Steinerov princíp Takto funguje zdravé chudnutie!

12 týždňový plán

Odkedy olympijský šampión a vzpierač Matthias Steiner schudol impozantných 45 kilogramov, Steinerov princíp bol na perách každého. Povieme vám tu, ako by mal výživový program umožniť chudnutie bez hladovania a pomôcť vám dosiahnuť pohodlnú váhu za 12 týždňov.

Čo je Steinerov princíp?

Steinerov princíp nie je klasická strava, ale skôr výživový program, v ktorom je skutočné chudnutie až na druhom mieste. Úspešné chudnutie si vyžaduje predovšetkým vedomý životný štýl a stravu. Za 12 týždňov, kým dosiahnete svoju pohodlnú váhu pomocou Steinerovej metódy, by ste si nemali nechať ujsť zábavu pri jedle. Ako však koncepcia výživy Matthiasa Steinera a jeho manželky Inge nenecháva chute nijakú šancu a pre koho je vhodný Steinerov princíp?

Pre koho je vhodný Steinerov princíp?

12-týždňový program je vhodný pre každého, kto chce z dlhodobého hľadiska urobiť niečo dobré pre svoje telo. Takže jeho používatelia sú Steinersovi kategorizovaní nasledovne:

1. Roviny: Neradi športujete alebo ste dlho nešportovali a chcete zhodiť pár kíl.
2. Horolezec: Športu ste sa dlho nevenovali a chcete ho opäť zaradiť do svojho života, aby ste sa opäť cítili dobre.
3. Alpinista: Baví vás alebo veľa športujete a okrem vytrvalosti chcete trénovať aj sily a rozvíjať svaly.
4. Cukor sladký: Máte cukrovku typu 1, cukrovku typu 2 alebo ich máte kombináciu a hľadáte spôsob, ako cvičením dostať hladinu cukru v krvi pod kontrolu.

Skúškou na webe Steiner Principle zistíte, do ktorého typu patríte.

Poznámka: Predtým, ako ako diabetik začnete trénovať podľa Steinerovho princípu, mali by ste sa podrobiť kontrole u lekára a pred tréningom získať informácie o tom, koľko mg/dl vašej hladiny cukru v krvi by malo byť.

Ktorá strava vlastne najviac vyhovuje vášmu typu? Urobte si náš test a zistite!

Ako funguje Steinerov princíp?

Starostlivosť o seba je kľúčom k chudnutiu so Steinerovým princípom. To by sa malo dosiahnuť malými krokmi postupnou integráciou väčšieho množstva pohybu do každodenného života a nahradením nezdravých návykov zdravšími. Hladovanie nie je na dennom poriadku - práve naopak!

Steinerove princípy:

• Doprajte si čas na nákupy.
• Nech sa páči.
• Doprajte si to, čo jete a pijete.
• Fitness ide všade.
• Stačí sa pohnúť.
• Posilovať.

Konkrétnejšie to bude, až keď si prečítate knihu o 12-týždňovom pláne alebo sa rozhodnete pre 3-mesačný balíček na základe Steinerovho princípu.

Čo je v 3-mesačnom balíku?

V závislosti na vašej fyzickej kondícii dostanete vlastné cviky na mieru, ktoré sa každý týždeň zvyšujú - prehľad 3-mesačného balíka:

Efektívne a výkonovo prispôsobené školenie

• 12-týždňový tréningový program s pokynmi krok za krokom
• 3 tréningové videá týždenne na priamu účasť v reálnom čase
• Efektívne cvičenia šité na mieru vašim potrebám
• Základné vedomosti o vedomej a zdravej výžive

Základné znalosti metabolizmu a výživy

• Videá o výžive a varení
• Recepty, ktoré sa dajú rýchlo uvariť a chutiť vynikajúco

Motivácia, tipy a triky pre pohodlnú váhu

Počas 12 týždňov dostanete cenné tréningové a výživové tipy od Matthias a Inge Steinerových, aby ste zo seba dostali maximum.

Matthias Steiner vysvetľuje Steinerov princíp

Považujete sa za absolútneho odborníka na stravu? Pozor! Niektoré jedlá nie sú také zdravé, ako by ste si niekedy mohli myslieť. Uznajte - číslo 5 z našej fotosérie prekvapí rovnako ako nás!

Upozornenie: Týchto 9 potravín nie je vôbec tak zdravých!

Zdá sa, že ste Steinerov výživový program skutočne inteligentný, až keď si kúpite jednu z dvoch kníh o Steinerovom princípe (vzorka na čítanie) alebo 3-mesačné balenie. Koncept znie určite sľubne. Ak ste už mali skúsenosti so Steinerovým princípom, tešíme sa na váš názor v komentároch! DASH diéta mimochodom sleduje podobnú dlhodobú zmenu stravovania.

---