Štíhle s smoothie - p; červené ovocie a zelenina; se

Aj teraz sa na nás chytá trend stravovania v USA: slim with smoothies - pyré z ovocia a zeleniny.

Američania majú nový koníček: vývoj smoothies (vyslovuje sa „smuussies“). Jedná sa o nealkoholické koktaily vyrobené z krémového ovocia alebo zeleniny v pyré. V prípade potreby sú obohatené o mlieko, sójové nápoje alebo drvený ľad. Ak si vychutnávate nápoje ráno, napoludnie a večer a máte medzi nimi dve občerstvenie, ako je to v našom pláne, skonzumujete iba 800 kalórií denne - čo je dobré pre vašu postavu. Mäkká verzia: nahraďte ňou iba jedno jedlo.

Môžete zameniť smoothie, variť recept alebo vytvoriť nový. Koktejly sa najlepšie pripravujú v elektrickom mixéri - niektoré majú dokonca funkciu zrážky s ľadom - alebo kúzelnou paličkou. Skvelý vedľajší účinok: Nikto vás nebude ľutovať, že držíte diétu, ale skôr vám závidí vaše bedrové nápoje.

Okrem toho by ste mali vypiť najmenej dva litre vody alebo nesladený bylinkový čaj.
Občerstvenie

• reďkovka
  1/2 zväzku reďkovky očistíme a nakrájame. Dochutíme soľou a korením.
  6 kcal; 0 g bielkovín, 0 g tukov, 1 g sacharidov
• F.hašiš s kivi
  100 g zrnitého krémového syra (20%) zmiešajte s 1 nakrájaným kivi.
  127 kcal; 12 g bielkovín, 3 g tuku, 9 g sacharidov
• Uhorka
  1/2 uhorky umyjeme, nakrájame na plátky, ochutíme soľou, korením.
  12 kcal; 0 g bielkovín, 0 g tuku, 2 g sacharidov
• 1 varené vajce
  92 kcal; 7 g tuku, 8 g bielkovín, 0 g sacharidov
  

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

---