Stiftung Warentest skúma doplnky výživy pre tehotné ženy Jedna vec je nebezpečné zdravie
Aktualizované: 10. 6. - 16:09
Tehotné ženy potrebujú veľa výživných látok, aby sa mohli starať o dieťa.
Ženy často počas tehotenstva užívajú doplnky výživy. Stiftung Warentest skontroloval, ktoré prostriedky sú pre tehotné ženy skutočne dobré.
- Počas tehotenstva musí byť ženské telo dobre zásobené živinami.
- Mnoho tehotných žien používa doplnky výživy, aby neriskovali nedostatok.
- Stiftung Warentest * skontroloval, ktoré prípravky sú skutočne užitočné.
Vitamíny a ďalšie živiny sú pre telo vždy dôležité. Počas tehotenstva sa však veľa žien už nespolieha na vyváženú stravu a prehĺta vitamínové tablety. Niektoré živiny sú veľmi dôležité, ako napr Kyselina listová, pre ktoré je počas tehotenstva zvýšená potreba. Nie všetky látky však musia byť tehotným ženám dodané umelo.
Stiftung Warentest teraz skúmala otázku, ktoré živiny tehotné ženy skutočne potrebujú a majú 17 doplnkov výživy pre tehotné ženy a ženy, ktoré chcú mať deti* preskúmané. Cenový rozdiel medzi výrobkami značiek ako Fembion a drogériami pod vlastnou značkou je veľmi veľký, ale je možné vyvodiť závery aj o ich účinnosti.?
Tiež dobre dodávané s lacnými prostriedkami?
Ak chce tehotná žena získať ďalšie živiny, môže 1,92 eura na deň utratiť alebo len raz 5 centov - tak obrovské sú cenové rozdiely v doplnkoch výživy pre tehotné ženy. Pri pohľade na celé tehotenstvo sa vytvárajú pôsobivé sumy, takže je namieste otázka, či musí ísť o najdrahší produkt. Pri výbere sú obzvlášť dôležité dve živiny: Kyselina listová a jód.
Ak chcete mať deti, užívajte kyselinu listovú
Zvýšenú potrebu vitamínov a živín, ktoré majú ženy počas tehotenstva, možno zvyčajne uspokojiť vyváženou stravou bohatou na živiny. Kyselina listová a jód sú výnimkou. Prvý z nich hrá úlohu pri nedostatku Poruchy neurálnej trubice (otvorená zadná strana) dieťaťa a mala by byť vždy dostatočne dostupná, pokiaľ je to možné, keď si dieťa želá mať deti, a nielen po ukončení tehotenstva. Jód je pre vás dôležitý duševný a fyzický vývoj dieťaťa v maternici a mali by byť tiež vždy dostatočne dostupné. Iba ženy so známym ochorením štítnej žľazy nesmú užívať ďalší jód a mali by sa o tom poradiť so svojím lekárom.
Stiftung Warentest: 8 zo 17 doplnkov výživy je vhodných
Medzi prípravky, ktoré Stiftung Warentest starostlivo preskúmala, patrí mnoho značiek ako Doppelherz, Femibion, Folio, Elevit, Materna a Orthomol, ale tiež vlastné značky drogérie od DM a Rossmann. Mnohé z testovaných prípravkov obsahujú okrem kyseliny listovej a jódu aj ďalšie vitamíny, minerály a stopové prvky. Všetko vo všetkom Osem výrobkov bolo vyhodnotených ako vhodné, Testeri považujú osem za obmedzené a jednu za nevhodnú, pretože je v rozhodujúcej oblasti nesprávne dávkovaná.
Bábätká potrebujú pre zdravý vývoj veľa výživných látok.
Spoločnosť Stiftung Warentest testovala tieto doplnky výživy pre tehotné ženy
Prostriedky s kyselinou listovou a jódom
- Avitale1 - kyselina listová 800 Plus
- Mysli - prenatálne
- Femibion - 1
- Femix - alfa
- Folio Forte (fáza 1)
Doplnky kyseliny listovej bez ďalšieho jódu
- GSE1 - kompaktná kyselina listová
- Medicom - báza kyseliny listovej #
- Salus - kyselina listová Floradix
Kombinované prípravky so železom
- Babyforte - kyselina listová Plus
- dm Zdravé plus - A-Z Mama
- Doppelherz aktiv - živiny pre tehotné ženy a matky
- Elevit - 1 túžba mať deti a tehotenstvo
- Materna DHA
- Orthomol Natal
- Tetesept FemiBaby
- Tehotenské vitamíny Rossmann Altapharma + DHA
- Pukka (Bio) 67 Matky mágie Tehotenstvo
Prípravok neobsahuje dostatok kyseliny listovej
Tehotné ženy by mali konzumovať najmenej 400 až 600 mikrogramov kyseliny listovej denne a pre fázu plodnosti a skoré tehotenstvo sa odporúča dokonca 800 mikrogramov denne. Pri kombinovanej príprave v teste bol Denná dávka kyseliny listovej medzi vedecké odporúčania pre tehotné ženy a ženy, ktoré chcú mať deti, čo je dôvod, prečo testéri vyhodnotili výrobok ako nevhodný. Podľa poskytovateľa už nie je k dispozícii.
Stiftung Warentest môže s výhradami hodnotiť ako vhodné iba osem ďalších kombinovaných prípravkov. Okrem odporúčaného množstva kyseliny listovej a jódu obsahujú tieto prípravky aj ďalšie výživné látky. K dispozícii je tiež Stopový prvok, že tehotná žena má užiť iba v prípade, že lekár zistil nedostatočnú ponuku.
Doplnky výživy pre tehotné ženy: Individuálna výživa je zásadná
Ak si prečítate výživové informácie o kombinovaných prípravkoch, zoznam je často dlhý. Väčšinu z týchto zložiek môžu ženy konzumovať vyváženou stravou. Môže však byť užitočné poskytnúť podporu doplnkom výživy, ak má tehotná žena pocit, že jej strava nie je dostatočná. Tu pomáha mať a Potravinový denník zistiť, kde by mohol byť nedostatok.
Päť občerstvenia, ktoré jednoducho rozpustí váš tuk medzi jedlami
Každý, kto si myslí, že pri diéte musí ísť bez čokolády, sa mýli. Tmavá čokoláda s najmenej 70 percentami obsahu kakaa zastaví sladké chute - a pretože je tak bohatá, môžete namiesto jednej celej tyčinky zvládnuť iba jeden alebo dva kúsky.
Celebrity a fitness guru prisahajú na zelené smoothie na raňajky alebo ako občerstvenie medzi nimi - niet sa čomu čudovať, koniec koncov vás to nasýti a môžete si namiešať akúkoľvek zeleninu a chutné ovocie. Hlavnými zložkami sú zvyčajne čerstvý špenát, uhorka, citrón, avokádo a mäta. Pre malú sladkosť môžete pridať aj ovocie s nízkym obsahom cukru, ako sú bobule alebo kivi.
Namiesto toho, aby ste večer zoslabli pred televízorom a hodili všetky dobré stravovacie rozlíšenia cez palubu, je lepšie použiť nízkotučný tvaroh alebo bylinkový kvarkový dip so zeleninovými tyčinkami. Má menej kalórií - a stále chutí vynikajúco.
Orechy sú kalorické ťažké váhy, ale ak ich budete jesť s mierou, zaženú hladové bolesti. Mastné kyseliny, ktoré obsahuje, sú navyše veľmi zdravé pre mozog a nervy. Tip: Najlepšie je jesť nesolené a nepražené orechy. A len do desiatich z nich.
Jablko denne - a nepotrebujete lekára. “- je známe anglické príslovie. Ovocie je v skutočnosti veľmi zdravé vďaka množstvu vitamínov a výživných látok. Nemali by ste sa ho však prejedať - kvôli vysokému obsahu prírodného fruktózy. používajte ovocie s nízkym obsahom cukru, ako sú bobule, slivky, grapefruit alebo pomaranče.