Step aerobik; VfB Lödingsen

Step aerobik je perfektné cvičenie celého tela! Posilňuje vytrvalosť a svaly, pomáha vám pri chudnutí a je veľmi šetrný k kĺbom.

step

Pri tréningu motivačnej hudby pomocou špeciálnej tréningovej lavice sa steper, zadok a svaly nôh precvičujú nastupovaním a vystupovaním. Paže sú tiež zabudované do cvikov a tým trénované. Plynulé pohyby chránia kĺby a posilňujú kardiovaskulárny systém.

Po spotenom cvičení nasledujú strečingové a posilňovacie cviky. Hodinu završuje relaxačná fáza.

Začiatočníci aj pokročilí sa dostanú na svoje vďaka krokovému tréningu.

Kombinácia hudby a pohybu je iba zábavná!

Volám sa Astrid Renner a som dlhé roky členom VfB.

V roku 1999 som získal licenciu trénera „GroupFitness/Aerobics“ a odvtedy skupinu vediem. Pravidelne navštevujem tréningové kurzy, aby som mala aktuálne informácie o fitnescentre a dávala skupine nové a nové impulzy.