Štíhla za 12 dní Trik na chudnutie od a spol
Chceli by ste schudnúť, ale jednoducho sa nezaobídete bez sacharidov? Potom to už len urobte po slávnych osobnostiach!
Jennifer Lopez zostáva štíhla vďaka jednoduchému triku svojho trénera Davida Kirscha
Chcete zhodiť pár kíl bez väčšej námahy? Potom sa jednoducho spoľahnite na trik na chudnutie, na ktorý prisahajú známe osobnosti ako Jennifer Lopez a Liv Tyler, a ktorý by mal viesť k viditeľnému úspechu už po dvoch týždňoch.
Zoštíhľujúce pravidlo je „Carbs 'til 2:30“, v nemčine: „Sacharidy do 14:30“ a uviedol ju na trh tréner celebrít David Kirsch. Jedná sa o druh mini prerušovaného pôstu, pri ktorom je príjem sacharidov obmedzený na ráno a poludnie. V tomto časovom okne sú povolené ovsené vločky, cestoviny, strukoviny a podobne. Od pol tretej sú v ponuke jedlá bohaté na bielkoviny, ako je mäso, ryby a syry, ako aj veľa čerstvého ovocia, zeleniny a šalátov.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
To je za tým
Prečo je trik pri chudnutí taký efektívny? Až do obeda poskytujú sacharidy cennú energiu, ktorá nám pomáha prekonať deň a udržať koncentráciu. Okrem toho do večera dostatočne cvičíme, aby sa mohli sacharidy spáliť. Večer to vyzerá inak: Ak hodujeme na veľkej pizze a potom si ľahneme na gauč alebo do postele, prebytočná energia sa uloží do tukového tkaniva a priberáme.
Koľko sacharidov máte povolené skonzumovať do pol tretej, je veľmi individuálne. Samozrejme, niekto, kto je v práci fyzicky postihnutý, potrebuje viac ako niekto, kto sedí osem hodín za stolom. Kirsch odporúča, aby ste počúvali svoje telo a jedli iba vtedy, keď ste skutočne hladní. Potom sa asi po dvanástich dňoch „Carbs 'til 2:30“ budete môcť tešiť na prvé viditeľné úspechy.