Štíhla vďaka rybej strave
Nové telo od Verony Pooth je pôsobivé. Ako teraz ukazuje reklamná ikona, živil sa hlavne rybami.
Ale ahoj - naozaj ju vidno! Verona sa v bikinách predvádza sexi a v absolútnej dovolenkovej nálade. Nahrala svoju snímku na Facebook a napísala: "Chytil som sa na krém. Veľa som športoval a jedol veľa rýb. Teraz som opäť fit!" To vidíš! Verona je známa tým, že dodržiava prísne diéty a veľa cvičí. Športový program vykonáva disciplinovane a usilovne. Cieľ pre vysnívanú stravu ale dosiahla vďaka rybej strave. Na toto telo môže človek iba žiarliť. Tajná „rybia strava“ sa dá iba odporučiť ...
Prezentácia: Hviezdne diéty
Hollywoodska hviezda vypije až tri litre vody denne a denne urobí takmer hodinu jogy. Skutočným tajomstvom je ale diéta Sonoma. Zmena stravovania, ktorú vymyslela Connie Guttersen a pomenovala podľa kalifornského mesta Sonoma. Údajne majú za prvých desať dní zhodiť dve kilá, po ktorých bude nasledovať jemná zmena stravovania s potravinami bohatými na živiny, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť trvalú a štíhlejšiu postavu.
Herečka miluje papať sušené hovädzie mäso. "Je to skvelá vec pre každého, kto má Atkinsovu diétu." Nakrútil som film s Ice Cube v Južnej Afrike a nič viac som nejedol. Bola som veľmi štíhla - 55 kilogramov, “rozpráva brunetská filmová diva pre časopis„ Easy Living “. Výhody zoštíhlenia sušeného mäsa sú zrejmé: výdatné hovädzie prúžky - nazývané hovädzie trhané - majú nízky obsah tuku, sú bohaté na bielkoviny a majú nízky obsah kalórií.
Renée Zellweger sa pre svoju úlohu Bridget Jonesovej musela živiť pár kíl. Po natáčaní o to prišla v rekordnom čase. Za to herečka urobila svetoznámu diétu s kapustovou polievkou. Okrem „Čarovnej polievky“, ktorej by ste mali lyžovať čo najviac, mala Renée iba zeleninu a ovocie. Ako pripraviť kapustovú polievku: Budete potrebovať šesť pórových tyčiniek alebo cibule, dve plechovky lúpaných paradajok, dve zelené papriky, zelerovú tyčinku a zeleninový vývar. Zeleninu nakrájajte na malé kúsky a povarte ich na miernom ohni. Dochutíme trochou soli a korenia, hotovo! Keďže sa jedná o jednostrannú nárazovú diétu, nemala by trvať dlhšie ako týždeň.
Hviezdu „Sexu v meste“ Sarah Jessicu Parker pozná iba drobná a ohromujúca postava. Ikona newyorského štýlu spolupracuje s fitnes trénerkou Kathy Kaehle, ktorá údajne tiež spevnila telo Claudie Schiffer. Kathy Kaehle neodporúča prísne diéty a odporúča namiesto toho cvičiť ráno. Môžete tak začať deň duševne a fyzicky dobre posilnený a ochotnejší viesť zdravý životný štýl. Jediné pravidlo: pokiaľ je to možné, podáva sa iba čerstvé nespracované jedlo!
„Diéta Doc-Tors“ Jedzte, čo vám chutí (vrátane čokolády a chleba), jedzte, kým nie ste sýti: to je to, čo odborník na chudnutie Dr. Michael Spira. Jeho metóda má za cieľ zabrániť tvorbe nových tukových buniek. Okrem toho zjete ku každému z troch jedál denne „dobré sacharidy“, ako sú celozrnné výrobky alebo sladké zemiaky, vynechajte „zlé sacharidy“, ako napríklad šišky alebo zemiaková kaša. Pretože vraj zabezpečujú formovanie nových kľučiek lásky.
Najneskôr potom, čo sa Heidi Klum rozprestrela na móle Victoria's Secret po narodení jej syna Harryho, sa stal známy fitness program Davida Kurcha. Topmodelka s ním trénuje už roky a striktne dodržiava svoj stravovací plán v ťažkých časoch. Povolených je päť jedál, z ktorých každé sa musí jesť s časovým odstupom troch hodín. Sacharidy a ovocie sú tabu, namiesto toho existujú proteínové koktaily, zelenina a chudé ryby. Ale to nie je všetko: dvakrát denne sú tréningové jednotky.
Proteínová diéta: Cieľom mnohých bielkovín je „prinútiť“ telo získavať energiu z iných zdrojov ako zo sacharidov. Okrem toho sa treba vyhýbať potravinám s vysokou hodnotou GI (glykemický index), pretože to vedie k prudkému uvoľňovaniu inzulínu („výkrmový hormón“). To znamená: veľa rýb, chudého mäsa, mliečnych výrobkov a samozrejme veľa pitia. Lilly Becker po pôrode zmenila aj stravovacie návyky: ráno jogurt, veľa vody, kuracie mäso, losos, biele ryby, málo sacharidov, málo tuku.
Nízko sacharidové a nízkotučné: Fergie (35) kombinuje stravu s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov. Neznamená to, že nič neje, ale radšej si vyberie: ak sacharidy, tak celozrnné. Veľa zeleniny, chudého mäsa a mliečnych výrobkov. Nepodarilo sa jej úplne vzdať sa sacharidov.
„Telo“ dôsledne dodržiava stravovací plán, ktorý pre ňu vytvoril jej osobný tréner James Duigan. Ako už názov napovedá, táto strava čistí organizmus. Môžete jesť iba čerstvé výrobky. Hotové alebo balené potraviny sú zakázané. Musí sa tiež vyhýbať kofeínu a alkoholu. Ku každému jedlu musí byť zelenina. Prísny fitness kalendár beží paralelne s výživovým plánom. Podľa toho sa každý deň vyhlasuje jedna hodina cvičenia, ktorá sa však líši medzi jogou, behom a silovým tréningom
Podľa ďalekovýchodnej filozofie makrobiotiky všetko spočíva v neustálom pohybe energie, ktorá prúdi našim telom. Táto energia by sa mala dostať do dynamickej rovnováhy prostredníctvom makrobiotickej stravy. Na dosiahnutie tejto vnútornej harmónie musia byť podľa makrobiotiky dve energie jin a jang v harmónii. V makrobiotickej strave sú v popredí rastlinné potraviny, ako sú celozrnné obilniny a hnedá ryža, za ktorými nasleduje vysoký podiel zeleniny. Ovocie je dostupné iba v malom množstve, ak je to tak hlavne ako kompót alebo sušené ovocie. Jete iba keď ste hladní a už vôbec nie 3 hodiny predtým, ako idete spať. Obsah sacharidov je veľmi vysoký na úkor obsahu bielkovín a tukov. 50-60% stravy pozostáva z celých zŕn, 25-30% zeleniny a iba 15% tukov.
Vegetariáni nejedia nič zo zabitého zvieraťa. Existujú však rôzne spôsoby stravovania vegetariánskou stravou: Herečka Baywatch sa rozhodla pre „Ovo-lakto-vegetariánsky program“: Nie je dovolené jesť ryby a mäso, ale stále sú povolené vajcia a mliečne výrobky. Anderson prisahal touto stravou roky!
Princíp diéty Glyx je v zásade založený na regulácii produkcie inzulínu. Cieľom vedomej výživy je spaľovanie tukov namiesto ich ukladania. Diéta Glyx sa vyhýba potravinám, ktoré rýchlo zvyšujú hladinu cukru v krvi. Týka sa to napríklad cukru a iných sladkostí. Povolené jedlá: Celozrnné výrobky, mliečne výrobky, cestoviny, strukoviny, zelenina a ovocie: Mangá, kivi, hrozno, čerstvé marhule, citrusové plody a orechy sú povolené - tiež chudé mäso.