Tí, ktorí to v jednom okamihu vzdajú alebo schudnú iba dva či tri kilogramy, majú zrejme príliš odvážne očakávania týkajúce sa toho, ako veľmi by mohli „schudnúť“, alebo si neuvedomujú dopad, ktorý môže mať štíhla postava na ich život. Mnoho z nich tiež nemá veľa sebaúcty alebo si v určitom období svojho života udržiava diétu na chudnutie s demenciou.
Aj keď ste plní dobrých úmyslov a ste mimoriadne odhodlaní, to, čo cítite, súvisí s vašim telom, dôvody, prečo sa liečite, a história skúseností s chudnutím, ktoré ste zažili, môžu pôsobiť na vašu škodu. Možno nebudete mať podporu v tom, čo robíte, alebo vám nebude dobre vychádzať s cvičením, čo znamená, že ešte nie ste pripravení na chudnutie.
Len čo určíte, aké sú prekážky, a nájdete spôsob, ako ich prekonať, šanca na úspech sa zvýši. Ideálny čas, keď budú splnené všetky podmienky, nikdy nebude, ale ak urobíte všetko vedome, bude vaša strava prospešná, po ktorej vám neochorie žalúdok ani nervy.