Step aerobik Spoločne šetrné formovanie tela spaľovača tukov

Inštruktorka kurzu Johanna Neser Nie ste typ, ktorý chce športovať sám? Máte radi dobrú hudbu a radi sa pohybujete v čase? Potom je step aerobik pre vás ten pravý šport!

spoločne

Aký zmysel má step aerobik? Ktoré svalové skupiny sú obzvlášť namáhané?
Step aerobik je efektívny, jednoduchý a efektívny spôsob, ako cvičiť kardiovaskulárny systém a spaľovať kalórie. Kombinácia rôznych krokov a techník na vytvorenie motivačnej hudby je jednoducho zábavná. Využíva sa a tým trénuje celá noha a gluteálne svaly, ale aj ruky, chrbát a žalúdok.

Pre koho je step aerobik určený?
Step aerobik je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých. Hodiny sú jednoduché a dajú sa individuálne prispôsobiť účastníkom tak, aby si každý našiel niečo.

Plynulé, prirodzené sekvencie pohybu sú vyvinuté tak, aby šetrne pôsobili na kĺby, takže na rozdiel od všetkých povestí, problémy s kolenami nie sú pri správnom vykonávaní prekážkou. Výdrž a pohybová koordinácia sa navyše zlepšia už po niekoľkých týždňoch. Ďalším pozitívnym účinkom môže byť zníženie stresu a zvýšenie emočnej pohody.

Cvičenie s krokovou doskou je ideálne aj pri chudnutí: Za hodinu sa spáli asi 450 kalórií.

Step aerobik je preto ideálnym tréningom pre všetkých, ktorí sa chcú na leto rýchlo nabrať fit!

VKLAD A SKÚŠKA ZDARMA MOŽNÁ KEDYKOĽVEK .

Viac informácií a registrácia na C.Trunk: [email protected] Telefón 09546/5952835 alebo 0160/95464510

Vedenie Johanna Neser: Každý pondelok od 17:18 do 18:15

Text: TSV Burgebrach - oddelenie Fit & Health