Štíhla zásada optimálneho miešaného jedla ZAMERANIE online

Schudnite a udržujte si váhu

miešaného

„Štíhle s pravidlom“ od Sashe Walleczekovej sa zameriava na optimálnu kombináciu výživných látok: Hlavné jedlá štvortýždňového plánu obsahujú maximálne päsť porcie sacharidov, ako je ryža alebo zemiaky, najmenej dve päste zeleniny a dlaň bielkovín.

Na rozdiel od mnohých druhov potravín kombinujúcich diéty na trhu je možné kombinovať všetky tri triedy výživných látok. Autor ospravedlňuje skutočnosť, že sacharidy, ktoré boli nedávno umiernene sledované, sú súčasťou každého jedla, pretože zvyšujú pocit sýtosti a dodávajú dôležitú vlákninu a živiny.

Pre tých, ktorí si pod „palmovou časťou“ toho veľa nedokážu predstaviť, ponúka rozsiahla sekcia receptov dostatočne optimálne kombinované menu s prevažne vegetariánskymi jedlami. Glykemická záťaž (GL), ktorá popisuje zvýšenie hladiny inzulínu po konzumácii určitého jedla, je už zahrnutá a je zhruba rovnaká pre všetky jedlá.