Štíhla línia Zjedzte všetko - stále štíhla! VHODNÉ NA ZÁBAVU

všetko

Radi hodujete a napriek tomu chcete zostať štíhli? Máme stratégie, ktoré môže použiť ktokoľvek - vyvinuté odborníkmi FIT-FOR-FUN.

Sú úplne závidieť: prirodzene štíhlym. Kto môže jesť, čo chce, bez toho, aby pribral. Zatiaľ čo bacuľke stačí pozerať na krémový koláč, aby bolo cítiť napätie na páse. Aspoň to tvrdí moja priateľka Gitta - patrí medzi bacuľky a vie všetky náreky o nespravodlivosti odlišného genetického zloženia. Gitta sa nemýli, potvrdzuje odborník na metabolizmus Prof. Dr. Susanne Klaus z Postupimskej univerzity: Podiel genetickej zložky na obrázku uvádza 30 až 70 percent.

Iba odhadom 20 až 30 percent ľudí je prirodzene štíhlych so všeobecne vysokou základnou metabolickou aktivitou. Takže väčšina musí bojovať proti týmto otravným librám. "Ale tento boj nie je beznádejný." Každý môže prispôsobiť skrutky aktívnejšiemu a zdravšiemu spôsobu života, “hovorí Klaus. Iba pred šesťdesiatimi až sedemdesiatimi rokmi bola priemerná bazálna metabolická rýchlosť človeka okolo 3000 kilokalórií - vďaka všeobecne živšiemu životu. Problémy s hmotnosťou neboli prakticky známe.

Fit ako kedysi babička

Dnes potreba energie u žien klesla na približne 2 000 a mužov na približne 2 500 kilokalórií za deň. Výnimkou sú ľudia, ktorí fyzicky tvrdo pracujú. Ak ale máte prácu v kancelárii a príliš sa nešportujete, potrebujete veľmi malý príjem energie v podobe jedla a pri prekročení tejto hranice rýchlo priberáte. Ale aby sme uspokojili energetické potreby našich starých rodičov, museli by sme chodiť dve hodiny denne. Udržanie umiernenosti nám sťažuje aj gigantická škála jedál, ktoré nás neustále pokúša napríklad televízna reklama.

Ale aj tí kyprejší, ktorým príroda nepriala, môžu pomocou našich štyroch jednoduchých stratégií dostať späť do rajského stavu, keď môžu jesť všetko. Diéty tu veľmi nepomáhajú, iba všetko zhoršujú, pretože vedú k jojo efektu. Naše štyri uvoľnené cesty k vysnívanej postave na druhej strane zaisťujú udržateľný úspech. Prečítajte si zaujímavé a niekedy neobvyklé tipy na nasledujúcich stránkach. Vždy by však mala byť zahrnutá jedna stratégia: Zvýšte svoje energetické požiadavky väčším cvičením. Ak aj vy jete chytro a vedome, aj vy môžete čoskoro opäť bez výčitiek hodovať. Áno, Gitta, to platí aj pre teba!