steak z tuniaka

Pre všetkých fanúšikov rýb: Lahodný steak z tuniaka so sezamovou príchuťou. Stredná chutí najlepšie. Vyskúšajte to sami.

steaky tuniaka

  • Prístav: 2
  • Čas: 10 min
  • Postavenie: veľmi ľahké
  • kcal: 297
  • KH: 0,1 g
  • E: 50,1 g
  • Otázka: 12,6 g

Kuchynské spotrebiče

prísady

  • 2 tuniakové steaky á 200 g
  • 1 polievková lyžica sezamového oleja
  • 1 ČL masla
  • 1 žiarovka cesnaku
  • 1 bio citrón
  • Morská soľ (fleur de sel)
  • Farebné korenie

príprava

Opláchnite steaky z tuniaka a osušte ich • Cibuľu cesnaku prekrojte na polovicu priečne • Citrón opláchnite a nakrájajte na malé člnky.

Vložte sezamový olej do potiahnutej panvice a zohrejte ho. • Vložte do panvice cesnak s odrezanou stranou • Pridajte steaky z tuniaka a opekajte ich z každej strany 1 minútu • Vložte do panvice maslo a steaky z tuniaka pokvapkajte horúcim olejom z panvice • Po pol Minúty, steaky vyberte z panvice a dochuťte ich soľou a korením z oboch strán.

Tuniakové steaky podávajte s citrónom.

Prajeme dobrú chuť!

* všetky nutričné ​​informácie sa počítajú na jednu porciu