Step aerobik Tím

Počítadlo návštevníkov

Dnes 23
Včera 32
91. týždeň
55. mesiac
Spolu 227 321

roku 2002

Od roku 2002 step aerobic v spoločnosti SG Germania Wulferstedt

zadný rad zľava: Silke Katz, Marion Köhler, Cornelia Schrader, Doris Schmidt, Stephanie Kunze, Ilsedore Kunze
Predný rad zľava: Bianka Eulenstein, Yvonne Herning, Heidrun Müller, Ines Stadler, Manuela Ringling
nezvestní: Sylvia Bauch, Gunhild Dannenberg, Petra Deuter, Manuela Dombeck, Claudia Dreyer, Christine Germer, Christel Pelzer, Christiane Sareyka, Almut Schmidt, Ines Simon a Steffi Wiederhold

Chcete si vylepšiť kondíciu a máte chuť sa hýbať?

Tešíme sa na všetkých, ktorí si chcú vylepšiť svoju fyzickú zdatnosť hudbou. Všetky zainteresované strany sú pozvané na testovacie školenie. Vítané sú všetky vekové skupiny.

Pod heslom „Poďme!“ nájde každého Pondelok o 17.30 hod. výkonovú hodinu v športovej hale v dedinskom komunitnom centre "Schwarzer Adler" namiesto.

Na našom tréningu sa zameriavame na zábavu v pohybe. Je vhodný pre všetky vekové kategórie. Veľkosť skupiny sa líši v dôsledku práce na zmeny, večerov rodičov a všetkého, čo prináša každodenný život. Naša športová skupina má v súčasnosti 21 členov, z ktorých 4 sa pasívne zúčastňujú (stav od 09-2010). Najmladší má 23 a najstarší 53 rokov. Od začiatku tam bolo osem športových priateľov.

Step aerobic je modifikácia aeróbneho tréningu s výškovo nastaviteľnou step platformou. Je to fitness šport, ktorý trénuje kardiovaskulárny systém. K hudbe, ktorú alternujete na takzvanom „kroku“. Všetky svaly v dolnej polovici tela sú napnuté a vytrvalosť je precvičená výrazne. Krokový aeróbny tréning je priateľský k kĺbom a okrem svalov paží sa trénuje aj sila a vytrvalosť svalov nôh a najmä koordinačné schopnosti lezením na a z lezenia. Intenzita tréningu je určená výškou nastaviteľných úrovní.

Kroková aerobiková skupina vystúpila zo skupiny aerobiku
a existuje od roku 2002. Športovci boli z Andrea Reimann trénovaný.

Po chvíli v skupine sa malé choreografie dajú rozvinúť do rytmických rytmov. V tomto vysokoenergetickom športe sú pohybová koordinácia a dobrá nálada obzvlášť rýchle, keď hudba má správne tempo a krok nie je nastavený príliš vysoko. To, že sa spáli veľa kalórií a telo sa plní kyslíkom, je pekný vedľajší účinok. Školenie je zamerané na nováčikov a tých, ktorí sa vracajú do práce. Vďaka systému kurzov by sa mala spoločne vyvinúť vyššia úroveň výkonu.

Náš vedúci tímu zabezpečuje, aby náš tréning prebiehal hladko a aby boli organizované kultúrne udalosti Ilsedore Kunze (Vľavo). Od augusta 2005 je pod vedením nášho trénera Yvonne Herningová (vpravo) vykonal hodinu fitnes.