Stepz; hler f; ťažko počuť viac fitnes
Náramky a hodinky, ktoré počítajú kroky, sú trendy. Mali by vás nabádať k väčšiemu cvičeniu v každodennom živote. Podľa nových štúdií to tak nie je vždy - a nie vždy dôjde k želanému zníženiu hmotnosti.
Štúdia zo začiatku roka ukázala, že po šiestich týždňoch prejdú používatelia fitness náramkov v priemere o 970 krokov viac ako predtým bez náramku, zjavne sa však zvýšenie motivácie nevzťahuje na každú cieľovú skupinu.
Podľa štúdie, ktorá bola teraz publikovaná v časopise „Jama“, nemusíte s náramkami nevyhnutne chudnúť. Pre túto štúdiu malo takmer 500 ľudí s nadváhou dlhodobú stravu a dostali športové odporúčania. Po šiestich mesiacoch polovica z nich stále dostávala fitness náramky, ktoré mali poskytovať ďalší stimul na cvičenie.
Vo výsledku však skupina s náramkami schudla o 3,5 kilogramu menej ako porovnávaná skupina. „Medzi mladými dospelými s indexom telesnej hmotnosti medzi 25 a 40 rokov pridanie prenosnej technickej pomôcky viedlo k menšiemu úbytku hmotnosti ako štandardný zásah počas 24 mesiacov,“ zhŕňajú vedci z Pittsburghskej univerzity.
Paradoxný vývoj
Hlavný autor John Jakicic má na to dve možné vysvetlenia: „Môže sa stať, že si ľudia myslia: Bol som teraz taký aktívny, takže môžem zjesť aj košíček.“ Na druhej strane, takýto náramok nie je motivujúci pre každého - pre tých, ktorí často zlyhávajú v tréningových cieľoch, dosť frustrovaní.
David Ellis, psychológ z Lancaster University, pre BBC povedal: „Fitness trackery si častejšie kupujú ľudia, ktorí už vedú zdravý životný štýl a chcú merať svoj pokrok.“ Je preto ťažké povedať, či sú skutočne užitočné pre všetkých.
V skutočnosti asi polovica z odhadovaných 33 miliónov Američanov, ktorí vlastnia fitnes tracker, náramok už nepoužívajú. Tretina z nich ho odkladá počas prvých šiestich mesiacov.
Viacero zraniteľností
Ďalšie štúdie kritizujú nepresnosti prístrojov pri určovaní počtu spotrebovaných kalórií, krvného tlaku alebo pri určovaní pulzovej frekvencie. Lekári sa sťažovali, že u tých, ktorí cvičia ambiciózne, môžu hroziť problémy so srdcom, ak je ich pulz neustále vysoko nad zobrazenou hodnotou. Najväčší americký poskytovateľ, spoločnosť Fitbits, sa proti jednej z týchto štúdií obrátil na jar tohto roku.
Lekár Johns Hopkins University Timothy Plante neodporúča spoliehať sa na zobrazenú spotrebu kalórií. „Meranie spotreby energie je veľká výzva. Každý, kto používa tieto zariadenia, by mal brať výsledky opatrne. ““
Vedci z TU Darmstadt a univerzity v Toronte odhalili úplne inú zraniteľnosť: Mnoho programov má v ochrane údajov veľké medzery. S údajmi používateľov je možné pomerne ľahko nabúrať a manipulovať.