Štíhle v lete - aspekty medicíny
(djd). Väčšina žien sníva o tom, že v lete bude opäť o niečo štíhlejšia. Nemalo by to však byť o úsilí o nedosiahnuteľné ideály krásy. Skôr má zmysel dosiahnuť váhu osobného pohodlia, s ktorou sa každý cíti najproduktívnejšie. V skutočnosti čoraz viac Nemcov trpí nadváhou a obezitou, viac ako polovica dospelých v tejto krajine je pravdepodobne príliš tučná. Podľa štúdie uskutočnenej Inštitútom Roberta Kocha o zdraví dospelých v Nemecku (DEGS), vážilo v roku 2012 príliš veľa okolo 53 percent žien. Ako najdôležitejšiu príčinu plnosti tela z indexu telesnej hmotnosti nad 25 vedci uviedli predovšetkým nedostatok pohybu a príliš bohatú nevyváženú stravu. Tu je niekoľko rád, ktorým by mali venovať pozornosť tí, ktorí chcú schudnúť.
Liečte metabolickým nakopnutím
Zdravá regulácia hmotnosti patrí do rúk skúsených terapeutov. Napríklad tím lekárov a terapeutov z rôznych odborov vyvinul kúru Sanguinum, špeciálnu metabolickú kúru na trvalé lekárske chudnutie. DR. Wilhelm Tilenius, lekár pre prírodovedné kúry z Halveru, vysvetľuje: „Celostný program sa zameriava na aspekty metabolizmu, zmeny stravovania, starostlivosti a detoxikácie. Zásadný rozdiel oproti takmer všetkým ostatným metódam chudnutia spočíva v tom, že metabolizmus je možné stimulovať a trvale stabilizovať pomocou homeopatickej podpory. Ďalším cieľom liečby je vyrovnať hladinu cukru v krvi proti pocitom hladu a detoxikovať organizmus počas chudnutia.
Úzkorozchodné diéty s nízkym obsahom sacharidov nesú riziko, že telo nebude prijímať dostatok horčíka - takýto nedostatok môže podporovať cukrovku a srdcovo-cievne ochorenia. Ukázala to štúdia publikovaná vedcami z University of North Carolina (USA) v renomovanom časopise „Diabetes Care“. Vedci už v roku 2010 pozorovali, že inzulín, kľúčový hormón v metabolizme cukrov, má horší účinok, ak nie je dostatok horčíka. Táto takzvaná inzulínová rezistencia je príčinou cukrovky 2. typu. „Nedostatok horčíka môže podporovať nielen samotný diabetes, ale aj obávané sprievodné a následné poškodenie srdca a krvných ciev metabolickej poruchy,“ upozorňujú v súvislosti so štúdiou odborníci zo spoločnosti pre biofaktory (GfB).
Vedome si užívajte aj napriek diéte
Mnoho diét má negatívny vplyv na metabolickú aktivitu. To sa spomalí a prebytočné kalórie sa čoraz viac ukladajú do tukových zásob. Na druhej strane, niektoré jedlá, ako čerstvé ovocie, zelenina a morské riasy, sú pre postavu dobré. Riasy okrem iného dodávajú telu životne dôležitý stopový prvok jód, čo je nedostatok živín v našej časti sveta. V homeopatickej forme, ako sú tablety Cefamagar, môžu riasy stimulovať činnosť štítnej žľazy, podporovať metabolickú aktivitu prirodzeným spôsobom a tým zvyšovať základnú rýchlosť metabolizmu a spotrebu kalórií. V kombinácii s doplnkovou diétou s nízkym obsahom kalórií z lekárne je možné jednotlivé jedlá denne úplne nahradiť, aby ste si aj napriek diéte mohli vedome pochutnávať inde. Telo je zásobované všetkými dôležitými minerálmi a biologicky kvalitnými bielkovinami.
Optimalizácia podmienok pri chudnutí
Odborníci odporúčajú skôr jemnú a vyváženú stravu, ktorá nielen zníži príjem kalórií, ale postará sa aj o acidobázickú rovnováhu. „Napríklad so základným liekom na chudnutie“ môžete znížiť svoju váhu bez toho, aby ste zaťažili svoju acidobázickú rovnováhu, “vysvetľuje Dr. Tanja Werner. Podľa skúseností mníchovského výživového poradcu môže za prekyslenie organizmu fakt, že pri mnohých diétach dochádza k metabolickým krízam, ktoré sťažujú odbúravanie tukov. „Diétny program pôvodne navrhnutý na deväť dní s alkalickými granulami Basica Vital ponúka vyvážený výživový plán so zníženou potrebou kalórií,“ vysvetľuje Dr. Werner. Ak je to potrebné, môže sa zúčastniť celá rodina a položiť tak základ pre trvalý dobrý pocit.
Napriek diétam a športovým aktivitám podložky v problémových oblastiach často pretrvávajú. Podľa odborníkov na metabolizmus ako Dr. H. c. U Petra Jentschuru je to spôsobené tým, že v tukových usadeninách sa ukladajú aj kyseliny a znečisťujúce látky. Tieto odpadové látky sa nedali rozdeliť iba stravou a fyzickou aktivitou. Preto je cielené riešenie týchto trosk rozhodujúcim krokom k vysnívanej postave. Ako funguje toto odkyslenie, vysvetľuje skúsený autor v oblasti zdravia vo svojom bestselleri „Zdravie prostredníctvom očisty“. Spolu so svojím spoluautorom Josefom Lohkämperom vyvinul systém čistenia, ktorý je založený na troch stupňoch a je možné ho vykonávať bez komplikácií a kríz. V takzvanom „trojitom čistení“ sa usadená troska najskôr rozdelí na jednotlivé zložky. Potom sa reaktivované znečisťujúce látky neutralizujú minerálmi vytvárajúcimi bázu. Tretí krok spočíva v vylučovaní kyselín a znečisťujúcich látok pokožkou pomocou alkalických kúpeľov.
Znížte príjem tukov
Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) odporúča maximálne 80 gramov tuku denne. V skutočnosti ľudia často jedia dvakrát toľko - najmä takzvaných trans-tukov. Nájdete ich v priemyselných pekárskych výrobkoch a sladkostiach, vo rýchlom občerstvení a hotových jedlách. Trans-tuky znižujú „dobrý“ HDL cholesterol v krvi, môžu podporovať zápal a rozvoj kardiovaskulárnych chorôb. Naopak, cenné sú polynenasýtené mastné kyseliny, ako sú napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v slnečnicovom alebo repkovom oleji. Omega-3 tuky z makrely, lososa a sleďa tiež zlepšujú kondíciu, rovnako ako mliečne tuky. Je preto dôležité používať červenú ceruzku na správnom mieste. Ak chcete v rámci diéty konkrétne šetriť tuk, môžete to podporiť vysokoúčinným lipidovým spojivom z lekárne, napríklad formolínom L112. Tablety znižujú vstrebávanie tuku z potravy. Blokátor tukov vás môže motivovať k menšiemu príjmu potravy, najmä na začiatku diéty.