Štíhle triky hviezd
Nemáme ani osobného trénera, ani výživového poradcu, ktorý nám rovnako ako mnoho hollywoodskych hviezd pomáha dosiahnuť astrálne telo. Napriek tomu sa od celebrít môžeme naučiť niekoľko štíhlych trikov. V sieti sme hľadali inteligentné tipy od hviezd a tu uvádzame najdôležitejšie momenty.
Gisele Bündchen
V Gisele Bündchen je menej viac: podáva si jedlo na menších tanieroch, aby oklamala svoje podvedomie. Každá porcia vyzerá väčšia a automaticky nejete viac, ako je skutočne potrebné. Brazílska topmodelka si navyše udržiava kondíciu s boxerským tréningom a plávaním. Posledné z nich možno teraz v lete dôrazne odporúčať na napodobňovanie, pretože vodné športy sú v skutočnosti dokonalým zabijakom tukov. Napokon bojujete so 14-krát väčším odporom vo vode ako na zemi. Dôležité: Aby ste nepreťažili telo, mali by ste trénovať iba každých 48 hodín.
Nemka pravidelne používa starý modelový trik: Pred cestou do reštaurácie zje niekoľko listov šalátu s 1 až 2 lyžicami octu. Kyselina potláča chuť do jedla.
Britská popová hviezda Adele schudla za posledných pár mesiacov viac ako 45 kíl a na svojej aktuálnej fotografii z Instagramu pri príležitosti jej 32. narodenín je ťažko rozpoznateľná (vpravo). Vaše štíhle tajomstvo: diéta sirtfood. Vďaka tomu by vám široká škála špeciálnych potravín mala pomôcť pri chudnutí, budovaní svalov a tiež posilňovaní imunitného systému. Povolené sú dokonca aj luxusné jedlá, ako je čokoláda a červené víno. Stilpalast vám ukáže, ako táto trendy metóda chudnutia funguje.
Candice Swanepoel
Špičkový model prisahá na mini tréningové jednotky po celý deň. Skoro ráno pravidelne robí pár brušákov a tlakov, pri umývaní zubov napína zadoček a cez deň vystúpi čo najviac schodov.
Julia Roberts
Hollywoodska hviezda málokedy stojí na váhe („To ma len privádza do šialenstva“). Na kontrolu hmotnosti najradšej pravidelne skúša svoje hnedé a biele bodkované šaty z úspešného filmu „Pretty Woman“. Ak je to tesné, bude sa jedlo v najbližších týždňoch venovať viac pozornosti. Na radu svojho výživového poradcu však nikdy nezníži denný príjem kalórií o viac ako 20 percent. Iba tak sa vyhnete jojo efektu.
Jennifer Aniston
Mnoho hollywoodskych hviezd ako Jennifer Aniston alebo Jennifer Lopez sa pri kontrole hmotnosti spolieha na prerušovaný pôst. Aniston nedávno v rozhlasovom rozhovore prezradila, že uprednostňuje metódu 16: 8. Táto metóda vylučuje raňajky alebo večere. Môžete jesť osem hodín denne a zvyšných 16 hodín sú povolené iba nesladené nápoje. Zistite viac o prerušovanom pôste, ktorým je nadšená aj naša redakčná skupina.
Obrázok: Instagram @ Jennifer Aniston
Speváčka z času na čas absolvuje zoštíhľovacie dni. A toto je ich plán: Ráno ananás, nízkotučný tvaroh, voda s citrónom; zemiaky, zelenina, na obed ryby na pare a vecer zelenina.
Kate Hudson
Živá blondínka sa pri regulácii hmotnosti spolieha na primeraný spánok a uvoľnené hodiny. V skutočnosti zo stresu a nedostatku spánku urobíte tučného. Pravidelne sa tiež hýbe, pretože na jedlo myslí iba vtedy, keď sa motá, hovorí Hudson.
Jessica Biel
Hollywoodska herečka prisahá na vyvážené raňajky s müsli a proteínovým koktailom. Mimochodom, müsli si vyrába sama, pretože v hotových výrobkoch je zvyčajne veľa cukru.
Charlize Theronová
Charlize spolieha na dostatok vody (najmenej 2 až 3 litre denne). To napína pokožku a cítite sa plní. Okrem toho často používa čerstvú petržlenovú vňať. Kuchárska bylina je nielen spaľovač tukov, ale tiež zmierňuje plynatosť a pomáha čerstvému dychu.
Večne mladá popová hviezda zabráni návalu hladu nesladeným popcorn. Chrumkavé občerstvenie obmedzuje chuť do jedla a rýchlo sa cítite plní.
Cameron Diaz
Američan prisahá na veľké raňajky s vajcami, kuracím mäsom, brokolicou a ryžou. Najlepšie je predvariť ho a vložiť do chladničky na 12 hodín. Pred konzumáciou potom ešte raz krátko zahrejte. Týmto spôsobom môžete ušetriť 50 percent kalórií, pretože rezistentný škrob, ktorý ľudia nemôžu používať, je týmto procesom minimalizovaný. V čase obeda je pre Camerona malé občerstvenie a večer iba jedno občerstvenie.
Jessica Alba
Herečka hovorí, že si raz týždenne dopraje niečo nezdravé. To je správne! Pretože kto odmieta, neustále provokuje nekontrolovateľné prejedanie sa. Na udržanie svojej telesnej hmotnosti prisahá Jessica Alba chia semiačka, ktoré prečisťujú organizmus a sú veľmi zdravé. Jednoducho vmiešajte do jogurtu.
Miranda Kerr
Topmodelka sa spolieha na kokosový olej pre postavu bikín, ktorý silno zahrieva metabolizmus. Berie 4 polievkové lyžice každý deň. Tu sa dozviete viac o tajnej zbrani „kokos“.
Blake Lively
Keď je americká herečka pažravá, umýva si zuby. Mätová chuť zubnej pasty alebo ústnej vody zastaví chuť na sladké.
Obrázok: Instagram @ Blake Lively
Alessandra Ambrosio
Topmodelka si udržuje svoju štíhlu líniu správnym výberom nápojov. Ovocné šťavy posilňuje vodou a káva po obede stimuluje trávenie a spaľovanie tukov. Brazílčan si dopraje alkohol iba vo veľkom, koniec koncov má takmer dvakrát toľko kalórií ako cukor.
Triky na poslednú chvíľu pre plážové telo
Nájdete tu tipy a triky, ako modelky a hollywoodske hviezdy podvádzajú svoje telá pevnejšie pred natáčaním alebo dovolenkou na pláži.