Stepper Medical Center

Toto zariadenie napodobňuje činnosť lezenia po schodoch a jeho použitie má veľmi malý dopad na členky, pretože chodidlá počas cvičenia neopúšťajú stepper.

Členky a kĺby už nebudú tak namáhané ako pri normálnom stúpaní po schodoch, takže tréning môže robiť ktokoľvek. V závislosti od stupňa náročnosti cvičenia, veku, životného štýlu a rýchlosti metabolizmu môžete počas 60-minútového tréningu spáliť medzi 450 a 600 kalóriami.

Výhody použitia steppera:

1. Pomáha spaľovať kalórie a strácať nežiaduce kilogramy;
2. Zlepšuje svalový tonus v nohách;
3. Zlepšuje polohu tela pri chôdzi;
4. Ako zariadenie na kardio cvičenie má pozitívne účinky na kardiovaskulárny systém;
5. Zlepšuje činnosť srdca;
6. Pomáha zvyšovať dobrú náladu.

Požadované svalové skupiny:

1. štvorhlavý sval;
2. zadok;
3. Lýtkové svaly;
4. Brušné svaly;

Aby ste dosiahli maximálny úžitok, je veľmi dôležité držanie tela počas cvičenia. Odporúča sa vyhnúť sa položeniu tela na ruky prístroja alebo na riadidlá vyváženia.

Počas používania tohto prístroja je tiež uvedené vhodné vybavenie, aby sa predišlo problémom a aby sa zvýšila účinnosť tréningu. Odporúčajú sa tesné nohavice, aby sa nepriľnuli k pedálom a topánkam s tvrdou podrážkou, aby sa pri šliapaní použila celá podrážka. Vyžaduje sa tiež uterák z prírodných vlákien a fľaša vody pri izbovej teplote.

---