Fyzická aktivita a výživa - pohyb a šport pre kostné metastázy
úvod
Medzitým môžete s pokročilou rakovinou často zažiť predĺženú životnosť vďaka vylepšeným liečebným možnostiam. Je veľmi dôležité umožniť a udržiavať najvyššiu možnú kvalitu života. K tomu môže významne prispieť fyzická aktivita a pohyb!
V minulosti bola fyzická aktivita v skutočnosti kontroverzným problémom pri rakovine. Pred niekoľkými desaťročiami sa verilo, že cvičenie a cvičenie môžu negatívne ovplyvniť stav pacientov. Pacienti s rakovinou preto často dostávali úplný zákaz pohybu. Dnes sú tieto predpoklady a postupy dávno zastarané. Rôzne vedecké štúdie preukázali pozitívne účinky fyzickej aktivity na telo, dušu a na psychosociálny blahobyt (súvisiaci s každodenným životom, voľným časom a prácou) u ľudí s onkologickými chorobami. Fyzické ťažkosti spôsobené kostnými metastázami a nejasnosti o tom, ktoré formy cvičenia sú možné a vhodné pre dané ochorenie, často vedú k nedostatku pohybu.
Nesmiete sa však báť - cielená fyzická aktivita je tiež možná a veľmi užitočná pri kostných metastázach! Pretože pohyb môže mať ďalekosiahle vplyvy na telo a výrazne zlepšiť vašu kondíciu. Stabilizácia kardiovaskulárneho systému a udržanie/zlepšenie svalovej sily môže napríklad viesť k čo najdlhšiemu pokračovaniu vašej mobility a tým aj k samostatnosti. Posilňuje sa zmysel pre rovnováhu a telesná hmotnosť sa reguluje prirodzenou cestou. Bolesť, ktorá sa často vyskytuje pri kostných metastázach, je možné potlačiť cieleným pohybom. Cvičenie môže mať tiež redukčný účinok na stavy vyčerpania (únavový syndróm), takže sa opäť cítite produktívnejšie a odolnejšie.
Posilňujete si sebavedomie, sebadôveru a sebaúctu tým, že sa naučíte dôverovať svojmu telu napriek chorobe a znova „dôverovať sebe“.
Týmto spôsobom môžete úspešne pôsobiť proti úzkosti a depresívnym náladám. Zistíte, že pohyb vám dáva potešenie a že aktívnejším životným štýlom získate mobilitu a tým aj kvalitu života. Preto: Využite vplyv, ktorý máte na svoj fyzický výkon, a tým aj na kvalitu života.