Dojčenie a doplnkové jedlo - je to taký ľahký časopis

Stále si pamätám, aké som bol nadšený, keď som vo veku 5 mesiacov nechal svoje dievča prvýkrát ochutnať sladké kvarkové jedlo s ovocím. V tom čase natiahla ruku po mojej lyžičke tak hltavo, že som jej ponúkol pár súst, bez toho, aby som si to dvakrát premyslel. Potom som mal skutočne zlé svedomie, pretože som jej nechcel tak skoro dávať žiadne výrobky z kravského mlieka ani sladké jedlá ...

Moja pôrodná asistentka, ktorá nás sledovala, sa iba zasmiala a povedala: „Uvoľni sa. Z tej malej sa jej nič zlé nestane. “To bolo pre mňa dosť ťažké, koniec koncov, po tom všetkom, čo som čítal, aký zlý je cukor pre také malé bábätká, som chcel robiť všetko dobre.

Existuje mnoho spôsobov, ako získať tuhú stravu

Cukru som sa (okrem „epizódy Quarku“) vyhýbal celý prvý rok svojho života. Bolo však treba urobiť ešte veľa ďalších rozhodnutí, kde som si spočiatku vôbec nebol istý, či sú moje odpovede „správne“ alebo nie: Mám napríklad dojčiť pred alebo po jedle? Koľko jedál bolo dovolené na stole denne? Aké sumy? V akej konzistencii? A predovšetkým: ktoré potraviny sú vhodné pre kojencov?

Trvalo pár týždňov a nejaké skúsenosti, kým som si uvedomil, že zavedením doplnkových potravín je veľa možné. Moje školenie laktačnej poradkyne tiež uľahčilo tému „dojčenie a doplnková výživa“, pretože som sa stretla s inými matkami, ktorých deti radšej konzumovali materské mlieko po dosiahnutí veku 6 mesiacov, a pretože som sa veľa dozvedela o materskom mlieku a jeho výhodách.

Pomalý štart doplnkových potravín!

Napríklad pri zavádzaní doplnkových potravín nie je potrebné uponáhľať sa, pretože materské mlieko poskytuje dieťaťu dostatok a dostatok kalórií. Väčšina potravín má v skutočnosti oveľa nižší obsah kalórií ako materské mlieko. Materské mlieko má okolo 70 kcal a 4 gramy tuku na 100 g, zatiaľ čo varená mrkva má iba 27 kcal a 0,2 gramu tuku.

Materské mlieko navyše podporuje trávenie tuhej stravy. Deti, ktoré najskôr vyskúšajú malé množstvo tuhej stravy a môžu si ich dať spolu s materským mliekom, zvyčajne vykazujú menej zažívacích problémov a alergických reakcií ako deti, u ktorých je jedno jedlo za dojčenie rýchlo nahradené (veľa) kašou.

Kedy to môže začať?

„Rozhodnutie o tom, kedy začať prikrmovať doplnkovými potravinami, sa nemôže robiť výlučne na základe veku dieťaťa alebo očakávaní rodičov. Nezaškodí pozrieť sa na dieťa: zaujíma ho jedlo? Môže to vôbec robiť s pevnou stravou? (pozri „Je moje dieťa pripravené na tuhé jedlo?“)

Svetová zdravotnícka organizácia odporúča výhradne (= plné) dojčenie šesť mesiacov, nie je však potrebné vehementne odrádzať dieťa zaujímajúce sa o jedlo z tuhej stravy. „Nič nenasvedčuje tomu, že by sa malo zaviesť malé množstvo (hŕstka) doplnkových potravín pred piatym mesiacom pri zachovaní dojčenia by bolo nevýhodné ", pretože materské mlieko podporuje trávenie malých dávok škrobovej potravy (pozri tiež" Doplnkové potraviny a alergie ").

Prstové jedlo (odstavenie vedené dieťaťom) alebo kaša?

Názory na túto otázku sú rôzne. Niektorí prisahajú na kašu, pretože sa ľahko kĺžu (zvyčajne bez prehltnutia), dajú sa kŕmiť bez neporiadku a pretože v obchodoch sú k dispozícii ako hotové poháre, ak to musí byť rýchle. Iní dávajú prednosť tomu, aby ich dieťa malo pri zavádzaní doplnkových potravín voľnú ruku - v pravom slova zmysle, pretože pri odstavení alebo bez kaše vedené bábätkom si môžu zdravé jedlá vybrať z jedného prsta.

Nie som za čiernu ani bielu, ale pohybujem sa niekde medzi tým. Chlapec dostáva ovocie a zeleninu hlavne vo forme príkrmov, pretože ich rád konzumuje a predovšetkým ich môže jesť. Pretože v našom jedálničku nájdete aj polievky, zemiakovú kašu, smoothie a pod., Je vítané vyskúšať jeho (priateľsky mierne ochutenú) verziu z lyžice, ak chce.

Nevarím pre neho žiadne špeciálne detské kaše, pretože to je pre mňa jednoducho príliš časovo náročné na tých pár lyžíc, ktoré momentálne kŕmi doplnkovými potravinami. Radšej si vyberám rodinné jedlá, kde pre neho môžem niečo stratiť, napríklad jedlá s veľkým množstvom zeleniny a zemiakov, alebo mu ponúknem nejaké ovocie, ak je naše jedlo úplne nevhodné.

Pri odstavení vedenom dieťaťom (vedomé vyhýbanie sa kašu) potrebujú deti tiež určitú zručnosť, aby boli schopní dobre uchopiť všetko jedlo. Toto veľmi malým deťom chýba. Napríklad pre chlapca (7 mesiacov) je viditeľne ťažké priniesť si do úst šmykľavý banán, a preto mu často pomáham a podávam klzké jedlo, ktoré mám nasať. Som takpovediac jeho „držiteľ prstového jedla“;)

Nevhodné jedlá?

Existuje len veľmi málo jedál, ktoré by dieťa nemalo jesť:

Med (baktérie v mede môžu viesť k smrti dieťaťa - viď Dojčenský botulizmus)
Surové vajcia/surové mäso/surové ryby
Malé a tuhé jedlá, napr. Orechy (riziko zadusenia)
Cukor, sladidlo, cukríky
Príliš veľa soli/silné korenie
Kofeín (v kole, veľa druhov čaju, čokoláda)
Detské výrobky (zvyčajne obsahujú cukor a ďalšie zbytočné prísady)
Hotové výrobky pre dospelých (pozri tiež „Doplnkové potraviny pre dojčiace deti“)

Na začiatok vhodné jedlá

Obzvlášť vhodné je sezónne ovocie a zelenina, pretože sa zbierajú, keď sú zrelé, a preto majú najvyšší podiel vitamínov a ďalších dôležitých živín. Začali sme s doplnkovým jedlom na jar/v lete, podľa toho bolo/je:

Zemiaky, uhorka, paradajky, špargľa, mrkva, brokolica, karfiol (varený alebo dusený)
Jahody, čerešne, melón, marhule, nektarinky, jablká

Prvý mesiac bol mesiacom ochutnávania, počas ktorého chlapec postupne pochopil, že veci, ktoré mu dávam pri jedle, sú chutné. Teraz jesť pravidelne (žuje a prehĺta ako veľký chlap), aj keď množstvo sa veľmi líši. Niekedy raňajkoval celú nektárinku, potom zasa na obed iba tri rezance. Pretože je stále dojčený na požiadanie a výborne sa mu darí, absolútne ma to nezaujíma.

Rodinné recepty

Aby mi každodenný život čo najviac uľahčil, hľadám rodinné recepty, v ktorých je niečo aj pre batoľa (napr. Špaldové palacinky, zemiaková a zeleninová panvica alebo cestoviny s domácim pestom). Mimochodom, pri varení sa úplne nevyhýbam, ale varím s trochou soli a dochutím, keď mám časť vyhradenú pre chlapca.

Kedy je dobré začať?

Spôsob, ktorý najlepšie vyhovuje rodine. Je dobré, aby dieťa mohlo zdieľať rodinné jedlo s ostatnými členmi rodiny, pretože nezáleží na tom, či sú to raňajky, obed alebo večera.

Jeme všetky jedlá spoločne, pretože Thomas a ja sme nezávislí a spoločnému jedeniu s deťmi prikladáme veľký význam. Chlapec dostal niečo (keď prejavil záujem) pri každom jedle. Spočiatku skôr na hranie, teraz časť z toho končí v jeho žalúdku.

Mimochodom, vždy jedávame v rovnakom čase, pretože to určuje náš denný režim (veľká už je v škôlke). Ak chlapec prespal jedlo, nechal som ho. Skôr alebo neskôr prijme náš rytmus úplne sám, dovtedy si môže oddýchnuť a žiť podľa svojho.

Najskôr dojčte alebo najskôr zjedzte?

Jedlo je zvyčajne uvoľnenejšie, keď sú deti dobre odpočinuté a úplne nehladujú. Keď sa dojčí, vždy som to urobila závislým od dieťaťa a u nás to vyzerá úplne inak. Niekedy sa chlapec najskôr naje a potom naplní bruško materským mliekom. Potom by chcel opäť uspokojiť svoj hlad najskôr na hrudi a potom vyskúšať ešte niekoľko tuhých jedál.

Ako dlho kojiť?

Hlavným jedlom prvého roka je a zostáva materské mlieko, doplnkové jedlo je určené hlavne na zábavu, učenie a precvičovanie (pozri tiež „Čo nasleduje po materskom mlieku?“).

Potrebujem špeciálne vybavenie?

S našim dievčaťom som sa veľmi starostlivo pripravoval na ručný mixér, kuchársku knihu a najrôznejšie zvončeky a píšťalky na doplnkové jedlo. Väčšina z toho bola zbytočná. Považujem za dôležité iba nasledujúce:

Podbradníky s rukávmi (ušetria veľa bielizne)
Pohár na pitie
Mäkká lyžica (kovové lyžice sa mi zdajú príliš tvrdé na malé ňufáky)
Vysoká stolička (najlepšie s podnosom/stolom)
Malé plechovky/fľaša na pitie na cesty

Čo ešte musím mať na pamäti?

Že deti potrebujú čas na jedlo (učenie sa), rovnako ako vo všetkých ostatných vývojových krokoch. Bábätká vedia, čo potrebujú a kedy a koľko chcú jesť, pokiaľ si môžu vybrať zo zdravého výberu jedál a naďalej dojčiť podľa potreby. Niektorí jedia tvrdo vo veku 7 mesiacov, zatiaľ čo iní jedia iba pár omrviniek do svojich prvých narodenín. Obe sú úplne normálne a skôr či neskôr bude jesť každé dieťa.