Ste to, čo jete! Zdravie, výživa a fitnes
Naša cesta k zdravému životu
Ahojte milí čitatelia,
moje meno je Michal a mam 42 rokov. Som ženatý a mám dve deti. Bývame v roztomilom rodinnom dome a pracujem na plný úväzok pre zdravotnú poisťovňu.
Ale aj keď pracujem pre zdravotnícku spoločnosť a mysleli by ste si, že som osvietený a zdravý, bolo mi zle. Áno, bolo mi zle. Teraz by som už nepísal, že som chorý. Pretože som zmenil svoj život - s veľkým úspechom!
Boli diagnostikovaní: Obezita, vysoký krvný tlak, mastná pečeň a rôzne ďalšie „maličkosti“. Navyše som sa často cítil veľmi unavený, extrémne rýchlo som vyrazil dych a mal som neustále príznaky pálenie záhy a teda často Zápach z úst. Možno som už jednu mala nebadanú Zápal sliznice žalúdka. kto vie?!
Moje staré problémy
Spravidla môžete byť vyšetrení, až keď to bolí. Ach áno, a tiež som mala nečistú a uhrovitú pokožku. Nie, nie som hypochonder! Môj rodinný lekár zistil všetky problémy pri zdravotnej prehliadke.
Môj vysoký krvný tlak je história!
Hlavne ten vysoký krvný tlak urobil jej to. Okamžite mi bolo predpísané 24 hodinové meranie tlaku. Výsledok nezodpovedal súčasnej norme a môj lekár ho samozrejme kritizoval čo najsilnejšie. Samozrejme, okamžite by som mal brať lieky na zníženie krvného tlaku.
Vedľajšie účinky boli samozrejme početné, ale údajne neexistovala iná alternatíva. Keď som sa priamo pýtal na príčinu vysokého krvného tlaku a všetky moje problémy, odpoveď bola nasledovná: Stres, pivo po práci a moja konzumácia kávy. A samozrejme môj nedostatok pohybu. Hmm, tak ľahké? Keby som tieto zlozvyky obmedzil alebo vylúčil, môj problém by bol vyriešený.
Lieky iba tlmia príznaky
Nemohla mi to potvrdiť, ale v každom prípade by som musel brať lieky. V tom čase som, bohužiaľ, neprišiel s nijakým nápadom: opýtať sa, či sú to skutočne všetky dôvody mojich zdravotných problémov. Ale čo môžem povedať, v prvom rade prirodzene veríte svojmu lekárovi alebo v mojom prípade môjmu lekárovi. Najdôležitejšie teda bolo použiť lieky na zníženie vysokého krvného tlaku.
Samotný pohyb nestačí!
A možno stále nejaký pohyb. Pred rokmi som už bol nadšený z práce na bicykli. Predsa 25 kilometrov jedným smerom. A keď som si našiel čas a dostal sa zo svojho slabšieho ja, potom zmizlo dokonca aj veľa kíl! Je úžasné, aké kalórie spálite, keď jazdíte na bicykli dvakrát týždenne. Potom som však tému nechal skĺznuť kvôli času a počasiu alebo v istom okamihu úplne zaspala.
Preto som sa len chcel ísť tiež kúpať. Toto je Cvičenie a relaxácia v jednom. Je to super, pomyslel som si. Na radu svojho lekára som potom užil liek na zníženie krvného tlaku. S veľmi zlým pocitom, pretože v rodine (mojich rodičov) som videl problémy s užívaním liekov len niekedy.
Vedľajšie účinky pri užívaní liekov
A čo mám povedať? To bol prípad aj mňa. Keď som užil drogu, mal som niekedy pocit, že mám veľkú hlavu. Navyše som bol veľmi unavený. S týmito Vedľajšie účinky Potom som sa vrátil späť do ordinačnej hodiny. A teraz hádajte, aké bolo odporúčanie môjho lekára? Užite len tablety pred spaním! To je svinstvo. Myslím, že snívam?!
Znamenie zverokruhu baran
Takže, čo sa stalo Mám Tablety boli ukončené a už som nešiel na prax. Stále som pracoval a tento zjedol zlé veci a pil. Samozrejme som časom opäť pribrala. Pretože som si nebol vedomý, prečo to tak bolo. V médiách je vysvetlením vždy len nedostatok pohybu.
Takže som Baran a neposlúchol som iba pokyny lekára. Dnes ma to teší. Pretože lieky sú pre telo ako jed. Samozrejme, je to iba môj veľmi osobný názor, bez štúdií a vedeckých dôkazov.
Šťastná náhoda
Som rád, že som sa jedného večera pozrel do online video obchodu a bol mi navrhnutý film, ktorý mi zmení život! Bol to osud! Keby som stále jedol nesprávne veci, mohol by som mať nejaké bypassy (napríklad moja matka) alebo mozgový záchvat (ako môj otec).
Sprevádzaj ma na našej ceste
Koncom februára 2019 som zmenil stravovacie návyky a na začiatku som bol na svojej ceste stále samotár. Bezmäsitá strava mala by byť, možno aj čistá zeleninová strava! Ale je to vôbec možné? Bol to test, nič to nestojí! Moje obavy boli veľké, pretože som nechcel obchvaty ako moja matka a nechcel som zomrieť ani ako môj otec! Áno, Nechcel som zomrieť skoro! Skúšal som to 2 mesiace a bol som šokovaný kvôli jasným zmenám v tele!
Na tejto ceste ma sprevádza od druhého mesiaca aj moja manželka. Spočiatku bola skeptická, ale teraz je táto téma pre neho „v ohni“ Zdravé stravovanie! Choďte po našej ceste, ktorá vám môže otvoriť oči, keď chcete!
Pocit zdravia. Sprievodca
Na tejto webovej stránke sa chceme poučiť a „prebudiť“. V žiadnom prípade nie sme lekármi ani vedcami! Mám iba školenie ako poradca v oblasti zdravia a nechcem sa hrať na učiteľa so zdvihnutým ukazovákom. Pretože aj my občas vypijeme alkohol a možno zjeme niečo nezdravé. Ale je to zásadná vec obrovská zmena vo vašom tele sa prejaví. (Schudol som asi 15 kíl za 8 mesiacov bez stravy Zavrieť!)
Pripojte sa k nám na našej ceste a rozhodnite sa, či to nechcete vyskúšať! Pretože senzačná vec je: nestojí vás to nič navyše!
Ahoj!
Vitajte na našom webe! Píšu sem Marion a Michael!