Stepper; Stratiť váhu

jmd tiež cvičí stepper?

stratiť

5 odpovedí

ak naozaj chceš schudnúť, urob si DIÉTU, ŠPORTUJTE A NIKDY NECHAJTE SA SLABÝM ALEBO podobným;)

Nabral som 12 kg za 6 týždňov ^ ^, ale keď som ehlrich, bolo to pre moje telo veľmi zlé, pretože sa na mnohých veciach nepodieľal. Potom som mala podváhu;)

Takže určite odporúčame: 45min. Beh (ALEBO 15 - 20 min. INTERFALL TRAINIG GOOGLE THE TIME) VEĽMI ÚČINNÉ)

ne diéta PIJTE VEĽMI VEĽMI VEĽMI VEĽA VODY. 4 LITRY

Vážim si oveľa viac, ako by ste chceli, čo sa týka počtu aj času.

hľadajte skutočný šport, ktorý je vyčerpávajúci a zábavný. potom to funguje aj s motiváciou.

Radšej počítam minúty, pretože tam mám aj tak vždy rovnaký prístup.

Normálna chôdza znamená, že by ste mali denne urobiť 10 000 krokov. Ale nikdy to nedokážem. Raz som to skúsil a prešiel som spolu 11 000 krokov. Potom som však bol chorý tri dni. Cítil som sa naozaj zle a všetko ma bolelo.

To znamená kroky a nie steppery. Všetko vás samozrejme bolí.

Takmer každý deň robím pol hodinu až hodinu. To však nie je všetko, pretože aby ste si nepoškodili svaly a kolená, musíte cvičiť.

čo by si mohol robiť ako kompenzačný šport?: /

podobné otázky

Chcel som sa opýtať, koľko chudnete, ak ste každý deň 30 minút na stepperi. Koľko by ste schudli za 4 mesiace? Schudli by ste vôbec? Alebo sa to len utiahne? A cvičí sa iba nohy a zadok alebo iné časti tela? Vďaka:)

Už som mal dlho stojaci mini stepper, ale neviem, či si s ním do leta (jún, júl) zaobstarám figúrku v bikinách.

Samozrejme, že chcem udržiavať stravu čo najzdravšiu a skutočne trénovať každý deň asi 15 - 20 minút.

pravdepodobne má. urobil s tým skúsenosti?

Cvičím 4 × 90 minút silového tréningu týždenne.

Mám robiť 20 minút kardio 3x týždenne ihneď po tréningu alebo môžem urobiť aj 10 000 krokov denne.

Naozaj chcem schudnúť 4 kg v nasledujúcich 4 týždňoch. Choďte si behať 30 minút každé 2 dni a každý deň šliapajte na stepper 20 minút a urobte 10 000 krokov.

Chcel som sa vás opýtať, koľko krokov sa vám zdá počas dňa normálnych? Alebo koľko ich môžete vytvoriť sami?

Možno iný názor ako tak často propagovaných „10 000 denne“.

Koľko krokov/kilometrov by sme mali denne zabehnúť? Kolko behas Vidíte to napríklad na iPhone a aký je váš priemer tam? Môj priemer je 6 000 krokov denne.

ak bežím 30 minút normálnym tempom, takže kroky jog wv zvládnem približne? jednoducho ocenený prosím je dôležitý

V spoločnosti Aldi som kúpil stepper, ktorý bol položený z 30 na 20 eur. Mierne poškodený bol aj obal.

Po príchode domov som rozbalil stepper a vyskúšal to.

Problém je v tom, že krokový stroj alebo moja podlaha sú minimálne nerovnomerné, je to však len asi pár milimetrov a to znamená, že pri šliapaní vždy na podlahu vydávate veľmi malý hluk. Napriek tomu som pod prístroj dal podložku.

O necelých pár minút neskôr sa mi susedia dole sťažovali na prešľap. Záver: Stepper mi nepomáha, pretože ho nemôžem používať.

Môžem vrátiť stepper do pokladne Aldi a znova požiadať o svojich 20 EUR?

Chcem vedieť, či som taký priemer. Robím 6000 plus mínus denne.